怎么给不同人群按摩？男女老幼按摩注意事项

头部按摩 手轻轻捧起宝宝的脸，手向宝宝的脸两侧滑动，滑向后脑。用手腕托起头部的同时，双手指尖轻轻划小圈按摩头部，包括囟门。用拇指抚摩宝宝的耳朵。

手臂按摩 先捏一下宝宝的肩膀，然后沿胳膊划到指尖。划动的时候手指要松开。不要在关节部位施加压力。

手部按摩 用手指划小圈按摩宝宝的腕。用你的拇指抚摩宝宝的手掌，使他的小手张开。

胸部按摩 用指尖在宝宝的胸部划圈，不要碰到乳头。要用小指的指尖轻轻沿每根肋骨滑动，然后沿两条肋骨之间的部位滑回来，轻轻伸展这个部位的肌肉。

躯体按摩 从宝宝的脖颈，沿肩膀外侧抚摩，轻轻伸展宝宝肩部的肌肉。在宝宝肩部划圆圈，然后把手指滑向腋窝，再沿肋骨之间的肌肉滑向身体的中央。在宝宝的腋窝到大腿之间来回抚摩。

腿部按摩 从宝宝的腿部向下捏到脚。可用两只手同时捏，或用一只手握住宝宝的脚后跟，另一只手沿腿部向下捏压、滑动。【详细>>】

按摩胸部 托胸按摩、摩搓式按摩、米字型指压按摩、U字型式、包胸式【丰胸按摩详细手法>>】

按摩八髎穴 八髎穴对泌尿生殖系统方面的疾病有治疗和预防作用，尤其针对女性生殖系统，按摩八髎有运行气血，活血化瘀的效果，痛经时使用按揉及按压的手法，效果都不错。

按压合谷穴 很多穴位都有止痛效果，合谷穴就是其中一个，它具有镇静止痛，通筋活络的效果，使用按揉的手法。

按摩太冲穴 大冲为肝经的穴位，具有疏肝解郁、行气止痛的效果，按揉有助于减缓痛经。

按摩三阴交 三阴交是肝、脾、肾相交的穴位，具有调节气血的作用。

按摩子宫 子宫穴具有活血化瘀、理气止痛的效果，经期前后按摩均有治疗及预防作用。

阿是穴 双手搓热，按摩腹部，有促进腹部的气血运行，缓解疼痛的作用。【详细>>】

下腹部摩擦 临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。

腹股沟按摩 临睡前，将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)。以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩数次。对增强性欲、提高精力有一定的作用。

摩揉睾丸 将双手搓热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹上，然后轻轻揉动，向右向左各转30～50次，以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。

摩擦双耳 晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热感为度。此法具有调和阴阳，疏通气血，健肾固精之效。为历代养生家所倡导。【详细>>】

内关穴 保健心脏

伸开手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可看到手臂中间有两条筋，心包经上的内关穴就在离手腕第一横纹上两寸两条筋之间。按揉此穴不必太大力气，稍微有酸胀感即可。

神门穴 防止失眠

神门穴位于手腕内侧(掌心一侧)，小指延伸至手腕关节与手掌相连一侧，对于心慌心悸及失眠都有很好的保健作用。按揉此穴不必太大力气，也不必追求酸胀感。

列缺穴 补肺益肾

两手虎口交叉相握，这时左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。不仅对于肺经，还对大肠经及任脉的经气都具有调节作用。

委中穴 舒服腰背

屈腿时，膝关节后侧也就是窝的位置出现横纹，而横纹中点处即是委中穴。委中应采取点按的方法，一点一放，同时与腿部的屈伸相配合。这样做不仅可以治腰痛，还能有效解除腿部的酸麻及疼痛。【详细>>】

放松膝盖 孕妇可以采取舒服的坐位，两臂放在身后撑住身体，准爸爸用右手轻轻地握住妻子的膝盖，左手握住妻子的脚腕;保持这种体位，准爸爸按照关节运动的方向，将妻子的膝部反复蜷曲、伸直。

放松颈部 孕妇可以采取舒服的仰卧位，准爸爸在妻子的头顶处，用双手轻轻地托住妻子的脖子，保持这种体位，准爸爸托起妻子的脖子，再慢慢放下，如此反复进行。

放松腿部 孕妇可以采取舒服的仰卧位，准爸爸用左手轻轻握住妻子的膝盖，右手握住妻子的脚腕;保持这种体位，准爸爸按着膝关节做画圈运动。

放松手腕 孕妇可以采取舒服的坐位，准爸爸用左手轻轻地握住妻子的右手腕，保持这种体位，准爸爸再用右手轻轻握住妻子的右手关节，上下反复运动，帮妻子的手腕放松;再换左手腕关节。

放松脚腕 孕妇可以采取舒服的坐位，右腿向前伸直，准爸爸云旁用右手轻轻握住妻子的脚腕，并且用左手轻轻地握住脚趾并前后运动，要注意让妻子放松肌肉;再换另一侧做同样的运动。

放松肘部 孕妇可以采取舒服的坐位，准爸爸在一旁用左手托住妻子的右肘关节，右手轻轻地握住妻子的手腕，保持这种体位，准爸爸将妻子的右肘部轻轻地按正常运动的方向反复弯曲、伸直;再帮妻子做左侧的放松运动。【详细>>】

膻中穴：在体前正中线，两乳头连线之中点。按摩可用于产后胸闷、咳喘、吐逆、心悸等；产妇灸膻中催乳。

关元穴：腹部正中线肚脐下大约3寸，常用于产后调节内分泌，治疗生殖系统疾病。此外，对产后神经衰弱、失眠症、手脚冰冷、精力衰退等也很有疗效。

气海穴：腹部正中线肚脐以下大约1.5寸处。常用于产后虚脱、乏力等气虚病证以及月经不调、恶露不尽等妇科病症。

天枢穴：脐中旁开2寸，常用于产后腹痛、腹胀、便秘、腹泻、妇科疾病等。

水分穴：腹部正中线肚脐以上大约1寸处，常用于产后排出体内多余水分，避免水肿，并可帮助肠道蠕动，锻炼腹肌，避免小腹突出。【详细>>】

膻中穴 在体前正中线，两乳头连线之中点，常用于产后胸闷、咳喘、吐逆、心悸等；产妇灸膻中催乳。

关元穴 腹部正中线肚脐下大约3寸，常用于产后调节内分泌，治疗生殖系统疾病。此外，对产后神经衰弱、失眠症、手脚冰冷、精力衰退等也很有疗效。

天枢穴 脐中旁开2寸，常用于产后腹痛、腹胀、便秘、腹泻、妇科疾病等。

气海穴 腹部正中线肚脐以下大约1.5寸处。常用于产后虚脱、乏力等气虚病证以及月经不调、恶露不尽等妇科病症。

水分穴 腹部正中线肚脐以上大约1寸处，常用于产后排出体内多余水分，避免水肿，并可帮助肠道蠕动，锻炼腹肌，避免小腹突出。【详细>>】

点穴按摩增高

印堂穴 两眉毛连线中点。右手拇指按在印堂穴上，其余4指放在前发际处做支撑。右手拇指用力按压约9秒，也可以心里默数9下。然后不松劲，接着按顺时针方向揉9次，逆时针方向揉9次，再按顺时针方向揉9次，再按逆时针方向揉9次，共36次。以下所有穴位，除率谷、风池、膝眼外，都用此方法。

星穴 头正中线，前发际往后1寸处。右手拇指按在上星穴上。

百会穴 头顶正中线与两耳尖连线之交点。右手拇指或中指按在百会穴上。

率谷穴 耳尖直上，入发际15寸处。

风池穴 颈后，枕骨粗隆直下，大筋外侧凹陷处。

大椎穴 低头时，用右手摸到脖子后方最突出的一块骨头，就是第7颈椎，该处下方的空隙处就是大椎穴。

风市穴 大腿外侧中线，膝上7寸处。【详细>>】