减肥瘦身喝什么花茶好？十种适合长期喝的减肥花茶推荐

一、荷叶茶

荷叶茶是经典的减肥茶，自古以来就被用来消脂瘦身。它富含生物碱和黄酮类物质，能帮助分解脂肪、促进肠道蠕动，减少油腻食物的吸收。喝起来有淡淡的清香，饭后来一杯，能防止脂肪堆积，特别适合大餐后补救。坚持喝还能改善水肿，让身材更紧致。

二、洛神花茶

洛神花茶酸酸甜甜的，不仅好喝，还是减肥的好帮手！它富含维生素C和花青素，能促进新陈代谢，加速脂肪燃烧。此外，洛神花还能抑制淀粉和糖分的吸收，减少热量摄入。饭前喝一杯，可以控制食欲，避免暴饮暴食。冰镇后喝更清爽，夏天必备！

三、玳玳花茶

玳玳花茶可能比较冷门，但它其实是非常好的消脂茶。它有理气化痰、促进消化的作用，特别适合因代谢慢导致的肥胖。喝玳玳花茶能帮助身体排油解腻，减少腹部脂肪堆积。味道微苦带甘，可以加点蜂蜜调味，长期喝还能改善气色哦！

四、玫瑰花茶

玫瑰花茶不仅美容养颜，还能帮助减肥！它能疏肝解郁，调节内分泌，很多女生发胖是因为压力大、情绪性进食，喝玫瑰花茶可以缓解焦虑，减少暴食的冲动。此外，它还能促进血液循环，改善水肿型肥胖。每天喝一杯，气色好，身材也更匀称。

五、苦丁茶

苦丁茶味道较苦，但减肥效果非常明显。它含有丰富的多酚和皂苷，能加速脂肪分解，抑制糖分吸收，特别适合爱吃甜食的人。苦丁茶还有很强的排毒作用，能清理肠道垃圾，减少便秘。如果怕苦，可以加一点枸杞或红枣，既能调味又不影响效果。

六、山楂茶

山楂茶酸酸甜甜的，是消食化积的“高手”。它能促进胃液分泌，帮助消化油腻食物，避免脂肪堆积。饭后喝一杯山楂茶，肚子不会胀胀的，还能减少小肚腩。此外，山楂还能降血脂，适合三高人群饮用。加点陈皮一起泡，效果更好！

七、决明子茶

决明子茶是天然的“清肠茶”，能润肠通便，减少便秘型肥胖。Maigoo小编了解到，决明子茶含有大黄素和蒽醌类物质，能促进肠道蠕动，帮助排出体内废物。不过要注意，它性寒，体质虚寒的人可以搭配红枣或枸杞一起喝，避免腹泻。

八、菊花茶

菊花茶清热降火，特别适合容易上火、水肿的减肥人群。它能促进水分代谢，减少虚胖，尤其是脸部浮肿的人，喝菊花茶能帮助消肿。此外，菊花茶还能缓解眼睛疲劳，适合长时间用电脑的上班族。加点枸杞一起泡，养肝明目又瘦身！

九、桃花茶

桃花茶在古代就被用来美容瘦身，它能活血化瘀，促进新陈代谢，让皮肤更红润，身材更紧致。桃花茶还有轻微的利尿作用，能帮助排出多余水分，改善水肿。不过要注意，桃花性凉，月经期间和体质偏寒的人要少喝，避免不适。

十、苦瓜茶

苦瓜茶虽然味道苦，但减肥效果一流！它富含苦瓜素和多肽类物质，能抑制脂肪合成，降低血糖，特别适合爱吃碳水的人。苦瓜茶还能清热解毒，改善痘痘肌。如果实在受不了苦味，可以加一点蜂蜜或柠檬，既能调味又能增强排毒效果。