男性阳盛体质的表现是什么 男性阳盛体质如何饮食调理

一、什么是阳盛体质

作为我国古代重要的哲学思想之一，阴阳学说贯穿在中医理论体系的各个方面。传统中医认为，凡对人体具有推动、温煦、兴奋作用的物质和功能均归于阳。而阳盛体质指的就是，机体处于阳气偏盛、身体机能亢奋，并以邪热为表象的状态。

二、阳盛体质是怎样形成的

阳盛体质的形成原因也是多样的，总体概括起来，主要有两个方面：先天因素和后天因素。我们着重谈谈形成阳盛体质的后天因素，因为这是我们可以随时着手进行干预和改善的。

1.地理环境 阳盛体质与地理气候等有一定关系。如果长期处于炎热地带，就容易形成阳盛体质。

2.饮食习惯 长期食用热性食物，如辛辣及酒肉肥甘厚味等食物，也容易形成阳盛体质。

3.药物作用 药物在治疗疾患的同时，对于人体的体内平衡也有不小的作用。如果长期服用辛燥药物，也容易形成阳盛体质。

4.情绪因素 情绪对人体的影响很大。如果长期情志郁结、气机不畅，则滞而生热，也会促使形成阳盛体质。

三、阳盛体质的常见表现

阳盛体质的人形体壮实，由于湿热蕴藏体内，经常感到口苦、口干、唾液黏稠。这类人皮肤容易长痘，常见面垢，脸色发黄、发暗、脸上油腻，如不清洁的感觉。阳盛体质的人牙齿比较黄，牙龈、口唇比较红。这类人皮肤易生脓包、痤疮，红肿疼痛较为明显。

阳盛体质的人身体困重，喜凉怕热。如果将手放在阳盛体质的皮肤上，就会感觉皮肤发烫，这是体内被湿阻遏的热透出来的表现。

这类人胸闷，食欲不好，口渴不欲饮，容易恶心，不太想吃东西。同时，他们常有口臭，大便黏滞不畅或燥结，大便熏臭，小便短黄。

在阳盛体质的人群中，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，白带异常，白带多且发黄，体内湿重，还会带中有血丝或呈淡红色。

同时，阳盛体质明显的人，性情急躁易怒说话时声高气粗，很少见到平和温厚的时候。在情绪上他们常感到紧张、压抑、焦虑。

此外，阳盛体质的人往往性格活泼，好动喜言，说话爽朗流利，做事好强，独断专行，平时穿着衣物较少，行立时挺胸凸肚，举止大方。

四、阳盛体质的形体特征

阳盛体质者容易给别人留下较深的印象，因为这类人常形体壮实，精神饱满，声高气粗，中气十足；面赤心烦，体温较高；容易流汗，喜凉怕热；经常感到口干舌燥，偏嗜冷饮。

同时，阳盛体质者的眼睛常有血丝，唇色较深；体味重，容易长痘疹。由于内脏较热，阳盛的人常小便热赤，大便熏臭；呼吸气促，容易腹胀，口气较重，嘴易破皮。

由于体内阳热过盛，阳盛体质的人对寒凉气候适应力较强，不喜欢穿厚重衣服，抵抗疾病的能力较强。阳盛体质的女性经期容易提早，阴道分泌物浓而有异味。

五、阳盛体质的性格特点

阳盛体质者往往相对较为活跃，性格外向，好动，喜欢突然的变化，自制力较差，精力充沛，动作敏捷，反应快，性欲旺盛。

此外，阳盛的人往往脾气较差，容易烦躁不安、着急、失眠。

六、阳盛体质者易患的疾病

阳盛体质的人一般不易患病，但一经患病，多发生急性病、暴发病。而且阳盛体质的人发病往往以心、肝、胃为主，兼及肺与大、小肠。

七、阳盛体质的调养原则

阳盛体质是由湿热在体内积滞造成的。作为阳盛体质者，养生的关键在于清热解毒。平时饮食应该注意清热泻火，养阴清热，疏肝平肝。

八、阳盛体质的调养方法

1.精神调养

阳盛体质的人自制力差，容易发怒，所以平日要加强道德修养和意志锻炼，培养良好的性格。同时，阳盛体质者还要学会有意识地控制自己，遇到可怒之事，应用理性克服情感上的冲动。

2.起居调节

阳盛体质者比起其他体质的人群，更容易长痤疮。这与本身的阳盛体质以及偏于油腻甜食的饮食习惯有关。对此，阳盛体质者的生活起居中要注意调节，以图改善。

（1）保持面部皮肤的清洁卫生。油腻性皮肤应常用温水洗脸，忌用刺激性较大的肥皂或洗液，并尽量少用化妆品。

（2）保证睡眠。阳盛体质者要尽量避免熬夜，做到起居有常，保证足够的睡眠，因为阳盛者则阴虚，静则可养阴。

（3）定时排便，防止便秘，多喝水避免小便赤黄。

（4）一旦出现痤疮，不要用手挤压，以免引起细菌感染。

3.饮食调养

阳盛体质者应注意泄阳火，解燥热，多食用滋阴、清淡食品，以及具有健脾利湿、化痰祛痰功效的食物。

4.运动锻炼

阳盛体质者应积极参加体育锻炼，通过运动将体内多余的阳气散发出去。例如游泳、跑步、武术、球类等运动，对阳盛体质较为适宜。阳盛体质可根据爱好选择一些运动量较大的锻炼进行。

5.食疗保健

（1）小米、大米、薏米、绿豆、山药、赤小豆、淡竹叶、马齿苋等天然植物，具有除热解毒、祛湿化浊的功效，适用于因阳盛体质引起的身重困倦、口苦口臭、大便黏滞、小便黄短等症状，对性格急躁易怒、痤疮粉刺、溢脂性皮炎、酒糟鼻、脓包痤疮、毛囊炎、体癣、泌尿系统疾病、肝胆系统疾病等也有较好作用。

（2）银杏：银杏不仅是植物中的“活化石”，同时还是神奇的“医疗之树”。它的叶、果均为药食同源的佳品。熟食银杏叶可以温肺、益气、定喘止咳、缩小便、止白浊等；生食银杏叶则可以降痰、消毒杀虫。银杏还有抗大肠杆菌、白喉杆菌、葡萄球菌、结核杆菌、链球菌的作用。

银杏比较适宜于阳盛的人食用，以对进行改善。

（3）芦荟：芦荟味苦、性寒，归肝、心、胃、大肠经，质黏降泄，有清热凉肝、泻下通便、排毒润肠、消疳杀虫的功效。同时，它还能排除体内毒素，防止便秘，预防肠道疾病，对糖尿病、高血压有较好效果。芦荟不仅适用于阳盛体质者，还适用于便秘、宿便、胃肠功能紊乱、口臭的人。

（4）蛇粉：传统中医认为，蛇味甘、咸，性平、温，入肝经。蛇粉可以去痤疮、黄褐斑，有美容作用。对于皮癣、湿疹、痤疮、皮肤过敏、脑血栓、血脂高、血黏度稠、中风、冠心病、脂肪肝、各种妇科疾病、手足抽搐、拘挛、关节炎、癫痫、慢性胃炎、胃痛、胃胀气、便秘、溃疡、痔疮、糖尿病、神经衰弱、失眠等均有较好的效果。

蛇粉由于蛇属于水生、陆地阴潮环境中的动物，因而属阴性食物，适宜于免疫力低下和阳盛体质的人食用。

6.禁忌

阳盛体质者平时应忌食辛辣燥热的食物，如辣椒、姜、葱等，同时牛肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等温阳食物也不宜多吃。

由于酒性辛热上行，阳盛体质者切勿酗酒，忌用药酒，尤其是壮阳之类的药酒。