水阻划船器原理是什么 水阻划船机使用方法

水阻划船器历史

追求赛艇运动的最大还原是划船器研发人员的最大梦想，在经历液压阻力、风阻力等不同产品创新之后，水阻划船器进入大家的视野，并迅速流行。

上世纪，美国水上运动划船队在冬天和雨季无法进行室外训练，造成运动员的长时间的体能和柔韧性无法保持。许多种划船器模仿了划浆的动作，但又太机械化，局限了水中划浆的自然动态体验，容易由此造成机械疲劳感。

划船运动在这种条件下，美国水上运动划船队的John Duke公爵联合美国耶鲁大学于1988年共同开发了第一台水阻划船器。根据人体工学和赛艇原理，透过水的设计，模拟了水面划船的自然平顺与流畅性。同时通过水轮独特的设计，精确的重现了水上船只移动时的物理动态过程，设计出最逼真模拟水上运动的水阻划船器。

2013年伴随Netflix 的热门美剧《纸牌屋》在全球热播，水阻划船器（WaterRower）风靡全球，并被国内更多大众所熟知。

水阻划船器的工作原理

水阻划船机的原理是在封闭的水箱中由桨叶旋转产生的阻水， 拉动手柄时会发出水下声音。模拟真实水中的感觉，而且是真实地实实在在的桨划，有水动拟真的感觉，而且水声哗哗哗，非常悦耳，其产生的阻力也是真实，身临其境的。

水阻划船机产品用途

水阻划船器简单易学，适用广大民众锻炼健身，迎合民众全面锻炼的要求，对于爱美的女士，还可以有效的帮你减少脂肪，短时间内减小腰围，实现完美的魔鬼身材，健康迷人。室内水阻划船器的另一个优点就是不会伤害到关节，对关节的冲击力很小，大家可以放心的试用。

室内划船器是一项国际级的健身设备，适合的人群广泛，而其简单易学，在国外受到人们的追崇，已经风靡欧洲。国际上很多的权威俱乐部都已经在使用室内水阻划船器。

水阻划船器得益于水的天然阻力，以及划船运动本身的属性，使得水阻划船器健身具有无损有氧特性，对人体膝关节等具有很好的保护作用，产品适用于专业训练、家庭健身。

水阻划船机使用方法

水阻划船器是根据划船时，能对人的腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉有增强较好的作用，设计出来的一款健身器材。正确使用水阻划船器可很好锻炼我们的肌肉。

不妨将划船的动作视为舞蹈，打节拍1-2-3、3-2-1。数1时蹬腿，数2时身体后倾摇动上身，数3时将手拉回至肋骨下端，转动双桨。然后倒回来。数3时伸展双臂，数2时身体自胯部起前倾，数1时抬起双腿。结合在一起熟练后，这是一个连贯的动作。

划船练习是一项长期稳定的练习动作，不是那么容易在全部练习中保持力量及正确姿势的。诀窍在于开始时以中等阻力做4-6组。每组10分钟的练习，中间休息2-3分钟。这样心率不至于一路降低，也可以随时准备增加强度。只要你正确使用划船器，就一定能够起到锻炼我们肌肉的作用，长期的坚持就会有一副强壮的体格。