夏季健康养生
在一年四季中，夏季是阳气最盛的季节，人体的新陈代谢十分旺盛，人体的生理机能也随之发生一系列变化。中医养生讲究"顺时而养"，夏季对应五脏之心，五行属火，此时养生的核心在于养心护阳、清热祛湿。在夏季养生时，可以根据自己的身体状况，进行按摩、针灸、艾灸、拔罐等，能够调整身体机能，让身体更好地适应天热的环境。下面一起来了解一下夏季中医养生的相关知识。
| 体质 | 养生要点 |
| 平和体质 | 饮食有节、劳逸结合、坚持锻炼。 |
| 阳虚体质 | 多吃牛羊肉、韭菜等温阳食品，少吃生冷寒性食物。 |
| 阴虚体质 | 注意食宜阴滋，少吃羊肉等燥热食物，不要熬夜，运动勿太过。 |
| 湿热体质 | 饮食宜清淡，忌辛温滋腻的食物，居住环境要干燥通风。 |
| 气虚体质 | 多吃益气健脾的食物，少吃有耗气作用的食物，规范作息，不宜剧烈运动。 |
| 气郁体质 | 多吃消食、醒神的食物，增加户外运动，增强锻炼。 |
| 血瘀体质 | 多吃行气活血和疏肝解郁的食物，少吃肥肉等滋腻之品，早睡早起多锻炼。 |
| 痰湿体质 | 饮食宜清淡，少食肥肉及甜、黏、油腻食物，居住环境宜干燥而不宜潮湿。 |
| 特禀体质 | 饮食宜清淡、多食益气固表的食物，少吃辛辣食物或腥膻发物及含致敏物质的食物。 |
Mai_goo编辑提醒，皮肤感染、溃疡、瘢痕和肿瘤部位不予针刺；疲劳、饥饿者、年老体弱者、怀孕妇女、有血性疾病患者、胃溃疡、肠粘连、肠梗阻患者不宜针灸；针灸前后不宜大量食用冷饮、冲冷水澡，以免影响气血运行。
夏季艾灸虽好但需辨证施治。体质偏热（如常口苦、便秘）、皮肤破损、孕妇及高血压急性期患者慎用。建议选择正规医疗机构操作，避免灼伤；艾灸后4小时内不宜洗澡、吹风，可适当饮用温水促进代谢。
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