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维生素c含量最高的十种水果

十大维生素c含量最高的水果排名 10种高vc水果水果中的维C之王

维生素C又称维他命C，是人体每天所需的营养物质之一，众所周知，补充维C的最主要途径就是食物，以新鲜的蔬果为最佳，那么你知道哪些水果含维生素c吗？下面Maigoo小编就为大家盘点十大高vc含量水果，分别是刺梨、大枣、沙棘、黑加仑、番石榴、猕猴桃、余甘果、山楂、草莓、木瓜等，一起来详细了解含维c最多的水果排行吧。

排排榜
关注榜
得票榜

01

刺梨(2585mg/100g) 切片泡水制成果酱可加蜂蜜调味

综合指数：91.5

02

大枣(900mg/100g) 酸枣‌泡茶‌鲜枣生吃最佳每日不超过10个冬枣‌可做木瓜银耳冬枣汤

综合指数：90.2

03

沙棘(204mg/100g) 加工成果汁饮用搭配酸奶食用减少酸味刺激

综合指数：88.5

04

黑加仑(181mg/100g) 鲜食营养最佳每日不可超50克果干/果汁可少量替代

综合指数：87.2

05

番石榴(68mg/100g) 连籽食用或制成果昔食用

综合指数：85.8

06

猕猴桃(62mg/100g) 直接食用搭配其他食材做沙拉红心品种更佳

综合指数：84.4

07

余甘果(62mg/100g) 直接鲜食切片泡水饮用加工果脯/蜜饯食用

综合指数：82.6

08

山楂(53mg/100g) 生吃干山楂片泡水饮用

综合指数：81.2

09

草莓(47mg/100g) 现洗现吃避免长时间存放

综合指数：79.8

10

木瓜(43mg/100g) 直接生吃榨汁饮用配牛奶炖煮

综合指数：78.1
01

黑加仑(181mg/100g)

6467

02

余甘果(62mg/100g)

2998

03

刺梨(2585mg/100g)

2795

04

山楂(53mg/100g)

1303

05

醋栗(28mg/100g)

849

06

大枣(900mg/100g)

406

07

番石榴(68mg/100g)

2

08

猕猴桃(62mg/100g)

2

09

草莓(47mg/100g)

2

10

木瓜(43mg/100g)

2
01

刺梨(2585mg/100g)

0

02

大枣(900mg/100g)

0

03

沙棘(204mg/100g)

0

04

黑加仑(181mg/100g)

0

05

番石榴(68mg/100g)

0

06

猕猴桃(62mg/100g)

0

07

余甘果(62mg/100g)

0

08

山楂(53mg/100g)

0

09

草莓(47mg/100g)

0

10

木瓜(43mg/100g)

0

维生素c含量最高的十种水果榜单，Maigoo小编主要依据该水果维生素c的含量、功效与作用、网络关注指数以及与榜单主题的契合度，参考中国疾病预防控制中心营养与健康所的食物营养成分表，并综合参考互联网相关排行进行总结。榜单仅供参考，如有疑问，欢迎在末尾评论/交流。为我喜欢的投票>>

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