常见的全谷物食品有哪些 如何辨别全谷物食品
全谷物食品是指完整、碾碎、破碎或压片的谷物，它应含有整粒谷物种子中所具有的全部组分和天然成分。市场上常见的全谷物食品有全燕麦、全麦、荞麦、玉米、小米等等，辨别全谷物食品的方法非常简单，首先看成分表里是否带有“全”字，然后看他是否缺少胚芽，不缺少就是全谷物食品。接下来就和小编一起来看看吧。
麦片有哪些功效与作用 麦片的主要营养成分
麦片是一种常见的粗粮食品，其制作原料主要有燕麦、荞麦、大麦和小麦这四种。这种产品营养价值很高，富含脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等等营养成分，具有清肠排毒、降低胆固醇、减肥瘦身、控制血糖、促进骨骼发育等等功效，是不可多得的谷物早餐，接下来就和小编一起来看看吧。
谷物麦片有哪些吃法 常见水果谷物麦片怎么做
麦片中含有膳食纤维、维生素、叶酸、钙、磷、铁、锌、锰等营养物质，水果谷物麦片是以水果、麦片制作而成的食物，营养更加全面，在日常生活中，我们也可以自制水果谷物麦片。谷物麦片的吃法也有很多，可直接干吃，也可搭配牛奶和酸奶食用，还可用来煮粥，接下来就和小编一起来看看谷物麦片的吃法以及水果谷物麦片怎么做吧。
营养早餐粥的做法大全 10种营养早餐粥的做法
早上起床喝一碗营养粥，即暖胃又暖身，益处多多，不仅可以增强食欲，补充体力，还可以调养肠胃，非常养生。生活中常见的营养早餐粥有栗子粟米粥、小麦红枣粥、一池碧波粥、红豆南瓜粥、三米联营粥、止泻固涩粥、冰心奶蛋粥、雪花燕窝粥等等，接下来就和小编一起来了解一下营养粥的做法吧。
儿童营养早餐食谱大全 哪种儿童营养早餐比较好
外面的早餐大多营养不全面，对于儿童来说，必须要有足够的营养才能保证生长发育。餐在一天当中算得上是最重要的一顿早餐，营养搭配必须要合理，要有足够的热能。本文向大家介绍一些营养全面，简单易做的儿童早餐，家长们可以试着做做看，接下来就和小编一起来了解一下吧。
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