捷氏谷物早餐热门产品榜 捷氏谷物早餐哪款好

也许你每天都为早餐发愁，受够了速溶咖啡或是街边不卫生的煎饼，这时候就可以借助一些早餐小家电，自己动手做面包、煮鸡蛋，再来一杯豆浆或果汁，让早餐元气满满。那么，有哪些实用的早餐机呢？别急，下面小编为大家搜罗了一些超实用的早餐小家电，并附上选购攻略和使用技巧，看看这些早餐家电你还差哪样？

早上起床喝一碗营养粥，即暖胃又暖身，益处多多，不仅可以增强食欲，补充体力，还可以调养肠胃，非常养生。生活中常见的营养早餐粥有栗子粟米粥、小麦红枣粥、一池碧波粥、红豆南瓜粥、三米联营粥、止泻固涩粥、冰心奶蛋粥、雪花燕窝粥等等，接下来就和小编一起来了解一下营养粥的做法吧。

麦片中含有膳食纤维、维生素、叶酸、钙、磷、铁、锌、锰等营养物质，水果谷物麦片是以水果、麦片制作而成的食物，营养更加全面，在日常生活中，我们也可以自制水果谷物麦片。谷物麦片的吃法也有很多，可直接干吃，也可搭配牛奶和酸奶食用，还可用来煮粥，接下来就和小编一起来看看谷物麦片的吃法以及水果谷物麦片怎么做吧。

早上吃一碗黑芝麻糊不仅口感好，而且还能满足早上的能量需求，很多人早餐都会吃芝麻糊，不过要注意的是，黑芝麻糊的热量还是相对比较高的，一般每100毫升的黑芝麻糊含有96大卡的热量，单位热量较高，如果添加了白糖调味，热量会更高，因此减肥人群不宜食用芝麻糊。每天适量吃100ml的芝麻糊的话是不容易发胖的，但如果吃得太多会导致脂肪和糖分摄入过多，从而发胖。下面来了解一下芝麻糊的热量吧。

燕麦是一种高蛋白质、高脂肪、高能量食品，营养丰富，口感粘稠，是老少皆宜的食物。燕麦虽然是生活中常见的食物，但是其功效很多，降低胆固醇、降低血糖、维持新陈代谢、改善血液循环等等。燕麦能减肥吗？这是很多爱美女生想问的问题。燕麦怎么吃最好？