【三七粉的正确吃法】三七粉怎么吃效果好 吃多久有效？

三七粉简介

三七是一种中药，清朝药学著作《本草纲目拾遗》中记载：“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等，故称人参三七，为中药中最珍贵者。三七的吃法有很多种，其中三七打粉最容易被人体吸收，三七粉又有活血和补血的双向调节功效。那么三七粉的正确吃法是怎样的呢？下面一起来看看三七粉的正确吃法。

要想正确的食用三七粉，首先要了解清楚三七的功效与作用，其中包含生三七粉的功效以及熟三七粉的功效。

三七的功效与作用

1、三七具有扩张血管、降低血压，改善微循环，增加血流量等功效，并能有效的预防和治疗心脑组织缺血、缺氧症；

2、三七可以促进蛋白质、核糖核酸（RNA）、脱氧核糖核酸（DNA）合成，强身健体，对发育期间的青少年还能促进身高的增加；

3、三七可以促进血液细胞新陈代谢，平衡调节血液细胞；

4、三七还能双向调节中枢神经，提高脑力，增强学习和记忆能力；同时增强机体免疫功能，抗肿瘤；

5、三七最大功效还可以止血、活血化瘀、保肝、抗炎；

6、三七对女性来说也是一大宝贝，因为可以延缓衰老；

7、三七对"三高"人群来说，还具有双向调节血糖、降低血脂、胆固醇、抑制动脉硬化。

坚持三七粉的正确吃法才有功效。

三七粉的正确吃法

1、如果你是：跌打瘀血、外伤出血、产后血晕、吐血、衄血等血症。那么你要生吃三七粉，这样还可以防治冠心病、高血脂、高血压等。

正确吃法：正常情况下一天最多不可超过10g，3-5g最佳。分多次服用，可以兑水喝，注意要是温水，不可用开水。一次1到2克即可，如果太苦可以加蜂蜜兑水。如果有外伤流血不止，可以用适量的生三七粉外敷伤口，能立即止血。

2、如果你是：贫血、身体虚弱、食欲不振、过度疲劳、失血、神经衰弱等，那么你就要吃熟三七粉了。

正确吃法：一天5g，可分两次服用，早上空腹开水兑服，晚上饭前开水兑服；或者炖汤、煮粥中加入三七粉，治疗效果更佳。

不管三七粉要在怎样吃，都必须坚持服用，才能有好的疗效，而不是吃一天两天就会看到效果。

以上是针对不同病症，三七粉的正确吃法，其实三七粉还美容养颜的功效，那么我们再来介绍一下三七粉保健养生的吃法吧。

1、美容祛斑：三七粉能够美白祛斑，主要是三七粉中的活血成分起的作用，三七加热后会破坏三七中的三七多糖等活性成分，所以要达到美白效果，需"生吃"三七粉，不能加热后在服用。

2、预防和治疗高血脂：三七被称之为"血管的清道夫"，能够有效降低血液黏稠度、扩张血管，对预防和治疗高血脂、动脉硬化、粥样硬化等心脑血管病有很好的作用。一样需要"生吃"三七粉。

3、补血、神经衰弱：将三七粉做成药膳，这种方法属于熟吃。有强身补血、舒缓过度疲劳、贫血等功效。熟吃三七粉方式很多，可以炖汤、蒸蛋、煲粥等。

三七粉怎么吃效果好

1、三七粉服用时间

早上服用：增免疫、抗衰老

早上起来服用三七粉3克左右，用温开水送服。可以增强免疫力、抗衰老等功能。

晚上服用：有助睡眠

服用三七粉最好在饭前服用，有助于改善睡眠。如果在饭后服用请少量，最好不超过3克，晚上过量服用，有兴奋作用。最好不要在睡前服用三七粉，因为服用三七粉容易口渴。

2、空腹服用还是饭后服用

空腹服用是为了使药物较快进入肠道，有利于肠道吸收，减少食物对其生物利用度的不良影响。

胃不好的饭后服用

将三七粉安排在进餐后30分钟左右服药，以减少药物对胃肠道的刺激，有利于药物的吸收和利用。

3、温水还是开水送服？生吃好还是熟吃好？

生吃活血、熟吃补血：三七粉的吃法分两大类，生吃和熟吃，生吃主要是活血化瘀，熟吃的主要功效是补血。

生吃之法---温水冲服

三七粉生吃，专家建议：每天3~5克，可以选择牛奶或温水两次送服，一次送服最好2到3克。

切忌水温度一定要低或者凉白开！

功效：对外伤出血、吐血、跌打淤血、产后血晕等血症有良好功效；还可以预防高血压、高血脂、冠心病。

熟吃之法---开水冲服

炖鸡、炖排骨，等鸡或排骨熟后，加入10-20克三七粉，炖十分钟即可；三七粉也可以直接炒熟服，或者直接开水冲服，但是炒熟的三七粉很少有人用来泡水吃。

功效：可以通过活血、补血，改善身体，有效解决过度疲劳、失血、身体虚弱、贫血、食欲不振、神经衰弱等。

三七粉吃多久有效

三七粉其实没有固定的服用时间，我们服用的时间越长，对我们的身体效果就越好，并且每个人的吸收程度不一样。三七粉温慢而调，每天服用一点点，坚持服用，慢慢的把血液垃圾清理干净，而我们服用的时间越长，血管就越畅通，治疗效果就越好。三七粉需要我们长期服用，我们可以根据自己的需求，达到自己期望的效果就不服用，也可以继续坚持服用，使身体更加的健康。