【体育馆】体育场馆设计要点 世界体育场馆排行榜
体育馆是我们健身锻炼的地方，不管是学校、还是社会，强身健体是我们生活中不可或缺的一部分。那么体育场馆如何设计？体育馆照明灯具又该怎么设计呢？你知道世界体育场馆排名是怎么样的吗？一起来看看本期专题。
弹力带好还是哑铃好 弹力带和哑铃的区别
现在运动健身的人越来越多，各种健身器材也出现在人们的生活中，如哑铃、弹力带。哑铃是经典的健身器械，在减脂、增肌等方面略胜弹力带一筹。而弹力带主打全方位、多功能，对肌肉发力感的提升，以及它阻力角度的多变性和便携性是其他器械无法实现的，两者都有很强的不可替代性。
举重的正确锻炼方法 举重赛事及比赛规则
举重是一项历史悠久的运动，将杠铃以双手举过头，举起的杠铃重量为胜负依据。当然，它也可以作为我们平常锻炼身体的方式，要求也并不用像奥运冠军那么高，去挑战极限。举重不仅可以锻炼肌肉，还能强壮骨骼，提升自信，增强心脏健康，延缓衰老。但首先是要掌握举重的正确锻炼方法，下面就来一起了解下吧。
运动减肥最好的方法 运动瘦身减肥最佳时间表
运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。下面我们就一起来了解一下相关的运动减肥知识吧！
怎样用哑铃练胸肌 哑铃练胸肌方法
胸肌分为上胸、下胸、中胸。中缝训练，不管是做徒手还是哑铃训练，都要通过变式动作，训练到这几个部位。哑铃练胸肌，主要有以下7个动作，它们分别是：仰卧平躺哑铃推胸、仰卧上斜哑铃推胸、仰卧下斜哑铃推胸、仰卧哑铃飞鸟、仰卧下斜哑铃飞鸟，仰卧上斜哑铃飞鸟、仰卧哑铃臂屈伸。下面一起来看看这7个用哑铃练胸肌的动作。
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