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膳食纤维被营养学界补充认定为第七类营养素，和传统的六类营养素并列。膳食纤维的作用有哪些？膳食纤维素有助于通便润肠、改善便秘、利于减肥，改善糖尿病症状等。在补充膳食纤维前，要了解一些膳食纤维的知识，按照溶水性，我们可以将膳食纤维分为：水溶性膳食纤维 和非水溶性膳食纤维。那么膳食纤维有副作用吗？膳食纤维怎么补充？下面maigoo知识专题带大家一起来了解更多膳食纤维知识。

魔芋粉是很常见的，对它的选择是可以放心进行，它对人体各方面都是有着很好的帮助，而且魔芋粉减肥效果很高，不过在对魔芋粉在使用上，要选择正确的方法，这样在对身体才不会有任何的损害。本文对魔芋膳食纤维减肥原理和使用方法，以及魔芋的功效分别进行的详细介绍。

膳食纤维被营养学界补充认定为第七类营养素，在维持膳食平衡方面发挥着重要作用。那么膳食纤维有副作用吗？膳食纤维有阻碍、减缓消化与营养吸收的副作用，过多食用膳食纤维会导致腹部不适，如增加肠蠕动和增加产气量，影响其他营养素如蛋白质的消化以及钙、铁的吸收。所以我们要正确适量的食用膳食纤维，下面一起来详细了解一下膳食纤维副作用的相关知识吧。

如今，膳食纤维这种营养素对很多人来说已不再陌生，我们生活中常见一些富含膳食纤维的的食物，如玉米、红薯、竹笋、芹菜、茄子、牛蒡，还有苹果、香蕉、猕猴桃等。然而真正了解膳食纤维是什么的人并不多，膳食纤维是在我们人体当中不能被我们消化和吸收的植物化学物，称为膳食纤维。下面为大家详细讲讲有关膳食纤维的那些事，让大家明明白白补膳食纤维。

青少年正是长身体的大好时候，也要面临繁重的学习压力，因而许多家长都会给孩子买各种保健营养品，生怕营养跟不上。那么青少年吃什么保健品好？下面小编分别为大家推荐对青少年长高、提高记忆力、保护视力有帮助的保健品，并介绍青少年营养饮食误区，为青少年提供全面营养方案。