【宝宝气郁质食谱】儿童气郁体质吃什么好 调理气郁体质的食疗方

【宝宝气郁质食谱】儿童气郁体质吃什么好 调理气郁体质的食疗方

儿童气郁体质吃什么好

一、小麦红豆玉米粥

材料：水发小麦80克，水发红豆90克，水发大米130克，鲜玉米粒90克。

调料：盐适量。

做法：

1、砂锅中注水烧开，倒入大米、玉米、小麦、红豆，搅拌均匀，烧开后用小火煮40分钟，至食材熟透。

2、放入少许盐，拌匀调味。

3、关火后将煮好的粥盛出，装入碗中即可。

二、柴胡苦瓜瘦肉汤

材料：柴胡12克，川贝10克，苦瓜200克，猪瘦肉200克。

调料：盐、鸡粉、料酒各适量。

做法：

1、苦瓜切段，猪瘦肉切丁，备用。

2、砂锅中注水烧开，倒入柴胡、川贝、瘦肉丁，淋入适量料酒，撇去浮沫，放入苦瓜，烧开后用小火炖1小时，至食材熟透，放入少许盐、鸡粉搅拌片刻，至食材入味。

3、将汤料盛出，装入碗中即可。

食用时间：建议经前期食用。

三、青萝卜陈皮鸭汤

材料：青萝卜300克，鸭肉600克，陈皮、姜片各适量。

调料：盐、鸡粉、料酒各适量。

做法：

1、青萝卜切成丁，鸭肉斩成小块，氽去血水，待用。

2、砂锅中注水烧开，放入陈皮、姜片、鸭块，淋入料酒，烧开后用小火煮20分钟，倒入青萝卜，搅拌均匀，用小火再煮20分钟，放入少许盐、鸡粉，搅匀调味。

3、将炖好的汤料盛出，装入碗中即可食用。

四、柑橘山楂饮

材料：柑橘100克，山楂80克。

做法：

1、将柑橘去皮，果肉分成瓣。

2、山楂对半切开，去核，果肉切成小块。

3、砂锅中注入适量清水烧开，倒入柑橘、山楂。

4、盖上盖，用小火煮15分钟，至其析出有效成分，揭盖，略微搅动片刻。

5、将煮好的柑橘山楂饮盛出，装入碗中即可。

食用时间：建议经前期食用。