不良习惯导致各种皮肤问题应对不良生活方式与亚健康→MAIGOO知识

现在大部分人群都处于一种亚健康状态，大病没有，但是身体的小问题有一堆。这源于我们的不良生活方式和习惯。不运动、熬夜、作息不规律、压力过重等是现下人们的生活常态，长期下来会使人处于疲劳、身体酸痛、精神不振的状态，而且也会出现各种皮肤问题。我们要改正不良习惯，调整良好作息，注意皮肤的保养，打造一个健康有活力的自己。

都市生活坏习惯

熬夜>>

危害：引起肥胖、可能引起糖尿病、容易引起心脏病、血压会升高、容易引发抑郁、死亡机率大增。

缓解：喝充足的水，及时补充维生素，注意保暖。熬夜后要及早恢复规律，保持早起，不要延迟睡眠，在中午可以睡个午觉。

电脑族>>

危害：容易产生视力疲劳、黑眼圈、驼背、颈椎病等问题；其次皮肤会变粗糙的，毛孔还会变大。

缓解：补充维生素A和蛋白质，经常做一下眼保健操，保证充足的睡眠，正确的坐姿很重要。

缺乏运动>>

危害：易导致骨质酥松、形成关节粘连、发生肌肉萎缩、增加患心肌梗死的危险性、肺功能减退、易疲劳乏力、形成肥胖。

缓解：利用碎片时间做一些简单的动作，可以尝试步行上下班，饭后最好散一下步，晚上也可以做做瑜伽。

更多不良习惯：低头族>>、饮食不规律>>、空调依赖>>、应酬>>、过劳加班>>、长期打鼾>>、不良体态>>

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各人群问题肌肤

不同年龄女性肌肤问题>>

18-25岁：容易长痘痘，会有点黑眼圈。以补水保湿为主，注意清洁控油。
25-30岁：细纹开始增多，翼两颊毛孔变得粗大。注重肌肤抗氧化，使用修护眼霜。
30-40岁：胶原蛋白流失，肌肤松弛，皱纹增多。保湿平衡和全面抗老为主。
>40岁：加速老化、失去光泽与弹性，斑点明显。营养型护肤品是必不可少。

不同年龄男士肌肤问题>>

18-25岁：油脂过度分泌、毛孔粗大、污垢堵塞严重、痘痘频发。注意清洁和保湿。
25-30岁：油光满面、毛孔粗大、污垢堵塞、黑头粉刺明显。定期去除老化角质。
30-40岁：皮肤干燥粗糙、脸色暗淡、眼角渐现皱纹。注重保湿护理，缓解疲劳。
>40岁：面部肌肤松弛、皱纹增多。选用紧致抗皱型护肤品，坚持做抗衰老护理。

老年人肌肤问题>>

干燥粗糙：注意补水保湿，适当的营养补充。

老年斑：可采用二氧化碳激光、液氮冷冻等方法。

红血丝：改善血流循环，平时多吃蔬果。

皱纹松弛：使用提拉紧致，抗皱去皱的护肤产品。

青少年肌肤问题>>

青春痘：忌吃辛热类、油炸类食物，保持脸部清洁、干净。

黑头：去除老废角质层，使用一些深层清洁面膜、洗面奶。

皮肤瘙痒：治疗病因，比如湿疹、甲状腺疾病等，多补充维生素B。

婴儿肌肤问题>>

干燥皴裂：补充蛋白质，增加室内的湿度，多喝水，使用婴儿润肤霜。

红疹湿疹：保持皮肤的清洁和干燥，涂抹修复爽身粉或止敏药物。