春季如何饮酒更养生？春天这样喝酒养生效果才明显

春季适合喝什么酒

1、白酒

白酒是由谷物酿制而成，主要成分是酒精，还含有少量的杂醇油、有机酸、脂类等物质，由于其酒精含量高，故也被称为纯热量饮品。

传统中医认为，白酒具有活血化淤和舒筋通络的功效。现代医学也发现，适量饮用白酒后能够促进人体的血液循环，对全身皮肤起到一定良性的刺激作用，从而还可以达到促进人体的微循环。需要特别提醒的是，一定要注意“适量”。

2、葡萄酒

葡萄酒是用新鲜葡萄果实，通过特殊工序制成的。当下天气乍暖还寒的春季，正是品尝葡萄酒的最佳温度，不用冰镇，直接打开，在室温下品饮，就能品尝到它很棒的口感。

红葡萄酒根据不同的含糖量可分为干红葡萄酒、半干红葡萄酒、半甜红葡萄酒、甜葡萄酒。白葡萄酒也一样。只要您选择含糖分最少的干红葡萄酒和干白葡萄酒，一样可以通过喝葡萄酒来保健养生。

红酒不仅抗氧化，还有保护心脑血管的作用。每天饮用2-3杯葡萄酒，可大幅降低心血管病变的发生率。

3、啤酒

啤酒以大麦芽、酒花、水为主要原料，经酵母发酵作用酿制而成的饱含二氧化碳的低酒精度酒，被称为“液体面包”，是一种低浓度酒精饮料。

中医理论认为，啤酒含有蛋白质、大量脂肪油及各种胺基酸，有润肠通便、滋补、润肺及使肌肤柔嫩有弹性作用；啤酒可以降火提神、开胃消食，富含铁、锌等微量元素，可使皮肤细润有光泽。

此外，啤酒含大量维生素B族，维生素B2对保护视力有重要作用。建议春季喝啤酒时，可选择常温的啤酒。

4、黄酒

黄酒由糯米、粳米、黍米为原料酿造，是一种酒精含量在14%-20%的低度酒，更适合作为日常保健饮用。在酿造过程中，黄酒保持了粮食原料中的多种营养成分，并可以产生糖化胶质，这些物质都有益于人体健康。

黄酒的饮法变化多样，不同的饮法会产生不同的功效。凉喝黄酒有消食化积、镇静的作用。烫热喝的黄酒能驱寒祛湿。将黄酒与桂圆或荔枝、红枣、核桃同煮，可具有一定益补气血的功效。以黄酒作为药引，加入中草药，更易将药物中的有效成分溶解出来，易于人体吸收。

5、药酒

保健酒滋补强身的作用也不断被认识，具有祛风湿、强筋骨、健脾胃的作用。长期的医疗实践证明，这些药酒对于治疗疾病，提高人体健康水平有积极的作用，其中有许多种药酒至今仍在被人们广泛应用。

春季喝酒注意事项

1、避免空腹喝酒，喝酒前先吃点东西暖暖胃，少辛辣。喝酒时，尽量也多吃点清淡的蔬菜，对养胃是非常好的。

2、喝酒尽量不要和碳酸饮料一起喝，这样胃是受不了的。我们喝酒，就好好的喝酒就可以了。

3、喝酒的是要慢慢喝，因为喝酒后五分钟乙醇就可进入血液，30~120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入，体内可有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。

4、喝白酒时，注意多喝点白开水。一则把白酒在胃里淡化点，二者使其快速吸收，排除体外，减少对人体的伤害。

5、喝啤酒时，多上洗手间。一则把该排除的废物排除体外，同时，也给自己的身体一个休息的时间，缓解一下。

6、酒后不要马上洗澡。酒后立即洗澡，会使得人体血糖升高，体质不好的人很容易头昏，无力，严重很容易昏迷等。

7、切忌酒后驾车。不管在什么盛情难却的情况，一定要做到开车不喝酒，喝酒不开车的原则。

8、喝酒选择低度酒，在正常情况下，高度酒对肝脏等器官的损伤要大于低度酒。