善存褪黑素热门产品榜 善存褪黑素哪款好

作为一种助眠的保健品，褪黑素的见效并不像安眠药等药物那么快，需要一段时间才能其效果，褪黑素一般两瓶一个疗程，需要两到三个疗程才能见效，按每天一片的剂量，需要四个月到半年左右的时间。如果服用两三个疗程后还不见效果，那么就说明褪黑素对自己的失眠没有太大的帮助，就不要继续服用了，不然可能引起其他副作用，因为褪黑素是不适合长期吃的。下面来了解一下褪黑素多久见效吧。

褪黑素是很多美白祛斑产品的成分之一，不少孕期女性失眠也会有补充褪黑素的需求，那么怀孕了能吃褪黑素吗？答案是否定的，孕妇吃褪黑素的危害主要是对胎儿的，褪黑素属于激素保健品，孕早期服用褪黑素可能会对胎儿的正常生长造成威胁，及时是孕中晚期也可能因为激素失衡或内分泌紊乱；同理，哺乳期也不适合吃褪黑素，可能会通过乳汁影响婴儿。下面来了解一下孕妇吃褪黑素的危害吧。

人体需要松果体分泌的褪黑素来促进睡眠，如果褪黑素缺乏的话，可以考虑通过食补的方法来促进体内褪黑激素的分泌，如食用奇异果、葡萄、香蕉、燕麦片、牛奶、核桃等食物来促进褪黑素分泌。除了食补以外，还有一种方法就是直接服用含有褪黑素的保健品来为人体直接补充褪黑素，市面上的褪黑素片、褪黑素安瓶、褪黑素软胶囊都可以起作用。下面来了解一下人体如何补充褪黑素吧。

松果腺素又称松果体素，是人体大脑中的一个腺体——松果体分泌的激素，松果体能合成、分泌多种生物胶和肽类物质，调节神经和生殖系统，其中松果腺素主要是指褪黑素和8-精加催素，这两种激素是松果体分泌的主要激素。松果体会分泌褪黑素这是毋庸置疑的，主要是在夜晚分泌，不过随着年龄的增长，松果体会逐渐萎缩、钙化，因此分泌的褪黑素减少，需要从外部补充。下面来了解一下松果腺素吧。

褪黑素是松果体分泌的一种激素，具有改善睡眠质量的作用，如果褪黑素分泌不足，可能导致失眠、睡眠质量差等症状，需要及时补充褪黑素。并不是所有人都需要补充褪黑素，主要是睡眠浅、睡眠质量差、精神压力大、入睡困难的人群需要褪黑素。补充褪黑素通常服用褪黑素片，吃褪黑素片要注意服用剂量、服用时间和周期三个方面。下面来了解一下褪黑素片怎么吃吧。