容易便秘喝什么花茶？十种容易通便的花茶推荐

一、决明子茶

决明子茶是通便的“明星茶”，特别适合长期便秘的人。它含有大黄素等成分，能刺激肠道蠕动，帮助排便顺畅。喝起来味道微苦，但回甘不错，可以加点蜂蜜调味。不过要注意，决明子性寒，体质虚寒或容易腹泻的人别喝太多，每天一小杯就够了。

二、玫瑰花茶

玫瑰花茶不仅香气迷人，还能调理肠胃，缓解便秘。它富含维生素C和单宁酸，能促进消化液分泌，帮助食物更快分解。对于因情绪紧张、肝气郁结导致的便秘特别有效，喝一杯能舒缓心情，顺便让肠道放松。女生喝它还能美容养颜，改善气血循环。

三、菊花茶

菊花茶清热解毒，对燥热型便秘很管用。如果你经常感觉口干、大便干硬，喝菊花茶能润燥通便。它含有丰富的菊苷和纤维素，能促进肠道蠕动，还能降火气，适合熬夜、吃辣后肠胃不适的人。Maigoo小编建议搭配枸杞或蜂蜜一起泡，口感更温和。

四、荷叶茶

荷叶茶是减肥通便的好帮手，尤其适合大餐后喝。荷叶中的生物碱和纤维素能促进肠道蠕动，减少脂肪吸收，帮助排便更轻松。喝起来有淡淡的清香，饭后来一杯还能解油腻。但荷叶性凉，女性经期或脾胃虚弱的人要少喝，避免引起不适。

五、洋甘菊茶

洋甘菊茶温和舒缓，适合因压力或焦虑导致的便秘。它能放松神经，同时缓解肠胃痉挛，让排便更顺畅。喝起来有淡淡苹果香，睡前喝还能助眠。如果你经常因为紧张而便秘，洋甘菊茶是不错的选择。它还能消炎，改善肠胃敏感问题。

六、枸杞茶

枸杞茶不仅能明目，还能润肠通便。它富含膳食纤维和枸杞多糖，能促进肠道蠕动，改善因阴虚导致的便秘。喝起来甜甜的，可以直接嚼着吃，或者搭配菊花、红枣一起泡。长期喝还能增强免疫力，特别适合熬夜、用眼多的上班族。体质偏热的人别喝太多，避免上火。

七、桂花茶

桂花茶香气浓郁，能暖胃助消化，适合脾胃虚寒引起的便秘。它含有挥发油和纤维素，能刺激肠道蠕动，缓解胀气。喝起来甜甜的，可以搭配红茶或蜂蜜，口感更丰富。秋冬季节喝还能润燥，改善皮肤干燥。但桂花性温，容易上火的人要适量饮用，避免加重体内燥热。

八、茉莉花茶

茉莉花茶清香怡人，能舒缓情绪，促进消化。它含有挥发油和芳香物质，能刺激胃液分泌，帮助食物更快分解，减少便秘。喝起来口感清爽，适合饭后饮用。如果你因为压力大或饮食不规律导致便秘，茉莉花茶是不错的选择。还能提神醒脑，工作疲劳时来一杯，身心都舒畅！

九、洛神花茶

洛神花茶酸酸甜甜的，富含果胶和有机酸，能促进肠道蠕动，软化大便。特别适合燥热体质的人，喝一杯能降火通便。可以加蜂蜜或冰糖调味，冷泡热饮都合适。但洛神花性凉，经期女性和胃寒的人要少喝，避免引起不适。长期喝还能美容养颜，帮助控制体重哦！

十、金银花茶

金银花茶清热解毒，适合因上火引起的便秘。它能消炎润肠，缓解大便干结的问题。喝起来微苦，可以加冰糖或蜂蜜调味。夏天喝特别解暑，还能预防感冒。但金银花性寒，体质虚寒或容易腹泻的人不宜多喝，适量饮用才能发挥最佳效果。