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保健养生茶有哪些保健养生茶搭配大全

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养生茶是以茶为主要原料，根据时令或体质等特殊因素，配合不同食材或药材制作的茶饮品，以饮茶的方式达到养生保健的目的。体质各异饮茶也有讲究，不同的养生功效的茶配方可不能乱来。大家喝养生茶要注意，养生茶不是拿来做治疗的，是拿来预防和缓解的。那么不同功效保健养生茶有哪些？下面一起来看看保健养生茶搭配大全。

降脂解腻茶

清血消脂茶

药茶配方

干燥玫瑰花2g，蒸青荷叶3g，冬瓜皮3g，薏米2g，苦荞米2g。

制作方法

把以上材料清洗后，放在锅里煎煮5 分钟，即可。

药茶功效

解油腻、清血脂，对肥胖症十分有效。

清爽去腻茶

药茶配方

干菠萝2g，干芒果2g，干山楂2g，干椰子2g，肉桂3g，豆蔻2g，小茴香3 g。

制作方法

把所有材料清洗后，放在锅里煎煮5 分钟，即可。

药茶功效

味道清新，十分清爽，饭后1小时后饮用，有很好的去油腻效果。

降压减脂茶

药茶配方

陈皮2g，干山楂2g，决明子2g，胎菊2g。

制作方法

把所有材料清洗后，放在锅里煎煮5 分钟，即可。

药茶功效

能解腻，消食，还能瘦身减肥。

祛湿祛脂茶

药茶配方

炒薏仁6g，红豆5g，芡实6g。

制作方法

把所有材料清洗后，放在锅里煎煮5分钟，盖闷10分钟，即可。

药茶功效

据maigoo健康网编所所知，这个茶有祛湿减肥，对虚胖人群有很大减肥作用。

消食提神茶

酸甜解腻茶

药茶配方

肉桂3g，丁香3g，干苹果5g，干山楂5g，干沙棘3g，干刺梨3g。

制作方法

把所有材料清洗后，放在锅里煎煮5分钟，即可。

药茶功效

山楂具有助消化、解腻的功效；沙棘有消食化滞的功效。总体来说，这款茶有消脂减肥，暖肾补阳的功效。

山楂橘皮茶

药茶配方

山楂20g，橘皮5g。

制作方法

山楂用小火炒到表层呈现淡黄色，取出来后放凉，和橘皮一起放在茶杯中，用沸水冲泡即可。

药茶功效

健脾胃、理气滞、解油腻，可以治疗内积食滞、食欲不振等症状。

楂术茶

药茶配方

山楂5g、白术3g、神曲1g、花茶3g。

制作方法

用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

药茶功效

消食化积，缓解一切饮食停积，腹胀、嗳气不舒。

楂曲茶

药茶配方

山楂5g、神曲3g、苍术2g、花茶3g。

制作方法

用300ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

药茶功效

燥湿运脾，消导积滞。可以缓解饮食水湿积滞，腹胀腹泻、呕吐泛酸。

清热降火解暑茶

西瓜皮凉茶

药茶配方

西瓜皮、白糖

制作方法

将西瓜外皮绿色的那一层洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀。

药茶功效

去暑利尿解毒。

三花茶

药茶配方

金银花10g，菊花10g，茉莉花3g

制作方法

加入沸水泡茶饮用。

药茶功效

清热解毒，治疗头痛口渴、咽喉肿痛。

五花祛湿茶

药茶配方

山楂5g、白术3g、神曲1g、花茶3g。

制作方法

将上述材料洗净后（鲜土茯苓宜斩成细块状），加入适量水，煎煮半小时即可饮用（根据口味可以加入适量冰糖调味）。

药茶功效

具有清热解毒、消暑利湿的功效，对于辅助及预防炎热夏季湿热邪气侵犯人体导致的头晕头痛、鼻塞流涕、肢体困重、咽痛声哑、食欲不振的感冒症状者有良效，同时也可作为夏季预防中暑的保健饮品。

淡竹叶茶

药茶配方

淡竹叶10g、车前草10g、枸杞10颗。

制作方法

将淡竹叶和车前草、枸杞用水洗去浮灰，放入锅中，添入2升水。烧开后，转小火煮30分钟，关火晾凉，用滤网过滤。Ma_igoo小编建议大家按自己的口味加入砂糖，也可不加。

药茶功效

清热除烦，利尿，凉血，解毒，生津止渴。

健脾养胃茶

山楂蜜茶

药茶配方

鲜山楂30g、蜂蜜适量。

制作方法

将鲜山楂果研碎去籽，用开水冲泡果肉15分钟，再过滤取汁，最后依据个人口味调入蜂蜜即可。每日2剂，代茶饮。

药茶功效

具有消食化积、强健脾胃的功效，适合脾胃虚弱者。

木香乌麦饮

药茶配方

木香6g，麦冬15g，乌梅10g。

制作方法

以上材料加水煎10-15分钟饮用。

药茶功效

适合萎缩性胃炎病人，有养胃生津，行气止痛之功。

黄芪红枣枸杞茶

药茶配方

黄芪15g、枸杞15g、红枣15个、蜂蜜适量。

制作方法

准备材料，泡泡洗净。砂锅加水，加黄芪、红枣、枸杞。大火烧开，转小火熬煮1小时即可。用滤网滤出茶汁，加蜂蜜拌均匀即可饮用。

药茶功效

冬季养生饮用可以健脾养胃。

健胃荞麦茶

药茶配方

荞麦1钱，黄芪5钱。

制作方法

将荞麦、黄芪，放入600ml的热水冲泡，盖杯焖10分钟，滤渣取汁。

药茶功效

此方可改善身体虚弱、盗汗、腹胀食少，可促进脾胃运作、增加食欲。

补肾益精茶

苁蓉茶

药茶配方

肉苁蓉干片5g，蜂蜜适量。

制作方法

肉苁蓉用500ml热水直行冲泡，等待5分钟的时间，加适量蜂蜜就可以饮用。

药茶功效

温补肾阳、益精血、润肠通便等作用，同时女性饮用还可以缓解宫寒、手脚冰凉等现象。

枸杞茯苓茶

药茶配方

枸杞子、茯苓，红茶。

制作方法

将枸杞子与茯苓共研为细末，加红茶，用开水冲泡10分钟即可，代茶饮用。

药茶功效

枸杞子甘平能补肾益精，茯苓甘淡能健脾利尿，红茶能利尿提神。

合欢茶

药茶配方

人参3g，牛膝2g，巴戟2g，杜仲2g，枸杞2g，红茶5g。

制作方法

用500ml水煎煮上药至水沸后10~15分钟，即可冲泡红茶饮用。可加蜂蜜。冲饮至味淡。

药茶功效

滋补气血、固肾养精。

韭菜子茶

药茶配方

韭菜子12g，绿茶3g，冰糖适量。

制作方法

将韭菜子、绿茶、冰糖一同放入茶杯内，沸水冲泡，代茶饮用。

药茶功效

此方具有养心，益肾固精之功效，适用于治疗房事不振，遗精早泄，心胸烦闷等症。

安神助眠茶

龙须菖蒲茶

药茶配方

龙须10g、石菖蒲5g。

制作方法

先将龙须加水煎沸10分钟，再加入石菖蒲蒸沸15分钟即可，每日1—2剂，代茶饮。

药茶功效

该茶具有镇静、宁心安神作用，适用于失眠多梦、记忆力减退者。

酸枣仁茶

药茶配方

酸枣仁15~30g。

制作方法

取酸枣仁捣碎，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

药茶功效

具有养心安神、益阴敛汗的功效，适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。

麦豆宁神茶

药茶配方

黑豆20g，浮小麦20g，莲子、红枣各5粒。

制作方法

所有材料加水1000ml煮沸，继续中火煮5分钟，过滤残渣，加冰糖代水饮用。

药茶功效

具有调理气血，帮助睡眠之功效。

龙眼冰糖茶

药茶配方

龙眼肉25g、冰糖10g。

制作方法

龙眼肉洗干净，同冰糖一起放入茶杯中，倒入沸水，加盖一会即可饮用。

药茶功效

安神益智，可治思虑过度，精神不振，失眠多梦，心悸健忘。

散瘀消肿茶

益母草茶

益母草味辛、苦，微寒，归肝、心包、膀胱经，具有活血化瘀、利尿消肿、改善月经不调等功效，泡茶服用可起到一定活血化瘀的作用，妇女临盆后服用，有助于子宫恢复。

三七茶

三七味甘、微苦，性温，入肝、胃经，具有散瘀止血、消肿定痛的功效，泡茶服用具有一定活血化瘀的作用，在三七茶中添加丹参，可止痛、定悸，缓解冠心病心绞痛症状。

红花茶

红花性温，味辛，具有活血通经、散瘀止痛的功效，泡茶服用具有一定活血化瘀的作用，可用于调理经闭、痛经等。但要注意用量和服用周期，过量和长期服用可能会造成对神经、泌尿系统的损伤。

桃仁茶

桃仁性平，味苦、甘，归心、肝、大肠经，具有活血祛瘀、润肠通便的功效，泡茶服用具有一定活血化瘀的作用，可调理瘀血肿痛、跌打损伤等症状。

解毒排汗茶

金盏马鞭草茶

药茶配方

马鞭草5g、金盏花3g

制作方法

选用马鞭草、金盏花放入杯中。然后再将烧开的沸水倒入杯中，浸泡约5分钟后饮用即可。

药茶功效

有助排汗，排除体内有害有毒物质，对于去除体内的湿气也是有好处的。

大枣姜汤

药茶配方

酸枣仁15~30g。

制作方法

取一只小锅，冷水时将大枣和姜片放入，小火煮至沸腾。持续让枣茶沸腾5分钟，然后将红糖倒入，待红糖完全化开就可以关火了即可。

药茶功效

具有发汗解表、温肺止咳、温胃止呕的功效。

红茶姜汤

药茶配方

红茶5g、干姜1g、赤砂糖20g。

制作方法

红茶、干姜入锅并加入适量的水煮20～30分钟。再放入适量红糖煮3～5分钟即可。

药茶功效

具有调理气血，帮助睡眠之功效。

美容护肤茶

玫瑰花茶

药茶配方

玫瑰花6朵，蜂蜜适量。

制作方法

将玫瑰花浸泡30秒后洗净，放入茶杯中，冲入沸水500ml，浸泡约5分钟后，加入蜂蜜即可饮用。

药茶功效

美白肌肤，祛斑养颜，滋润肌肤。

薰衣草柠檬茶

药茶配方

酸枣仁15~30g。

制作方法

把柠檬切片，放入杯里，加入薰衣草，然后倒入沸腾的开水，盖上杯盖浸泡十分钟即可。

药茶功效

据买购网编辑所知，柠檬能美白肌肤，而薰衣草能唤醒肌肤活力，缓解疲劳，常喝能令肌肤焕发迷人光彩。

桃花茶

药茶配方

桃花，蜂蜜。

制作方法

把桃花放入杯里，加入开水浸泡十分钟，然后加入蜂蜜调匀即可。

药茶功效

桃花茶能疏通经络，滋润肌肤，去除肌肤黑色素并淡化色斑，常喝能美容。

木芙蓉牡丹花茶

药茶配方

干牡丹花5朵，木芙蓉6朵，蜂蜜适量。

制作方法

将牡丹花和木芙蓉用沸水浸泡30秒后洗净，一同放入杯中，冲入500ml沸水，浸泡约五分钟后，加入蜂蜜调味即可饮用。

药茶功效

养颜美白，滋润肌肤，改善因日晒造成的皮肤暗沉和黑色素沉淀。

减肥减脂瘦身茶

玲珑消脂茶

药茶配方

柠檬马鞭草3g，柠檬香茅1g，甜菊叶5片，老姜适量。

制作方法

将柠檬马鞭草，柠檬香茅，甜菊叶洗净，柠檬香茅切成小段，老姜切片，一起放入茶壶中，沸水冲泡5分钟后即可饮用。

药茶功效

美白肌肤，祛斑养颜，滋润肌肤。

决明双花茶

药茶配方

决明子10g，金银花，玫瑰花各3g。

制作方法

将决明子稍微冲洗一下沥干，和金银花，玫瑰花一起放入茶壶中，冲入500ml沸水，加盖浸泡5分钟后即可饮用。

药茶功效

减肥降脂，畅中润肠。

塑身美腿茶

药茶配方

马鞭草，迷迭香，柠檬草，薄荷叶各3g。

制作方法

将马鞭草揉碎，和迷迭香，柠檬叶一起缝入纱布袋中做成茶包，放入茶壶中，冲入500ml沸水，闷泡三到五分钟，直到散发出香味，茶包可反复冲泡至茶味变淡。

药茶功效

夏天常喝此款茶饮有助于减少体内多余的水分，净化肠胃，促进消化，分解脂肪，轻松瘦身。

金银菊花山楂茶

药茶配方

山楂5g，金银花3g，菊花5朵。

制作方法

用开水冲泡即可。

药茶功效

加速瘦腰，及时排除多余脂肪和水分。

乌发固发茶

首乌当归茶

药茶配方

何首乌、当归各10g，红茶3g，蜂蜜少量。

制作方法

将柠檬马鞭草，柠檬香茅，甜菊叶洗净，柠檬香茅切成小段，老姜切片，一起放入茶壶中，沸水冲泡5分钟后即可饮用。

药茶功效

补肾养血、乌须黑发。

桑葚绿茶

药茶配方

桑葚10g(切碎的)、绿茶3g。

制作方法

将切碎的桑葚和绿茶放人杯中，加入200ml沸水冲泡，再盖上盖闷约20分钟，然后倒入杯中，即可饮用。

药茶功效

不仅可生发乌发，还可使皮肤润泽。

黑芝麻茶

药茶配方

马鞭草，迷迭香，柠檬草，薄荷叶各3g。

制作方法

先将黑芝麻炒黄，再与茶叶一同用沸水冲泡。每日1-2剂，代茶饮。

药茶功效

可滋肝补肾、养血润肺、生发乌发。

枸杞首乌茶

药茶配方

何首乌、枸杞子各10g。

制作方法

将何首乌、枸杞子择净，同置杯中，冲人沸水浸泡，代茶饮服。每日1剂，连续服用。

药茶功效

可使头发乌黑发亮，对斑秃有疗效。

祛痘排毒茶

银花绿豆茶

药茶配方

金银花20g，绿豆60g，红糖30g。

制作方法

先将金银花煎水，去渣，入绿豆煮至熟烂，再加入红糖，饮汤食豆。

药茶功效

解毒消炎，适用于脸上痘痘有红印及发炎者，能有效清痘印，去痘火。

百合桃花茶

药茶配方

桃花干品3g，百合10g。

制作方法

将切碎的桑葚和绿茶放人杯中，加入200ml沸水冲泡，再盖上盖闷约20分钟，然后倒入杯中，即可饮用。

药茶功效

清心润肺，去内热，肠道排毒花草茶对于肝郁气滞引起的粉刺、痤疮、蝴蝶斑者均有良效。

牛蒡枸杞排毒茶

药茶配方

牛蒡适量、枸杞适量、车前子适量。

制作方法

将药材清洗干净，放在壶中，用开水冲泡，代茶饮用。

药茶功效

可滋肝补肾、养血润肺、生发乌发。

肠道排毒花草茶

药茶配方

何首乌、枸杞子各10g。

制作方法

将药材放进锅中加适量的水共煮，煮开后再煮10分钟即可。

药茶功效

肠胃的功能不好毒素的积累会增多，就会引起痘痘的生长，maigoo小编认为排清肠道的毒素后，改善胃气，减少痘痘复发的机会。

润肺养肺茶

三叶润燥茶

药茶配方

人参叶15g，龙利叶15g，枇杷叶15g，天花粉10g，麦冬15g，甘草6g。

制作方法

头煎清水3碗煎至1碗；二煎清水2碗煎至半碗。

药茶功效

清燥、润肺、止咳干咳、鼻咽干痛、失声。

冬花枇杷茶

药茶配方

款冬花12g，枇杷叶15g，蜂蜜适量。

制作方法

头煎清水3碗煎至1碗，二煎清水2碗煎至半碗。

药茶功效

清燥润肺、化痰止咳。

桑菊枇杷茶

药茶配方

桑叶15g，菊花20g，枇杷叶20g。

制作方法

头煎清水3碗煎至1碗；二煎清水2碗煎至半碗。

药茶功效

可滋肝补肾、养血润肺、生发乌发。

润肺止咳茶

药茶配方

玄参、麦冬、桔梗各6g，乌梅、生甘草各3g。

制作方法

上药共置保温瓶中，用沸水适量冲泡，盖闷15分钟，代茶频饮。每日1剂。

药茶功效

养阴敛肺，清咽止咳。

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