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从出生后开始，补钙是任何年龄层的人都需要关注的话题，尤其以青少年和中老年人群为主。那么吃什么补钙？除开各类补钙保健品外，饮食补钙其实更为有效，来看下小编带来的各类人群的补钙食谱大全，了解下补钙食物有哪些。

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