【保健按摩】按摩手法 按摩疗法 按摩技巧 最全保健按摩攻略

头部按摩

按摩可以改善脑部的血液循环，增强记忆、缓解疲劳、消除紧张、焦虎。还对防止失眠、耳鸣、耳聋、目眩等有较好的辅助治疗作用。

按摩方法

用拇指端或指腹按压穴位。常与揉法结合应用，组成“按揉”复合手法。 更多+

颈部按摩

按摩肩颈可以放松神经、促进血液循环，增强脑部供养、缓解肩颈酸痛、神经痛，肌肉酸痛、偏头痛。

按摩方法

患者取坐位，用握拳磙法松解颈项部三线，风池→肩井、风府→大椎，冈上肌以及背部竖脊肌。一指禅推痛点，推按风池、大椎，按揉颈项部两侧大筋，由上而下数遍。 更多+

背部按摩

对背部进行按揉，能很好的增强背部肌肉的力量，舒缓背部肌肉紧张状态，有效消除疲劳之感。 精油开背>>

按摩方法

两手握空拳，用拳背有节奏地叩击委中穴；用两手拇指指腹分别揉按对侧肩井穴,有酸胀感为宜。 更多+

胸部按摩

可有效增进胸部肌肉的协调活动、减少血瘀、促进乳房发育、预防乳腺疾病、减少乳腺增生的发生。

按摩方法

用左手轻轻抚摸右侧乳房，反之，用右手轻轻抚摸左侧乳房，共3分钟。抚摸可以是旋转的、纵向的、横向的，三者可以交替进行，也可以是无特定线路的任意抚摸。 更多+

其他部位

手部按摩>> 腹部按摩>> 腿部按摩>> 足部按摩>> 足浴足疗>>

更多+

1、头冷痛，天热也得戴帽子，患者头部特别怕冷，一年四季都要戴帽子。病因为虚症，炙百会穴上星穴。

2、头冷痛，前额痛，受寒时疼痛加重，头部畏风怕冷，常要戴帽子，天冷鼻塞呼吸不利，可分辩气味，天热时症状消失，病因为气虚血瘀，炙百会穴，上星穴，拨揉风府风池穴。

3、头目昏沉，精神不振，全身无力，病因为心理压力过大，休息不到位，点揉后溪穴3分钟，后溪为督脉之会穴，上通头部可使人精神振作。

4、偏头痛,为少阳胆经循环不良，取小腿外侧，阳陵泉穴至光明穴，刮痧法或拨法，（泻法）

5、酒后头痛，点搡率谷穴，卢息穴，百会穴，拨揉后头斜方肌起止点心，浅拿肩井穴。

6、落枕，手部落枕穴，人中穴风府穴强刺激。

7、背痛，直取大椎穴旁开5分处，后溪穴，外关穴强刺激。病因为寒凝后背。

更多+

宝宝按摩

婴儿按摩具有帮助宝宝加快新陈代谢、促进对食物的消化、吸收和排泄，加快体重的增长。给宝宝按摩用抚摸的手法，要轻。过程中注意和宝宝的交流，不要使用精油，时长大概10分钟就好。 更多+

女性按摩

三阴交穴对女性是很重要的保健穴位，长按可以补血养颜，紧致肌肉，调理月经，改善皮肤。按摩胸部有助于女性乳房健康，常用托胸按摩、摩搓式按摩、米字型指压按摩等方法保健胸部。 更多+

男性按摩

涌泉穴、关元穴、三阴交穴都是常见的可以用来壮阳的穴位，经常按压可以让人提高肾功能。除此之外，男性平时可以通过摩擦下腹部、腹股沟按摩、摩揉睾丸、摩擦双耳等方法增强性功能。 更多+

中老年按摩

中老年人经常按摩身体各个部位可以预防脑血管疾病，如可以调节血压，从而预防中风等。按揉内关穴可保健心脏，神门穴可防止失眠，列缺穴可补肺益肾，委中穴可舒服腰背，天枢穴可增强胃动力。 更多+

其他人群

孕妇按摩>> 产后按摩>> 青少年按摩>>

更多+

按：用手指或手掌在皮肤或穴位上有节奏地按压

摩：用手指或手掌在皮肤或穴位上进行柔和的摩擦

推：用手指或手掌向前、向上或向外推挤皮肤肌肉。

拿：用一手或两手拿住皮肤、肌肉或盘膜，向上提起，随后又放下。

揉：用手指或手掌在皮肤或穴位上进行旋转活动。

搓：用单手或双手搓擦肢体

掐：用手指使劲压穴位。

点：用单指使劲点按穴位。

叩：用掌或拳叩打肢体。

滚：用手背近小指部着力于体表施术部位，通过腕关节的伸曲和前臂的旋转、协调运动的滚动。

捏：用拇指和其他手指在受术部位做对称性挤压。

擦：用手掌的大鱼际，小鱼际或掌根在受术部位上进行直线来回摩擦。

抹：用单手或双手拇指面紧贴皮肤，作上下或左右往返移动，移为抹法。

捻：指、食指面，捏住一定部位，作对称的用力捻动。

更多+

经络敲击的技巧

力度轻重：轻快短为补，重慢长为泻。

敲击的方向：顺敲为补，逆敲为泻。

穴位与病症

印堂穴

位置：两眉头连线的中点处。

主治：健脑醒神，安神定志，明目开窍。适用于前头痛、目眩、眼疾、感冒、精神疲乏、失眠、鼻炎、高血压等病症。

迎香穴

位置：鼻翼外旁开5分，鼻唇沟内。

主治：清热散风，宣通鼻窍，预防感冒。适用于感冒、鼻炎、鼻塞、嗅觉不灵、口眼歪斜等病症。

人中穴

位置：在人中沟上三分之一与下三分之二交点处。

主治：常用于小儿惊风、中暑、中风、面神经麻痹、急性腰扭伤的治疗与急救。

睛明穴

位置：目内眦旁上方0.1寸处。

主治：常用于目疾病的治疗与保健。

攒竹穴

位置：在眉头，当眶上切迹处。

主治：常用于头痛、目眩、眉骨痛、目赤肿痛、视物不清、流泪、口眼歪斜等病症的治疗与保健。

更多+

1、辩证施补

分清阴虚还是阳虚，气在还是血虚，要辨清病在哪个脏腑。

2、集中注意力

只有在注意力集中、呼吸均匀的情况下才能细心体会到机体在实行了自我按摩后的反应、变化。

3、循序渐进

按摩补益健身，需长期坚持，持之以恒，有的甚至要终生坚持，才能达到健康长寿的目的。

4、时间适当

按摩补益如能选择适当的时间，将会收到更好的效果。一般均宜安排在早晚进行，效果尤佳。

5、因人而异

要根据自身或被按摩者的体质等情况，确定按摩的手法、力度和持续时间。

6、使用介质

对于皮肤干燥的人、老年人和皮肤娇嫩的婴幼儿，则要使用麻油、按摩膏等介质。

7、避风保暖

注意选择温暖无风的舒适环境。若在冬天按摩，更要注意施术时先将双手搓热再进行。

更多+

更多+

不正规足浴店在装修风格上一般都不太讲究，昏暗的室内环境渲染暧昧分氛围，多为楼中楼，一楼象征性的摆设足浴足疗相应设备，而楼上却暗藏神秘包房。另外就是企业文化里面丝毫找不到崇尚健康、热衷保健等蜘丝马迹，取而代之的是各种暗含隐喻的特色服务项目名称。 泰式按摩>> 日式按摩>>

1、一般来说街边小店有红灯的地方就不太正规。

2、大一点的休闲足浴会所可以询问老板是否正规。

3、开在商业区中心或者写字楼里的相对比较正规一点。

4、部分中医养生馆、私立医院也提供足疗按摩服务，这种场所一般比较正规。

PS：正规足疗也分为两种，一种是长相身材一般但是手法却很好的，一种是会聊天长相身材好但是手法很一般的，足疗店里边手法好的的确少，如果想享受正宗的足疗按摩手法，大家可以让服务员叫个手法好的试试。

更多+

1、处理顾客佩戴的饰物，最好让顾客自己放置妥当。

2、请顾客换上与项目对应的服装，为顾客包头

3、按摩前要清洁双手，按身体后再去摁头部时要再次清洁双手。

4、 把握好聊天的度，不要引起顾客情绪太激动，护理中切忌打探顾客私事。

5、根据不同部位和不同人群调控按摩力度；掌控好按摩时间，有序有节奏。

6、注意不礼貌让人反感的个人小动作

7、按摩过程中要随时观察顾客反应，适时调整方法。

8、 护理过程中不应随意离开顾客。

9、多多学习按摩手法

10、按摩中巧妙利用毛巾遮盖顾客裸露的身体

11、注意环境与氛围对顾客情绪的影响。

更多+