OLLY褪黑素热门产品榜 OLLY褪黑素哪款好

褪黑素有助眠的功效，日常生活中许多失眠人群会通过服用褪黑素片的方法来补充褪黑素，帮助入眠，但是要注意的是，长期过量服用褪黑素不仅效果不好，还会造成抗药性和依赖性，导致内分泌紊乱、萎靡不振等副作用，尤其是青少年、妊娠期妇女、肝肾功能不全患者等人群不宜服用。正常服用褪黑素也要注意控制用量，服用时不能抽烟、喝酒，不能与阿司匹林同用等。下面来了解一下褪黑素的副作用吧。

步入中年之后，我们的肌体都在逐渐的老化，面对这一不太友好的自然过程，“逆天”的人们自然想到了各种办法去对抗，抗衰老保健品便是其中一项。那么，中老年抗衰老保健品有哪些呢？其实抗衰老保健品一般都要具备很强的抗氧化能力，能有效延缓老化，比如葡萄籽、维生素E、番茄红素等等。下面，小编分享一份中老年抗衰老营养品购买清单，快给你的爸妈选上一款吧。

褪黑素是人体松果体分泌的一种激素，是调节生物钟的重要激素，褪黑激素改善睡眠的原理是通过对神经递质及其受体产生作用、对下丘脑的视交叉上核产生作用，以及调节体温和神经免疫等来发挥作用的，一般情况下，缺乏褪黑素而失眠的患者服用一片褪黑素，在半小时到一小时内能入睡，部分可能无效，需要另外服用安眠药。下面来了解一下褪黑素如何改善睡眠吧。

松果腺素又称松果体素，是人体大脑中的一个腺体——松果体分泌的激素，松果体能合成、分泌多种生物胶和肽类物质，调节神经和生殖系统，其中松果腺素主要是指褪黑素和8-精加催素，这两种激素是松果体分泌的主要激素。松果体会分泌褪黑素这是毋庸置疑的，主要是在夜晚分泌，不过随着年龄的增长，松果体会逐渐萎缩、钙化，因此分泌的褪黑素减少，需要从外部补充。下面来了解一下松果腺素吧。

人体褪黑素的分泌会随着年龄的增长而减少，一般青年一天分泌210pg/ml的褪黑素，其中晚上分泌200pg/ml，因此夜晚熬夜会导致褪黑素分泌不足。褪黑素分泌不足带来的直接影响就是失眠、睡眠质量不佳，其次还可能引起神经衰弱、早衰、内分泌腺异常等问题，需要补充褪黑素。当然，褪黑素也不能补充过多，不然可能造成内分泌紊乱等症状。下面来了解一下褪黑素吧。