春捂有什么好处 什么时候需要春捂 春捂到底怎么捂

春捂有什么好处

1、调节人体温度

春天到来之时，人体刚刚经过“冬藏”阶段，代谢功能较低，随着气温的逐渐变暖，体内产热也会逐渐减少，代谢也会随之减少，但人体对气候的应变能力需要经历几周才可以调节好，适当的春捂，可以保证人体恒定的温度调节，使人体产热与环境温度平衡。

2、御寒防病

冬季闭合的汗腺会在早春逐渐开放，春寒很容易侵入人体使人生病，春捂可以有效防寒暖身，使身体免受春寒袭击，减少感冒，关节炎等疾病的发生率。

3、适应季节变化

春捂”有利于适应季节的变化，在初春时节，经常有寒流和强冷空气南下，导致气温急剧下降，在这种情况下，如果不“捂”着点儿，就很难适应这种冷暖的变化，适当的春捂可以让你顺利适应季节变化，过一个不生病的春天。

4、增强免疫力

春天气温多变，时暖时热，从冬眠中苏醒过来的皮肤细胞，张开的毛孔，会马上收缩闭合，体温调节失灵，体内热量散发不出去，积蓄而造成上火，导致身体抵抗力下降。适当的春捂，可以有效防止这种情况。

什么时候需要春捂

1、把握时机

冷空气到来前一两天未雨绸缪。医疗气象学家发现，许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关。比如感冒、消化不良、早在冷空气到来之前便捷足先登。而青光眼、心肌梗塞、中风等，在冷空气过境时也会骤然增加。因此，捂的最佳时机，应该在气象台预报的冷空气到来之前一两小时，再晚便是雨后送伞了。

2、把握气温

15℃是“春捂”的临界温度。研究表明，对多数老年人或体弱多病而需要“春捂”的人来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。

3、注意温差

日夜温差大于8℃是捂的信号。春天的气温变化无常，前一天还是春风和煦，春暖花开，刹那间则可能寒流涌动，日夜温差大于8℃时是捂的信号。

4、持续时间

1～2周恰到好处。捂着的衣衫，随着气温回升总要减下来。但减得太快，就可能出现“一向单衫耐得冻，乍脱棉衣冻成病”。医学家发现，气温回升后，得再捂7天左右，体弱者或高龄老人得捂14天以上，身体才能适应。

春捂到底怎么捂

一般来说，“春捂”要捂两头，即重点照顾好头颈与双脚，可避免感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。由于寒气多自下而起，且人体下身的血液循环要比上部差，容易遭风寒侵袭，所以衣着宜“下厚上薄”。女性不宜过早换裙装，否则会导致关节炎和多种妇科病。