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【贫血专题】贫血的症状 贫血吃什么好 你贫血了吗

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贫血是各个年龄时期都会有的一种现象。贫血会影响身体发育健康,而且还会引诱其他疾病。血为人气之母,长期贫血,若不予理睬的话。人的免疫力会变的很差,很多疾病都会跟着上身。你贫血吗?贫血不只是单纯的头晕、消瘦,还有其他症状,贫血吃什么好?贫血怎么补?让我们来看看贫血的相关知识。

贫血症状

贫血是指人体外周血红细胞容量臧少,低于正常范围下限的一种常见的临床症状。血液携氧能力下降的程度,血容量下降的程度,发生贫血的速度和血液、循环、呼吸等系统的代偿和耐受能力均会影响贫血的临床表现。

贫血的原因
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1、缺铁、饮食不当

贫血与饮食有着莫大的关系,国人的饮食结构仍以植物性食物为主,其中含有的一些物质如多酚等会强烈抑制铁的生物吸收和利用,从而导致缺铁。

2、经期慢性失血

月经过多是导致贫血缺铁的重要原因,往往使得女性的血“入不敷出”,消化道出血、痔疮等问题也会导致血液中的铁不断流失而引发贫血。

3、怀孕时供铁不足

孕期的女性对铁的需求比怀孕前增加近4倍。长时间的铁摄入不足,使孕妇体内的游离铁和铁储备有所减少。不仅会影响到自己,还会影响到宝宝。

4、再生障碍性贫血

再生障碍性贫血,是由多种原因引起的骨髓干细胞、造血微环境操作以及免疫机制改变,导致骨髓造血功能衰竭,出现以全血细胞减少为主要表现的疾病。

5、出血性贫血

包括急性出血性贫血和慢性出血性贫血两种。急性出血性贫血是由于外伤或手术引起内脏器官及躯体血管破裂造成的大出血,慢性出血性贫血是由于慢性胃肠炎症,肺、肾、膀胱、子宫出血性疾病造成。

贫血的种类
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  • 溶血性贫血

  • 缺铁性贫血

  • 再生不良性贫血

  • 恶性贫血

  • 继发性贫血

贫血怎么办?贫血补血的正常方法
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营养不良性贫血

营养不良性贫血的防治关键是调整膳食营养结构、科学进餐。早餐能摄取足够的高热量优质蛋白;中餐能从菜肴中广泛摄取各种营养素;晚餐少吃脂肪多的食物和甜食。

缺铁性贫血

治疗缺铁性贫血可用硫酸亚铁或10%枸檬酸铁铵,同时还需同服维生素C。多进食含铁丰富的食物,如菠菜、紫菜头、动物肝、动物血及山楂等。

失血性贫血

应针对出血的原因先予以止血和输血,然后迅速输入全血、血浆、右旋糖酐和生理盐水等,在渡过急性期后应及早给予高蛋白、富含维生素和微量元素的饮食。

再生障碍性贫血

再障的治疗一般以中草药和睾丸素为主,也可用肾上腺皮质激素及输血。药物可以用苯丙酸诺龙、碳酸锂、氧化钴等,以刺激造血。

溶血性贫血

如冷型抗体自体免疫性溶血性贫血应注意防寒保暖;药物引起的溶血应立即停药;感染引起的溶血应予积极抗感染治疗。

生理性贫血

生理性贫血主要是通过食物来改善。多食足够的动物性食物。选择含维生素C多的食物。常吃动物的血制品如猪血、鸡血、鸭血等,但要注意卫生。

贫血吃什么好?
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宜食

红枣、猪肝、菠菜、黑木耳、阿胶、猪血、胡萝卜、瘦肉

忌食

牛奶、大蒜、煎炸食物、咖啡、浓茶、馒头、荞麦面、核桃

贫血食谱
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黄焖栗子鸡

板栗配烧鸡块的津门传统名菜,经煮、炸、蒸、焖多种技法烹调而成。

红糖桂圆紫米粥

紫米提前一个晚上浸泡,桂圆剥壳洗净,跟紫米,糯米一起熬成黏稠的紫米粥,最后加红糖调味。

凉拌黑木耳

黑木耳泡发好之后洗净,然后在开水里焯一两分钟捞出,加芝麻油,生抽,醋,少许白糖调味就可以了。

炒猪肝

猪肝切1CM左右厚的片,然后放一个碗里,加少许料酒,老抽,生抽抓匀,最后放一勺干淀粉抓匀腌制十分钟。热锅凉油放猪肝进去翻炒至断生就可以出锅了。

红枣汤煮蛋

锅里坐水,加十颗红枣,几片姜片煮十分钟,然后打入鸡蛋煮熟,最后放红糖调味。

贫血补血Q&A时间
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地中海贫血发病的原因是什么?

地中海贫血是一组由于珠蛋白基因缺陷使血红蛋白中的珠蛋白肽链有一种或几种合成减少或者不能合成,导致血红蛋白的组成成分改变的常染色体不完全显性遗传病。

患有轻微地中海贫血的妈妈,怎样才能保证生出健康的孩子呢?

如果已知一方是地贫基因的携带者,那么夫妻另一方最好在婚前完善遗传筛查,另外在怀孕过程中做好胎儿产前基因诊断,避免下一代发病。

胖的人也会贫血吗?

胖和贫血是两个概念,贫血也不是说人的血少,而是指人体血液内的血红细胞比正常人偏少,血液携带氧气的能力较差。这主要的因素是体内组成血红细胞的铁比较少。所以,胖子也会贫血,要注意饮食,要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。

贫血产品推荐
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阿胶

阿胶,补血滋阴,润燥,止血。用于血虚萎黄,眩晕心悸,心烦不眠,肺燥咳嗽。

红枣

有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳,补血之功效。

补钙

人体中99%的钙质存在骨骼牙齿中,支持人体的运动和咀嚼能力。

维生素

是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质,在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。

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结语

随着人们生活作息、饮食健康上的不重视,贫血已经成为了很多人都患有的一种亚健康疾病。如果您也有上面描述的一些症状,一定要多加注意,从饮食上着手,多吃补铁补钙的食物,如果更加严重,一定要去医院就医,早发现早治疗,小心贫血引诱的其他疾病。

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