灵芝孢子油的副作用与禁忌
一、灵芝孢子油软胶囊的副作用
1.胃肠不适
表现为恶心、腹胀、腹泻、食欲减退。主要因为孢子油本身油脂含量高，对胃肠黏膜有刺激，空腹吃更明显。一般减量或改为饭后服用可缓解。
2.口干、上火
孢子油性偏温，长期或大量服用可能出现口干舌燥、口臭、便秘、大便干燥等上火表现。
3.过敏反应
少数人会出现皮疹、皮肤瘙痒、红斑，极个别可能出现呼吸困难、喉头水肿等严重过敏。对真菌类过敏者风险更高，首次服用建议从最小剂量开始测试。
4.嗜睡、头晕
孢子油有一定抑制神经兴奋的作用，部分人吃完会犯困、头晕，一般停药后自行消退。
二、灵芝孢子油的食用禁忌
不要和茶、咖啡同服：鞣酸和咖啡因会降低约30%的吸收率，等于白吃。
不要饮酒：酒精加重肝脏代谢负担，和孢子油叠加伤肝。
与任何药物间隔至少2小时：尤其是降压药、降糖药、免疫抑制剂。
不能天天不间断吃：必须"吃2-3个月停1个月"，否则肝损伤风险累积。
单日不超过6粒：超过吸收阈值后多余的只会增加肝脏负担，不会多吸收。
不能替代正规治疗：它是保健食品，不是药，生病必须先就医。
