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减脂菜十大做法
减肥瘦身,控制饮食是非常重要的环节,MaiGoo网小编整理了十道减肥菜食谱,分别是西红柿炒鸡蛋、清蒸鲈鱼、凉拌黄瓜、小葱拌豆腐、蒜蓉西兰花、...
维生素c含量最高的十种水果
维生素C又称维他命C,是人体每天所需的营养物质之一,众所周知,补充维C的最主要途径就是食物,以新鲜的蔬果为最佳,那么你知道哪些水果含维生素c...
世界十大营养海鱼
鱼肉味道鲜美而且营养丰富,受到不少人的喜爱,特别是海鱼,在营养成分的含量上比河鱼多,营养价值略胜一筹,那么,营养最好的海鱼是什么鱼?高营养海...
十大高纤维蔬菜
膳食纤维是一种多糖,虽然它既不能被胃肠道消化吸收,也不能产生能量,但是它在人体中扮演着相当重要的角色。那么,十大膳食纤维含量最高的蔬菜有什么...
十大富含不饱和脂肪酸的食物
不饱和脂肪酸是构成人体脂肪不可缺少的一种脂肪酸,具有多种健康益处的营养成分,能够保持人体细胞正常生理功能,调节血脂、健脑补脑,主要存在于植物...
中国十大人参产地
中国作为全球人参第一大生产国,人参产地主要分布于吉林、辽宁、黑龙江等省份,山东、山西等地亦有栽培。那么人参哪里出产的最好?为大家介绍著名旳人...
十大高纤维水果
膳食纤维对于人体健康至关重要,它具有促进肠道蠕动,预防和改善便秘的功效,多吃水果可以摄入膳食纤维。那么,十大高膳食纤维水果有什么?酸枣、百香...
最补钙的10种食物
钙是促进骨骼发育的重要营养元素,对人体的生长发育有着十分重要的意义。如果缺钙吃什么食物补充最快呢?可以吃香酥鱼骨头、石螺、高钙奶粉、芥菜干、...
十大富含维生素c的食物
维生素c不仅能美白,还能促进免疫蛋白合成,提高机体功能酶的活性,膳食来源广泛存在于新鲜蔬菜水果中,那富含维c的食物有哪些呢?Maigoo小编...
富含虾青素的十大食物
虾青素,又名虾黄素、虾黄质,是一种酮式类胡萝卜素,具有抗氧化、改善视力等作用,其主要存在于一些海洋生物中,如虾、蟹、鱼、藻类中。那么虾青素含...
十大最适合懒人的减肥方法
在减肥的道路上,相信有不少办法大家都尝试过。还有不少懒癌患者,想减肥又懒于运动,几乎每每减肥都无功而返。那么有没有适合懒人的减肥方法呢?本文...
中国十大铁皮石斛产地
铁皮石斛属于传统名贵中药材,有“中华九大仙草”之首的美誉,那么铁皮石斛哪里的最好呢?铁皮石斛出产地主要有雁荡山铁皮石斛,广南铁皮石斛,安...
中国十大西洋参产地
西洋参,又名花旗参,原产自加拿大和美国,我国成功引种后在多地都有种植。那么中国西洋参产地哪里有名?国内西洋参三大基地分别是山东威海文登西洋参...
高叶黄素的10种食物
叶黄素是一种类胡萝卜素,是重要的天然色素类和天然保健品,人体不能自行合成,外来食物是摄入叶黄素的唯一来源,那么哪些食物叶黄素高呢?MaiGo...
十大富含精氨酸的食物
精氨酸是一种人体必需的氨基酸,能够促进生长激素和性激素的生成和调节,对男性和女性都有好处,所以日常生活中要多吃富含精氨酸的食物,那么哪些食物...
十大维生素K蔬菜
维生素K是人体必需的维生素之一,能促进凝血和骨骼代谢,成人适宜摄入量为60-80 μg/d,可以依靠肠道细菌合成,也可以食物中获取,那么什么...
富含维生素A的10种水果
维生素是人体必需的营养素之一,其中Va尤为重要,通过吃水果可以补充维生素A,搭配其他食物,能够满足日常所需,那么什么水果含VA最为丰富呢?杏...
十大富含维生素d的食物
维生素有很多种,而维生素D则是人体所需要的一种营养成分,我们常见的富含维生素d的食物有鱼肝油、高脂肪海鱼、动物肝脏、口蘑、蛋黄、奶酪,除此之...
高胡萝卜素的10种蔬菜
身体健康需要保证各种微量元素的摄入,胡萝卜素就是必不可少的一种,那么胡萝卜素含量高的蔬菜有哪些呢?胡萝卜是众所周知的高胡萝卜素蔬菜,此外豆瓣...
十大高纤维粗粮排名
粗粮通常包括三大类:大麦、燕麦、荞麦等谷物类,各种干豆类以及红薯、土豆等块茎类,大多具有丰富的纤维素。那么哪种粗粮膳食纤维含量最高?富含粗纤...
十大高维生素B1食物
维生素b1也叫硫胺素,属于B族维生素,是一种水溶性维生素,具有维持正常糖代谢的作用,是人体必须的营养素之一,那么维生素B1什么食物含量高呢?...
含钙量高的10种坚果
坚果果皮坚硬,香脆可口,一般都含有丰富的营养成分,正确食用对人体生长发育、增强体质等有比较好的帮助,那么吃什么坚果补钙效果好呢?补钙前十名的...
含钙量高的10种蔬菜
有些蔬菜钙含量比较高,适当地食用可以帮助维持骨骼健康。在营养学界,一般钙含量在100毫克/100克以上的食物就可被称为高钙食物。那么含钙量高...
十大维生素K水果
维生素K也叫凝血维生素,具有促进血液正常凝固、预防内出血及痔疮、减少生理期大量出血等生理作用,它可以从食物中获取,水果就是不错的来源,那么吃...
含钙量高的10种水果
钙是人体不可或缺的营养元素,它对于骨骼的发育和成长有着十分重要的作用,我们都知道牛奶、乳酪等奶制品,虾皮,坚果等食物含钙量较高,其实水果也有...
高胡萝卜素的10种食物
胡萝卜素是维生素A的主要源物质,有α、β、γ三种形式,食物来源主要是深色蔬菜和水果,那么什么食品胡萝卜素多呢?MaiGoo网小编整理了十种富...
高叶黄素的10种蔬菜
叶黄素是人体必须的营养成分,蔬菜中叶黄素含量比较丰富,但是不同种类的蔬菜叶黄素含量会存在一定的差异,那么什么菜叶黄素多呢?MaiGoo网小编...
十大富含维生素e的食物
维生素E是我们每天需要的营养素,尤其是对女孩来说,经常补充维生素E,皮肤会越来越好。下面maigoo网编就跟大家分享下十大富含维生素e的食物...
十大花青素含量高的食物
花青素是广泛存在于植物中的水溶性天然色素,作为当今人类发现最有效的抗氧化剂、最强效的自由基清除剂,对抗衰老有一定帮助。那么含花青素最多的食物...
十大高生物素食物
生物素是B族维生素之一,又称维生素H、维生素B7,是合成维生素C的必要物质,也是是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质,那么生物素在哪些食物里...
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