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不同人群喝什么茶好 男女老少/上班族/不同体质人群养生茶推荐

本原创文章由 MAIGOO文章编辑员595号 上传提供 2025-06-19 评论 发布 纠错/删除 版权声明 0

不同种类的茶叶具有不同的草药性质，因此，在茶文化中，人们根据个体需要选择不同的茶品，实现对身体的有针对性养生。男女老少喝什么茶养生？上班族及不同体质人群喝什么养生茶？下面一起来了解一下养生茶的相关知识。

女性养生茶
女性十大养生茶
01
补气养血茶 桂圆茶芝麻红枣茶当归茶
综合指数：97.9
02
驱寒暖宫茶 普洱茶月季花茶红糖姜茶
综合指数：96.3
03
刮油瘦身茶 决明双花茶金银菊花山楂茶三花茶
综合指数：94.7
04
美容养颜茶 玫瑰花茶 茉莉花茶 桂花茶
综合指数：93.1
05
丰胸美乳茶 益母草茶木瓜茶桂圆红枣茶
综合指数：91.5
06
美白祛斑茶 菊花茶 绿茶决明子茶
综合指数：90.5
07
抗衰老茶 富硒茶 莓茶罗布麻茶
综合指数：88.9
08
调经茶 红花茶川芎茶荷花茶
综合指数：87.3
09
安神助眠茶 百合茶 薰衣草酸枣仁茶
综合指数：85.7
10
滋阴润燥茶 金银花茶蜂蜜柚子茶酸梅莲子茶
综合指数：84.1
更多
最受欢迎的10款美容养颜花茶
01
玫瑰花茶 舒气活血解毒养颜
综合指数：91.7
02
茉莉花茶 健脾理气 抗衰老
综合指数：90.5
03
桂花茶 活血化瘀美白肌肤
综合指数：88.7
04
蒲公英茶 改善便秘缓解长痘
综合指数：87.2
05
洛神花茶 健胃消食淡斑美容
综合指数：85.6
06
百合花茶 养阴清热滋养肌肤
综合指数：84.1
07
牡丹花茶 养血和肝容颜红润
综合指数：82.5
08
玉兰花茶 改善睡眠美容
综合指数：81.5
09
芍药花茶 养血调经延缓衰老
综合指数：79.9
10
紫罗兰花茶 滋润肌肤除皱淡斑
综合指数：78.3
更多
女性养生茶饮用注意
  • 选择要点
    maigoo小编建议，根据体质（如气虚、血虚、湿热等）和需求（如美容养颜、调经止痛、安神助眠等）选对茶材，同时确保茶材天然无污染、配伍合理且无禁忌。
  • 饮用宜忌
    女性养生茶适合体质虚寒、气血不足、需美容养颜者饮用，但经期女性、孕妇、哺乳期女性、更年期症状严重者及有特定疾病（如肝肾疾病）者需慎用或忌用。
  • 经期/孕期/临产期/哺乳期/更年期注意
    经期忌寒凉活血茶，孕期忌活血滑胎茶，临产期忌浓茶防心悸失眠，哺乳期忌麦芽等回乳成分，更年期忌浓茶、睡前茶及空腹茶。
  • 玫瑰花茶
  • 茉莉花茶
  • 普洱茶
  • 绿茶
男性养生茶
男性十大养生茶
01
补肾壮阳茶 苁蓉茶枸杞茯苓茶合欢茶
综合指数：97.6
02
养肝护肝茶 白菊花茶三七花桑叶茶红枣枸杞茶
综合指数：96.4
03
抗疲提神茶 绿茶薄荷茶西洋参茶
综合指数：94.5
04
清肺润肺茶 罗汉果茶百合花茶陈皮茶
综合指数：93.5
05
解酒茶 葛根茶生姜茶蜂蜜柚子茶
综合指数：91.9
06
降脂解腻茶 山楂茶桑葚茶 荷叶茶
综合指数：90.3
07
健脾养胃茶 大麦茶 桂花茶蜂蜜姜茶
综合指数：88.7
08
生发养发茶 首乌当归茶桑葚绿茶黑芝麻茶
综合指数：87.1
09
强筋壮骨茶 杜仲茶桂圆茶人参茶
综合指数：85.5
10
长寿茶 菊花乌龙茶何首乌茶山楂红糖茶
综合指数：84.1
更多
十大男人补肾养生茶
01
枸杞茶
综合指数：86.0
02
淫羊藿茶
综合指数：84.0
03
杜仲雄花茶
综合指数：82.6
04
菟丝子茶
综合指数：81.1
05
黑豆核桃茶
综合指数：79.7
06
黄精玉竹茶
综合指数：78.3
07
锁阳茶
综合指数：76.9
08
五味子茶
综合指数：75.1
09
桑葚桂圆茶
综合指数：73.5
10
人参玛咖茶
综合指数：72.5
更多
男性养生茶饮用注意
  • 选择要点
    根据体质特征（如脾虚、肾虚等）与健康目标（如提神、补肾、护肝、降脂），选择天然草本、无添加且配伍科学的茶饮，避免成分冲突或过量饮用。
  • 饮用宜忌
    男性养生茶适合体质偏虚、需补肾壮阳、护肝明目或降脂减压者饮用，但肠胃敏感、失眠焦虑、高血压及慢性肾病患者需慎用或忌用。
  • 注意事项
    MAI GOO编辑提醒，避开含咖啡因、刺激性成分或与药物冲突的茶饮，控制饮用量并避免空腹及睡前饮用。
  • 罗汉果茶
  • 枸杞茶
  • 菊花茶
  • 乌龙茶
中老年养生茶
十大长寿茶
01
富硒茶 增强心血管活力恩施富硒茶紫阳富硒茶石台富硒茶
综合指数：91.5
02
莓茶 天然活性成分黄酮含量高永顺莓茶茅岩莓茶溪州莓茶 国家地理标志保护产品
综合指数：90.2
03
菊花茶 含黄体酮类化合物香气清新/口感甘爽
综合指数：88.9
04
罗布麻茶 富含儿茶素微咸回甘/浓香醇厚
综合指数：87.3
05
枸杞茶 含枸杞多糖甘苦微酸/味道清淡
综合指数：86.0
06
绞股蓝茶 含皂苷/多糖/黄酮清香微苦/入喉回甘
综合指数：84.5
07
红枣茶 天然维生素丸甘甜顺滑/枣香浓郁
综合指数：82.9
08
灵芝茶 富含三萜类化合物苦中带甜/清爽柔和
综合指数：81.3
09
人参茶 人参皂苷和多糖含量高入口微苦/回味甘醇
综合指数：79.9
10
姜盐芝麻豆子茶 调平阴阳咸香可口/茶香四溢
综合指数：78.3
更多
中老年养生茶饮用注意

  • 中老年饮用养生茶需避开浓茶、冷茶、隔夜茶、药茶及含香精茶。应遵循“早、少、淡”原则：早上喝茶更有益于健康；喝茶要少，不宜过量；茶水要淡。

  • 莓茶
  • 灵芝茶
  • 红茶
  • 黑茶
青少年养生茶
青少年养生茶有哪些
薄荷绿茶
薄荷清凉解表、提神醒脑，绿茶富含茶多酚，抗氧化、增强免疫力。适合青少年下午学习时提神，缓解困倦。
柠檬蜂蜜茶
柠檬富含维生素C，增强免疫力；蜂蜜润肺止咳、润肠通便，感冒流行季节或日常预防感冒。而且是酸甜开胃，适合青少年口味。
玫瑰乌梅茶
玫瑰疏肝理气，乌梅生津止渴。酸甜可口，适合调节情绪，缓解学习压力。
红枣桂圆茶
红枣补气养血，桂圆安神益智。甜润可口，适合体质偏虚的青少年。学习压力大、容易疲劳或睡眠不足时也适合来一杯。
其他
枸杞茶、决明子茶、山楂陈皮茶、薏米红豆茶等。
青少年喝养生茶注意问题

  • 避免含咖啡因或刺激性成分、避开补益类药材（如人参、鹿茸）、避免空腹饮用、避免过量或长期饮用、避免睡前饮用、避免喝浓茶。

  • 薄荷茶
  • 金银花茶
  • 柠檬茶
  • 白茶
办公室养生茶
对眼睛好的10款花茶
01
决明子茶 清肝火/益肾明目
综合指数：92.0
02
菊花茶 富含维生素A散风清热/清肝明目
综合指数：90.4
03
枸杞茶 富含维生素A/β-胡萝卜素缓解眼睛干涩/疲劳
综合指数：89.0
04
茉莉花茶 清肝明目/改善眼睛不适
综合指数：87.5
05
金银花茶 清热降火缓解上火等引起眼部分泌物
综合指数：85.8
06
玫瑰花茶 缓解眼睛干涩/胀痛
综合指数：84.2
07
三七花茶 缓解视力疲劳/眼睛干涩
综合指数：83.0
08
康乃馨花茶 清心明目排毒养颜
综合指数：81.2
09
蒲公英茶 清热解毒缓解眼睛不适
综合指数：79.7
10
桑叶茶 清肝明目眼睛明亮
综合指数：78.5
更多
十大懒人保健茶
01
菊花茶 含芦丁/芦荟酸缓解疼痛薄荷菊花茶百合菊花茶
综合指数：91.9
02
柠檬茶 含维C/柠檬酸舒缓肠胃不适 蜂蜜柠檬茶金桔柠檬茶
综合指数：90.4
03
红枣茶 富含铁元素预防缺铁性贫血红糖姜枣茶归芪枣茶
综合指数：88.9
04
决明子茶 含维生素A/B族缓解眼疲劳菊花决明子茶决明子陈皮茶
综合指数：87.5
05
枸杞茶 含枸杞甜菜碱/枸杞多糖养护肝脏山楂枸杞茶杞枣茶
综合指数：86.0
06
麦冬茶 富含黏液质缓解口渴西洋参麦冬茶芦麦茶
综合指数：84.5
07
桂圆茶 含不饱和脂肪酸/钾改善记忆力玫瑰桂圆茶桂圆党参茶
综合指数：82.7
08
甘草茶 富含甘草酸缓解咽喉肿痛甘草普洱茶金银花甘草茶
综合指数：81.1
09
罗汉果茶 含罗汉果苷保持呼吸道健康罗汉甘草茶罗汉胖大海茶
综合指数：79.6
10
首乌茶 卵磷脂/锌元素美发护发乌梅首乌茶首乌当归茶
综合指数：78.3
更多
  • 陈皮茶
  • 桂圆茶
  • 桑叶茶
  • 决明子茶
不同体质养生茶
平和体质
六大茶类皆可，以绿茶、乌龙茶为佳，顺应季节变化调节。
气虚体质
气虚体质者说话没劲、易疲乏，少喝未发酵和轻发酵茶，因其性偏寒凉。推荐红茶、熟普洱，温补元气，有一定温润、温补作用。
阳虚体质
推荐多喝暖胃暖身的茶，如陈年茯砖、千两茶、焙火的乌龙茶等。也可尝试调饮茶，如生姜红茶、桂圆红枣茶（红茶），普洱熟茶也可适量饮用，避免喝生茶，以助提升阳气。
阴虚体质
可适量饮用白茶，如福鼎寿眉、白牡丹等，口感清爽。也可进行花式调饮，如银耳茶、桑葚茶、枸杞红枣茶等。避免饮用重发酵青茶类、红茶类、黑茶类等温热性质的茶，以免加重阴虚症状。
痰湿体质
痰湿体质者体型偏胖、痰多胸闷、舌苔厚腻，喝茶要点是健脾祛湿、化痰利水。可饮用陈皮荷叶茶、薏米茯苓姜茶等，以陈皮、茯苓、薏米等药食同源之品为主。
湿热体质
湿热体质者面垢油光、易生痤疮、口苦口干，喝茶要点是清热化湿。可适量饮用新白茶、老白茶、绿茶、菊花茶等，这些茶有清热解毒、利湿降火的功效。但要注意适量，避免过量饮用加重体内湿气。
血瘀体质
血瘀体质者肤色晦暗、易出现瘀斑、口唇暗淡，喝茶要点是活血化瘀、行气通络。可饮用丹参山楂茶、红花当归茶、玫瑰花三七茶等，以丹参、山楂、玫瑰花等安全药材为主。
气郁体质
气郁体质者多愁善感、脆弱忧伤，喝茶要点是疏肝理气。可选择茉莉花茶、凤凰单枞等气味芬芳的茶，也可用玫瑰花、月季花、月母草、白梅花等泡水喝。若睡眠质量不高，切不可睡前喝茶。
特禀体质
特禀体质者易过敏，喝茶要点是选择发酵度较高、焙火适中的茶，且不能过度饮用。因为体质有高度敏感性，所以要谨慎选择茶叶种类。同时，要注意观察饮茶后的身体反应，如有不适，应立即停止饮用。
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