浮肿喝什么茶？十种有助于改善浮肿的茶饮推荐

一、薏仁茶

薏仁是缓解身体浮肿的常用食材，泡杯薏仁茶喝着超方便。先把薏仁用小火炒到微微发黄，这样泡出来的茶没有生涩味，还更好入口。每次抓一小把用沸水冲泡，焖上十分钟就能喝。它喝起来有淡淡的谷物香，日常代水喝，帮身体清爽起来，不管是上班族还是宝妈都能喝。

二、决明子茶

决明子茶喝起来有股淡淡的青草香，泡的时候直接丢几颗进沸水就行，特别省事。很多人浮肿是因为代谢慢，这款茶很适合日常喝。不过要注意，决明子性微寒，脾胃比较弱的朋友别空腹喝，也别天天喝，隔三差五泡一杯，帮身体减轻负担就刚刚好。

三、红豆薏米茶

红豆和薏米简直是缓解浮肿的黄金搭档，这款茶也是大家最常喝的。把红豆和炒过的薏米按 1:1 比例混合，抓一把用沸水冲泡，焖 15 分钟就能喝。茶汤是淡淡的红褐色，喝起来清甜不腻。不管是熬夜后脸肿，还是久坐后腿胀，来一杯都很舒服，日常喝完全没负担。

四、荷叶茶

荷叶茶喝起来清清爽爽，夏天喝还特别解暑。取一小片干荷叶，用沸水冲泡，焖几分钟就能闻到淡淡的清香。它很适合平时吃的比较油腻，或者久坐不动的人。不过荷叶性凉，女生生理期别喝，日常也别过量，每天一杯，帮身体找回轻盈的感觉就很可。

五、茯苓茶

茯苓是很温和的食材，泡出来的茶没什么怪味，喝着很温润。把茯苓块敲碎，抓一点用沸水冲泡，焖十分钟就能喝。它很适合脾胃虚弱，容易水肿的朋友，日常喝能帮身体舒缓。不管是早上配早餐，还是下午当下午茶，来一杯都很舒服，没什么饮用禁忌。

六、生姜红茶

生姜红茶暖乎乎的，特别适合秋冬喝，或者生理期的女生。切一两片生姜，搭配一小撮红茶，用沸水冲泡，还能加颗红枣调味。喝下去从胃里暖到全身，帮身体活络起来。对于受凉或者代谢慢引起的浮肿很友好，每天一杯，暖身又舒服，完全不挑人。

七、薄荷茶

薄荷茶喝起来冰冰凉凉，一口下去超清爽，夏天喝简直太解暑了。抓几片薄荷叶，用温水冲泡，别用沸水，不然会破坏香气。它能帮身体舒缓，缓解闷热带来的浮肿感。不管是上班犯困，还是脸肿没精神，来一杯瞬间提神，还能帮身体找回清爽状态。

八、丝瓜茶

丝瓜茶可能大家喝的少，但它缓解浮肿的效果很友好。把干丝瓜络剪成小段，用沸水冲泡，焖十分钟就能喝。茶汤喝起来没什么特别的味道，很清爽。它很适合平时出汗少，或者体内湿气重的朋友，日常代水喝，帮身体减轻负担，做法简单还不贵。

九、金银花茶

金银花茶喝起来清甜爽口，还带着淡淡的花香。抓一小撮金银花，用沸水冲泡，焖几分钟就能喝。它很适合上火或者闷热引起的浮肿，帮身体清清火气。不过金银花性凉，脾胃弱的朋友别多喝，偶尔泡一杯，缓解身体的燥热感，还能帮浮肿慢慢消退。

十、菊花茶

菊花茶是大家最熟悉的茶饮，泡出来黄黄的，闻着有股清香味。抓几朵干菊花，用沸水冲泡，还能搭配枸杞一起喝。它很适合熬夜后眼睛肿、脸肿的朋友，帮身体舒缓疲劳。日常喝完全没负担，不管是学生党还是上班族，熬夜后来一杯，舒服又解乏。