除湿气
坐月子湿气重的原因
产后湿气重在临床及日常生活中均较常见。产妇产后往往大量进食，但饭后运动量较少，则导致其脾胃负担过重。若脾功能失常，则无能力将多余废物排入小肠及大肠，从而导致湿气聚集。
坐月子湿气重症状
1、头部：当湿气首先侵蚀的时候，头部是最先产生反应的部位；头昏，身体困重，四肢沉重，浑身似乎附着重物。还会有发热、怕冷怕风，流清鼻涕等。
2、关节：当体内湿气侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，例如：部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。
3、消化不良：湿邪侵蚀脾脏，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量减少等。而因脾虚运化不利致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等表现。
4、妇女白带增多，大便溏泄：湿邪还有一个特征也是“趋下”，伤及人腰部以下,中医养生，健脾“化湿”。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。
5、舌苔：舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床时最为准确。
6、大便不成形：长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀。
湿气重对母乳的影响
首先，所谓的“湿气重，身体寒”的表述没有什么实质性意义，只要宝妈饮食均衡，母乳的质量就有保障。
坐月子湿气重怎么调理快
1、除湿气
月子里湿气重的产妇该如何去除湿气呢？首先应采取食疗的方法，如煮些红豆薏米粥喝，红豆有消肿止泻、健脾利水等功效，薏米有清热祛湿、健脾消肿、利水排脓等作用，两者搭配熬粥喝有较好的祛湿、利尿的效果。
2、适当的运动
月子里缺少运动或经常吃太过油腻的食物也会引发湿气重，所以湿气重的妈妈可以通过适当的运动来促进体内湿气的排出，但要注意由于月子里妈妈们的身体会比较虚弱，所以不要做太剧烈的运动，适合产妇的运动有产后体操、产后瑜伽、散步等，每天坚持少量运动，可促进身体新陈代谢，还可缓解身体压力，有利于湿气的排出。
3、就医治疗
如果产妇的湿气非常严重，通过基本的食疗无法得到改善，那么最好尽快就医检查治疗，遵医嘱服用指定的除湿药物，注意一定不要自己随意去买药服用。此外湿气重的妈妈在调理期间还需要注意保证睡眠的充足，睡眠充足才更有利于改善湿气重的现象。
坐月子湿气重吃什么好
产妇湿气重多是由于饮食不当和平常生活中的运动量过少而导致的。产妇若是湿气重，可以适当的多吃一些像薏仁和赤小豆之类的具有除湿效果的食物。同时还要注意避免吃性质含量的东西，比如苦瓜、大白菜和西瓜等。
