夏日生活攻略：饮食_健康安全_防晒护肤_穿搭_旅游_装修_文化等

芒种时节，乍雨乍晴，气候潮湿闷热，外界湿邪容易侵袭人体，导致体内湿气过重，注重化湿。那么我们在芒种时节吃什么最好养生除湿？MAigoo网编辑整理了一份芒种养生食物名单，包括等泥鳅、薏米、西洋参、鲤鱼、桑葚、鸭肉、芒种茶、鸡蛋、青梅、君踏菜等，那么下面，一起来看详细的十大养生祛湿美食排名吧！

进入夏季后，暑气日渐旺盛，昼长夜短且炎热多雨，人的食欲普遍减退，加之爱吃冷饮、睡眠不足，体质比较虚弱容易得病，所以夏季饮食调养非常重要。那么夏季吃什么菜好呢？夏季饮食有什么讲究呢？夏季不同人群吃什么？下面为您推荐一下夏季吃什么、夏季菜谱食谱和一些夏季饮食小常识，一起来了解一下吧！

夏天天气炎热，容易让人食欲不振，但人体代谢旺盛，损失水分较多，这时候饮食应以清淡、易消化为主，粥就是比较好的选择，那么夏天喝什么粥养生呢？适合夏天喝的养生粥主要有绿豆粥、山药粥、黄瓜粥、薄荷粥、生姜粥、苦瓜粥、胡萝卜粥、西瓜皮粥、荷叶莲藕粥、薏仁玉米须粥等，一起来和MaiGoo网小编看看夏季养生粥及相关情况吧。

炎热的夏季需要及时补充水分，喝水太寡淡，新鲜蔬菜和水果搭配制作果蔬汁，不仅清爽解渴，还能补充维生素和电解质，那么果蔬汁怎么搭配好喝呢？MaiGoo网小编整理了十种夏日自制果蔬汁，包括西芹黄瓜汁、苹果白萝卜汁、雪梨苦瓜汁、生梨黄瓜汁、胡萝卜山楂汁、芒果番茄汁、芹菜鲜梨汁、红柚胡萝卜汁、西红柿玫瑰饮、薄荷果蔬汁等，一起来看看夏天美白解暑果蔬汁及做法吧。