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谷物早餐选购攻略指南

1、挑选种类:谷物早餐有即食型和煮食型两种,即食型经过了烘烤,碾压等加工工序,这种谷物早餐一般细碎,可以直接冲泡食用,也可以干吃。煮食型需要沸水煮泡15-30分钟,有的甚至需要浸泡一晚,没有即食方便,口感也没有即食的好,但因为加工工序少,所以营养流失也少,营养价值相对较高。

2、看谷物含量:谷物的含量会直接决定这款谷物早餐的质量,毋庸置疑,含量越高越好,但含量高则口感较差,所以在自己能接受的范围内,选择纯度较高的谷物早餐即可。

3、看膳食纤维含量:各种谷物早餐中膳食纤维含量不一,一般国产谷物早餐中的膳食纤维不超过8%,进口谷物早餐不超过10%。在有条件的情况下,应尽可能膳食纤维含量较高的谷物早餐。

4、看添加剂:奶精、香精、植脂末等添加剂,能使谷物早餐的口感更好,香味更浓,商家常常在谷物早餐中添加这些成分,但他们对健康不利,少吃为好。

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谷物早餐十大产品推荐
更新时间:2024-01-11
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五谷杂粮粥
五谷杂粮粉
谷物早餐奶
无糖谷物早餐
免煮谷物早餐
速食粥
1
推荐理由:雀巢这款谷物麦片,净含量330g,专为儿童研发,健康无添加、非油炸,采用纯正可可粉调味,口感浓香酥脆,且富含膳食纤维,好吃易消化。
2
推荐理由:单盒早餐冲饮,即食代餐谷物,水果燕麦麦片。营养丰富,口感独特,是快节奏生活的健康之选。便捷小袋装,随时随地享受美味与健康。
3
桂格早餐醇香系列燕麦片 牛奶早餐麦片 不含反式脂肪酸 540g
不含反式脂肪酸 香醇可口
直达产品
推荐理由:桂格这款早餐醇香系列燕麦片不含反式脂肪酸,有效降低热量不易发胖,作为即食谷物的它,热水冲泡只需几分钟就能品尝到好味道。
4
西麦 黑芝麻核桃粉 600克/袋 即食免煮谷物早餐
粉质细腻 醇香口感
直达产品
推荐理由:西麦这款黑芝麻核桃粉,净含量600g,采用优质核桃仁和黑芝麻为原料,不添加奶粉质细腻,富含膳食纤维和维生素E,浓浓芝麻醇香口感。
5
南方 女人红枣黑芝麻糊 600g 冲饮谷物即食营养早餐
丰富口感 健康轻食
直达产品
推荐理由:南方这款黑芝麻糊,净含量800g,甄选大米、黑芝麻、燕麦和豆乳粉为原料,丰富口感及营养,低糖配方,健康轻食之选。
6
推荐理由:选用优质燕麦和提子为原料,口感香脆可口,营养丰富。富含膳食纤维和维生素,有助于促进消化、降低胆固醇。
7
推荐理由:卡乐比这款水果麦片营养丰富,口感香脆可口,适合作为早餐或零食食用。日本进口品质保证,冲饮谷物燕麦片700g包装方便携带和保存。
8
推荐理由:含有丰富的叶黄素酯和益生菌,能保护眼睛、提高免疫力,是儿童和成人都爱喝的健康饮品。
9
金味 即食营养麦片 早餐谷物家庭装燕麦片
大包装设计 方便储存
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推荐理由:它采用大包装设计,方便家庭长期储存和食用。这款麦片富含膳食纤维和营养素,可以提供持久的饱腹感,是早餐的理想选择。
10
黑牛 醇香黑芝麻糊480g 营养早餐冲饮家庭即食代餐
醇香细腻 原香原味
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推荐理由:黑牛这款黑芝麻糊,甄选粒粒饱满的黑芝麻为原料,经传统工艺精细研磨而制,保留黑芝麻原香原味,口感醇香细腻,冲泡易溶。
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