十款适合老年人的补钙产品排行榜 补钙效果好的老年人钙片推荐

补钙的重要性，大家都知道。但你知道吗，其实老年人的钙量是在不断地流失的，这也造成老年人容易骨质疏松的结果，所以在日常生活中，老年人的补钙问题非常值得我们注意。

钙是人体内具有重要生理功能的常量元素之一，除形成骨架之外，主要是通过Ca2+发挥重要的生理作用。钙对人体至关重要，如果钙摄入不足，人体就会出现生理性钙透支，造成血钙水平下降，缺钙会表现为儿童的佝偻病、成年人骨质软化、老年人骨质疏松等症状。因此，合理补钙对人的健康至关重要。那么，补钙有哪些注意事项呢？下面，一起来看看吧！

钙是促进骨骼发育的重要营养元素，对人体的生长发育有着十分重要的意义。如果缺钙吃什么食物补充最快呢？可以吃香酥鱼骨头、石螺、高钙奶粉、芥菜干、黑芝麻酱、虾皮、发菜、奶皮子、奶酪、鱼干等。以下，请看MAIGOO小编带来的十大含钙最高的食物排行，了解更多补钙食物及相关情况。

中老年人随着年龄增长，身体的钙流失严重，容易引发骨质疏松、关节不适等问题，中老年人通过钙片补钙有利于缓解改善身体不适状况，比如多氨糖软骨素钙片、钙维D软胶囊等。那么，中老年钙片什么好？下面，小编为大家推荐十款适合老年人的补钙产品排行榜，其中上榜的产品品牌有：钙尔奇、汤臣倍健、迪巧、盖中盖、健力多、健安喜、健美生、康恩贝、斯维诗、益节等，本榜单由买购网大数据平台提供产品数据支持，通过系统整理各大电商平台的产品，综合依据了产品的含钙量、适用人群、规格含量、人气销量、品牌知名度、用户口碑评价等各项实力数据情况作为参考。maigoo产品排行榜仅供参考，仅只展示系统整理收录的产品进行推荐，排名不分先后，如有因产品未收录、未推荐等疑问，欢迎在末尾评论/批评指正。

很多妈妈认为，孕期每天补钙，钙量充足，产后又正儿八经地“坐月子”，每天吃鸡吃肉，还喝骨头汤，所以就不用补钙了。实在不然，中国营养学会推荐，孕妇和乳母每天的钙适宜摄入量为 1600毫克，日常膳食很难达到。所以，专家建议，为了孩子的生长发育，产妇最好每天吃一片含钙量为 600毫克的钙片，此外，还要多吃奶制品、豆制品等进行食补。