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维生素c含量最高的十种水果

十大维生素c含量最高的水果排名 10种高vc水果水果中的维C之王

维生素C又称维他命C，是人体每天所需的营养物质之一，众所周知，补充维C的最主要途径就是食物，以新鲜的蔬果为最佳，那么你知道哪些水果含维生素c吗？下面Maigoo小编就为大家盘点十大高vc含量水果，分别是刺梨、大枣、沙棘、黑加仑、番石榴、猕猴桃、余甘果、山楂、草莓、木瓜等，一起来详细了解含维c最多的水果排行吧。

排排榜
关注榜
得票榜

- 01
  刺梨(2585mg/100g) 切片泡水制成果酱可加蜂蜜调味
  综合指数：91.7
- 02
  大枣(900mg/100g) 酸枣‌泡茶‌鲜枣生吃最佳每日不超过10个冬枣‌可做木瓜银耳冬枣汤
  综合指数：90.4
- 03
  沙棘(204mg/100g) 加工成果汁饮用搭配酸奶食用减少酸味刺激
  综合指数：88.7
- 04
  黑加仑(181mg/100g) 鲜食营养最佳每日不可超50克果干/果汁可少量替代
  综合指数：87.4
- 05
  番石榴(68mg/100g) 连籽食用或制成果昔食用
  综合指数：86.0
- 06
  猕猴桃(62mg/100g) 直接食用搭配其他食材做沙拉红心品种更佳
  综合指数：84.0
- 07
  余甘果(62mg/100g) 直接鲜食切片泡水饮用加工果脯/蜜饯食用
  综合指数：82.8
- 08
  山楂(53mg/100g) 生吃干山楂片泡水饮用
  综合指数：81.4
- 09
  草莓(47mg/100g) 现洗现吃避免长时间存放
  综合指数：80.0
- 10
  木瓜(43mg/100g) 直接生吃榨汁饮用配牛奶炖煮
  综合指数：78.3
- 01
  黑加仑(181mg/100g)
  6626
- 02
  余甘果(62mg/100g)
  3142
- 03
  刺梨(2585mg/100g)
  2918
- 04
  山楂(53mg/100g)
  1303
- 05
  醋栗(28mg/100g)
  943
- 06
  大枣(900mg/100g)
  406
- 07
  番石榴(68mg/100g)
  2
- 08
  猕猴桃(62mg/100g)
  2
- 09
  草莓(47mg/100g)
  2
- 10
  木瓜(43mg/100g)
  2
- 01
  刺梨(2585mg/100g)
  0
- 02
  大枣(900mg/100g)
  0
- 03
  沙棘(204mg/100g)
  0
- 04
  黑加仑(181mg/100g)
  0
- 05
  番石榴(68mg/100g)
  0
- 06
  猕猴桃(62mg/100g)
  0
- 07
  余甘果(62mg/100g)
  0
- 08
  山楂(53mg/100g)
  0
- 09
  草莓(47mg/100g)
  0
- 10
  木瓜(43mg/100g)
  0

提醒：本榜单仅供参考，务必实地考察、谨防诈骗、理性判断、审慎决策！ 榜单推荐入榜>>

榜单说明： 维生素c含量最高的十种水果榜单，Maigoo小编主要依据该水果维生素c的含量、功效与作用、网络关注指数以及与榜单主题的契合度，参考中国疾病预防控制中心营养与健康所的食物营养成分表，并综合参考互联网相关排行进行总结。榜单仅供参考，如有疑问，欢迎在末尾评论/交流。为我喜欢的投票>>

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