维他纤维膳食纤维热门产品榜 维他纤维膳食纤维哪款好

如今，膳食纤维这种营养素对很多人来说已不再陌生，我们生活中常见一些富含膳食纤维的的食物，如玉米、红薯、竹笋、芹菜、茄子、牛蒡，还有苹果、香蕉、猕猴桃等。然而真正了解膳食纤维是什么的人并不多，膳食纤维是在我们人体当中不能被我们消化和吸收的植物化学物，称为膳食纤维。下面为大家详细讲讲有关膳食纤维的那些事，让大家明明白白补膳食纤维。

纤维素有什么好处？膳食纤维片其实就是一种含有各种粮谷、果蔬纤维(如燕麦纤维、苹果纤维、胡萝卜素纤维、蔬菜纤维、可溶性膳食纤维等)的片剂型营养品，主要成分是膳食纤维。下面为您介绍纤维素的作用和副作用。

膳食纤维被营养学界补充认定为第七类营养素，和传统的六类营养素并列。膳食纤维的作用有哪些？膳食纤维素有助于通便润肠、改善便秘、利于减肥，改善糖尿病症状等。在补充膳食纤维前，要了解一些膳食纤维的知识，按照溶水性，我们可以将膳食纤维分为：水溶性膳食纤维 和非水溶性膳食纤维。那么膳食纤维有副作用吗？膳食纤维怎么补充？下面maigoo知识专题带大家一起来了解更多膳食纤维知识。

膳食纤维是一种多糖，虽然它既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量，但是它在人体中扮演着相当重要的角色。那么，十大膳食纤维含量最高的蔬菜有什么？魔芋、紫苏、鱼腥草、黄花菜、红薯叶、莲藕、蚕豆、羽衣甘蓝、毛豆、秋葵等都是膳食纤维含量高的蔬菜。以下，MaiGoo网小编整理了十大粗纤维蔬菜盘点，一起来看看富含膳食纤维蔬菜一览表吧。

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