对肝脏好的花茶有哪些？十大养肝护肝花茶排行榜

一、菊花茶

菊花茶是养肝明目的经典选择，尤其适合经常用眼、肝火旺的人。它含有丰富的黄酮类物质，能帮助清热解毒，缓解眼睛干涩和头痛。如果你容易上火、长痘，或者熬夜后眼睛发红，喝点菊花茶能很快降火。搭配枸杞或蜂蜜，效果更好，味道也清甜。建议每天喝1-2杯，但体质偏寒的人不宜过量，以免引起腹泻。

二、玫瑰花茶

玫瑰花茶不仅香气迷人，还能疏肝解郁，特别适合情绪低落、压力大的朋友。它含有维生素C和多种抗氧化成分，能促进血液循环，改善肝气郁结导致的脸色暗黄、月经不调。常喝还能调节内分泌，让皮肤更红润。泡的时候可以加一点红枣或红糖，暖胃又养颜。但孕妇和经期量大的女性要适量饮用，避免活血过强。

三、枸杞子茶

枸杞是养肝护肝的“明星食材”，富含胡萝卜素、多糖和氨基酸，能帮助修复肝细胞，增强肝脏的解毒能力。长期用眼、熬夜的人喝枸杞茶，可以缓解疲劳，改善视力。直接泡水喝或者搭配菊花、红枣都很不错。但要注意，感冒发烧或体内有炎症时不宜多喝，以免加重火气。

四、金银花茶

金银花是天然的“消炎药”，清热解毒效果一流，特别适合肝火旺、容易长痘或喉咙痛的人。它含有绿原酸等活性成分，能帮助肝脏排毒，减轻炎症反应。夏天喝还能防暑降温，预防感冒。可以单独泡水，也可以搭配薄荷或甘草，增加口感。不过，金银花性寒，脾胃虚寒的人不宜长期饮用，以免伤胃。

五、蒲公英茶

蒲公英茶被称为“肝脏清洁工”，能促进胆汁分泌，帮助消化和排毒，尤其适合脂肪肝或经常喝酒的人。它富含维生素A、C和钾，能利尿消肿，改善痘痘和皮肤问题。味道微苦，可以加蜂蜜或柠檬调和。但蒲公英性寒，体质偏寒、容易腹泻的人要少喝，孕妇也要慎用，以免刺激子宫。

六、桑叶茶

桑叶茶不仅能降血糖，还能清肝明目，适合长期熬夜、用眼过度的人。它含有DNJ成分，可以帮助减少脂肪堆积，预防脂肪肝。此外，桑叶茶还能缓解头晕目眩、改善睡眠质量。泡水喝略带青草香，可以加枸杞或菊花调味。但桑叶性凉，脾胃虚弱的人不宜长期大量饮用，以免引起胃部不适。

七、薰衣草茶

薰衣草茶以安神助眠闻名，但其实它也能舒缓肝郁，缓解压力引起的失眠、焦虑。它的芳香成分能调节神经系统，帮助放松心情，间接减轻肝脏负担。适合工作压力大、情绪波动频繁的人。睡前喝一杯，能改善睡眠质量。但薰衣草味道较浓，不宜泡太浓，孕妇和低血压患者也要谨慎饮用。

八、决明子茶

决明子茶是护肝明目的好帮手，特别适合长期对着电脑、手机的人。它能清肝火、降血脂，缓解眼睛干涩和便秘。决明子含有大黄素，能促进肠道蠕动，帮助排毒。泡水喝味道微苦，可以加枸杞或蜂蜜调味。Maigoo小编温馨提醒决明子性寒，不宜长期连续饮用。

九、绞股蓝茶

绞股蓝茶被称为“南方人参”，能增强免疫力，保护肝细胞，适合长期疲劳、免疫力低下的人。它含有多种皂苷成分，能降低转氨酶，改善肝功能。味道微苦，回甘持久，可以加红枣或枸杞调和。但绞股蓝性凉，体质虚寒、容易腹泻的人不宜多喝，孕妇也要避免饮用。

十、荷叶茶

荷叶茶是减肥消脂的好选择，同时也能帮助肝脏代谢脂肪，预防脂肪肝。它富含生物碱和黄酮类物质，能利尿排毒，改善水肿和便秘。饭后喝一杯，还能帮助消化，减少油腻感。但荷叶性寒，女性经期和体质虚寒的人要少喝，以免引起不适。