食疗养生吃什么好？食疗养生注意事项盘点

食疗养生吃什么好

1、春季：养肝健脾

宜用药物：天麻、米仁、党参、淮山、白芍、石斛、燕窝、蛤士蟆、绞股兰、野菊花等

宜用食物：兔、鱼、鸡、木耳、老鸭、鱼、冬瓜、西瓜、荷叶等

2、夏季：保肝护肝

宜用药物：枸杞叶、虎尾轮、牛奶根、香藤根、佛掌榕、石橄榄、金线莲、丰柜斗草、鸭掌草、地参

宜用食物：鸡、猪小肠、猪肝

3、秋季：滋阴润肺

宜用药物：麦冬、玉竹、芦根、石斛、菊花、百合等

宜用食物：甲鱼、鱼、老鸭、泥鳅、芹菜、白果、白木耳、莲藕、梨等

4、冬季：益气滋肾

宜用药物：洋参、当归、熟地、太子参、虫草、杜仲等

宜用食物：鱼、禽类、黑芝麻、核桃、羊肉等

食疗养生注意事项盘点

1、食疗的效果一般都很慢，需要长期坚持，所以如果对于一些急性疾病，还是要先去医院疹治，以免耽误病情，发生意外。

2、食疗贵在坚持，长期坚持才会有很好的效果，所以急不得，有些人很没有耐心，吃了几天便开始怀疑食疗是否有用，这是不对的。任何一件事都有个循序渐进的过程，比如运动减肥，也需长期的坚持，才有效。

3、每个人的体质都是不同的，每个人的身体状态也是不同的，有的人胃不好，有的人肝不好，中医讲究对症下药，食疗要讲究对症，不同的情况应该用不同的食物。

4、中国菜的做法非常多，讲究烹饪，食物在加工后会有一些营养流失，为了避免这个，要选择一些能保存营养的方法，如蒸、煮、炖，少选或不选煎、炸、烤的方式。有的食物需要特别的加工，如醋泡黑豆，要用醋将黑豆中的花青素浸泡出来，才更有疗效。

5、一些食物是相克的，了解一些常识非常重要，如螃蟹不能与柿子一块儿吃，西瓜与香蕉不能同吃，在食疗时一定要避免，以免引起其它不适。

6、食疗只是保健养生的一个方面，不要过分依赖于它；除了食疗方法外，还得注意运动、健身，方能更加健康。有的人过分相信食疗，结果造成了拖延病情，也是不好的。

7、现在的食物品种非常丰富，但也有潜在的安全危险，比如有的食物打了农药、激素，有的食物在售卖过程中被加了一些防腐剂，我们要学会鉴别，要吃到健康无毒的食物，尽量地少吃反季菜，尊重大自然的规律。

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