改善睡眠喝什么茶 安神助眠茶的配方和用量是多少

安神助眠茶配方

1、龙须菖蒲茶

药茶配方：龙须10g、石菖蒲5g。

制作方法：先将龙须加水煎沸10分钟，再加入石菖蒲蒸沸15分钟即可，每日1—2剂，代茶饮。

药茶功效：该茶具有镇静、宁心安神作用，适用于失眠多梦、记忆力减退者。

2、酸枣仁茶

药茶配方：酸枣仁15~30g。

制作方法：取酸枣仁捣碎，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

药茶功效：具有养心安神、益阴敛汗的功效，适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。

3、麦豆宁神茶

药茶配方：黑豆20g，浮小麦20g，莲子、红枣各5粒。

制作方法：所有材料加水1000ml煮沸，继续中火煮5分钟，过滤残渣，加冰糖代水饮用。

药茶功效：具有调理气血，帮助睡眠之功效。

4、龙眼冰糖茶

药茶配方：龙眼肉25g、冰糖10g。

制作方法：龙眼肉洗干净，同冰糖一起放入茶杯中，倒入沸水，加盖一会即可饮用。

药茶功效：安神益智，可治思虑过度，精神不振，失眠多梦，心悸健忘。

5、莲心茶

药茶配方：莲子心12克

制作方法：将莲子心放入杯中，然后加入沸水焖泡5分钟之后即可饮用。

药茶功效：连心茶的保健功效很好，能够安神固精、清心安神，对于神经衰弱、失眠焦虑等有很好的治疗作用。并且莲心茶还有一定的降压作用。

6、薰衣草助眠茶

药茶配方：薰衣草，菩提叶，桂花，洋甘菊

制作方法：将茶包放入杯中倒入适量沸水，焖泡10分钟即可饮用。

药茶功效：薰衣草助眠茶能够有效改善睡眠质量，调节大脑技能，对于不同程度的失眠者都有很好的改善作用。在睡前喝薰衣草助眠茶能够缓解紧张情绪，能够帮助皮肤进行新陈代谢，从而起到美容养颜的作用。

7、龙眼百合茶

龙眼具有相对比较好的调整气血的作用，而百合具有安神的效果。通过饮用龙眼百合茶，可以达到相对比较好的安神镇静的效果，可以缓解精神压力，帮助患者进入睡眠状态。

8、黄芪安神茶

药茶配方：黄芪30g、枸杞15g、远志20g、茯神15g、合欢皮15g、党参30g。

制作方法：上述药材浸泡30分钟。大火煎煮30分钟后转小火煎煮15分钟。

药茶功效：安神定志、清神理气、清解暑燥。

9、养心安神茶

药茶配方：新鲜养心草30g，甘草6g。

制作方法：将养心草，甘草洗干净，放进砂锅里，加适量的水，煎煮半个小时，去渣，倒进杯中就可以饮用。

药茶功效：常常饮用此茶可提高睡眠质量，适于心火亢盛，心脾两虚引起的晚睡早醒。

10、菊花百合麦茶

药茶配方：小麦、菊花、百合各约15克。

制作方法：皆放入水中，煮成约一壶。

药茶功效：可安神，减轻舒缓因紧张引起的头痛。

11、五味冰糖茶

药茶配方：五味子30克，冰糖适量。

制作方法：五味子洗净，用开水略烫，立刻捞出，放在茶杯里面，加入冰糖，用开水冲泡30分钟就可以了。

药茶功效：每日两次，代茶饮，可达到养心安神，补肾涩精的功效。

12、龙齿镇静茶

药茶配方：龙齿9克、石菖蒲6克。

制作方法：装入纱布袋中放入暖瓶中，冲入600亳升开水，当茶渴即可。

药茶功效：可治癫痫、癫狂、心神不宁、劳神过度、失眠、多梦、神经衰弱、心悸等。

13、龙眼冰糖茶

药茶配方：龙眼肉25克、冰糖10克。

制作方法：把龙眼肉洗干净，同冰糖一起放入茶杯中，沸水，加盖一会即可饮用。

药茶功效：安神益智，可治思虑过度，精神不振，失眠多梦，心悸健忘。

14、首乌藤茶

药茶配方：首乌藤20克、红枣3枚。

制作方法：煎汤服，中、晚饭后l小时各服1次，连服数日，疗效佳。

药茶功效：具有养心安神，通络祛风的功能，治疗失眠效果佳。

15、柏子仁茶

药茶配方：炒柏子仁15g。

制作方法：将本品炒香为度，然后轻轻捣破，开水泡饮。

药茶功效：本品有养心安神，润肠通便之功，适用于血虚心悸，失眠盗汗等症。

16、安神代茶饮

药茶配方：茯神、枣仁各10克，朱砂末1克。

制作方法：将茯神、枣仁研成粗末，加朱砂末共包入纱布中，放保温杯中，冲入沸水适量，盖焖20分钟，代茶频饮。

药茶功效：宁心安神，定惊，缓解压力。用于治疗心气不足所致的虚烦不眠，惊悸，健忘。