维生素c含量最高的十种水果

咳嗽、痰多可以适当喝一些秋梨膏，秋梨膏的功效很好，而且制作方法也并不难，自制秋梨膏主要用秋梨为原材料，有许多种配方，可以添加不同的辅料，不过做法都是差不多的，都是将梨制成梨蓉或梨汁，与红枣、姜丝等材料一起放入锅中熬煮至粘稠状态，取出放凉，调入蜂蜜即可。秋梨膏一般以秋梨为原料，没有的话也可以用鸭梨、雪花梨或酥梨。下面一起来了解一下秋梨膏的做法和配方吧。

说到硒元素，大家肯定会想到抗癌、防癌的功效，而水果中也含有硒元素，水果是我们日常饮食中摄取维生素的一大来源之一，它不仅可以帮助我们补充营养素，还可以提高免疫力。那么含硒元素的水果有哪些？常见的富硒水果有桑葚、桂圆、软梨、海棠、苹果、酸刺等，下面为大家详细介绍吃什么水果能补硒。

一说到枸杞，相信很多人脑海中浮现的是红色的枸杞，很少人会想到黑枸杞，其实黑枸杞也是营养价值较高的滋补品。黑枸杞子性平，味甘，含有丰富的维生素和胡萝卜素，具有补血养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功效作用。不过黑枸杞虽好，也要注意一些食用方面的禁忌，黑枸杞的禁忌主要是不可过量服用、阴虚患者不宜服用等。下面就随小编一起来了解黑枸杞的作用与功效禁忌吧。

蜂蜜柠檬水是以蜂蜜、柠檬为主要原料制成的饮品，口感酸甜，具有生津、减肥、止渴、祛暑、养颜、美容等功效。制作蜂蜜柠檬水有很多种方法，可以将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。下面就和小编一起了解一下吧。