按摩背部的好处 背部穴位按摩方法

后背上有什么穴位可以按摩

1、肩井穴

位于肩上，前直乳中，大椎与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处。

2、肩贞穴

在肩关节后下方，臂内收时，腋后纹头上l寸。

3、肩中俞

位于第七颈椎棘突下，于大椎侧面2寸处。其主要主治呼吸道系统病症，如：哮喘、支气管炎等。经常按摩还能够有效缓解视力减退、腰背疼痛等问题。

4、三焦俞

处于人体第一腰椎棘突之下，于大椎侧面1.5寸处。其主要作用于腰痛、月经不调等症状。对于腹胀且有妊娠反应的女性也有很好的缓解作用。

5、风门穴

位于背部胸椎2节与三节之间，处于大椎侧面2cm处。经常按摩风门穴能够有效去除风邪，缓解后背疲乏、无力等症状。

6、心俞穴

位于人体第五节胸椎棘突下方，大椎侧面1.5寸的位置。按摩心俞穴能够有效缓解心慌烦闷、口渴不适等症状。此外，心俞穴还能够治疗恍惚健忘、心悸等病症。

7、肺俞穴

位于人体第三节脊椎椎突下方，大椎旁开1.5寸位置。如果肺俞穴有隆起的情况，多为胸中有肺热、且伴随呼吸道疾病镜框。经常按摩肺俞穴能够缓解皮肤肿痛、气喘咳嗽等病症。

8、小肠俞

位于人体第一节骶椎棘突下方，旁侧1.5寸位置。小肠俞如果出现气泡转动感，一般为女性子宫下垂的表现。而有椭圆形结节，则多半为头晕、颈部疾病的前兆。

背部按摩有什么好处

按摩上背时，可以刺激到主治肺部的肺俞穴，同时还有主治心脏。疾病的心俞穴，以及有理血、宽中和胃的膈俞穴。

按摩下背部时，可以刺激的主治肝脏疾病的肝俞穴，主治胆囊疾病的胆俞穴，键脾、和胃、化湿的脾俞穴等等。

按摩左右肩胛刺激到的穴位，对治疗头部、面部疾病、颈椎病、肩周炎等都有一定的治疗作用。

按摩背的侧部，可以治疗肋间疼痛的疾病。

按摩颈肩部的大椎、风门穴位，可以治疗颈椎病、颈肩综合症。

按摩背部的各个穴位都达到疏通经络、行气通窍、促进血液循环的作用 ，并可以反射性调节内脏活动、增强内脏的功能。只要坚持背部按摩，都起到了明显的治疗疾病和保健的效果。

背部穴位按摩方法

1、清热化湿、止咳定喘，按灵台穴

灵台穴位于背部，紧靠着心俞和神道，在后正中线上，第六胸椎棘突下凹陷中。

按摩灵台穴可以缓解治疗咳嗽气喘、背痛、项强、疔疮、热身等。

还有一个作用就是修身养性，专治神志病。当我们忧郁、脾气很大、总想发火时不妨按摩下灵台穴。不妨尝试用按摩捶轻轻敲打，可以敲走你的不愉快。

2、解表宣肺，肩背疼痛，按肩中俞

肩中俞穴位于脊柱区，在第7颈椎棘突下，肩胛骨上角的内侧，大椎（督脉）旁开2寸处取穴。

其主要主治呼吸道系统病症，如：支气管炎，哮喘，支气管扩张等。经常按摩还能够有效缓解视力减退、腰背疼痛等问题。

3、祛寒除湿、舒筋活络，按腰阳关

腰阳关穴在腰部，当后正中线上，第四腰椎棘突下凹陷中。

该穴位主治腰骶痛，月经不调，遗精，阳痿，下肢麻痹等。其功效还有祛寒除湿、舒筋活络、强腰膝等作用。

用按摩的方式，每次按摩100次左右，可以很好的改善腰部疼痛的症状。此外还可以采用热敷艾灸等方式。

4、治疗感冒，去除风邪按风门穴

风门穴位于背部，从朝向大椎下的第2个凹洼（第2胸椎与第3胸椎间）的中心，左右各2厘米左右之处。

该穴位主治疾病为：感冒、颈椎痛、肩膀酸痛等。经常按摩风门穴能够有效去除风邪，缓解后背疲乏、无力等症状。按摩搭配肺俞穴、大椎穴可以治咳嗽、气喘。

按摩风门穴时深呼吸，在气止时用食指强力按压穴位，缓缓吐气。经6秒钟后，再慢慢的放手。以此要领重复做10次到30次。