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食疗养生方法有哪些饮食养生知识推荐

食疗养生方法有哪些？食疗是指用食物来影响机体各方面的功能，从而获得健康和治愈疾病的一种方法。食疗的效果一般都比较慢，需要长期坚持。而且有的人食疗没有遵循基本的原则，只知道盲目的进行食补。其实不同的人群、不同的季节、不同的病情都需要对症下药，食疗也是一样。只有科学的食疗才能达到事半功倍的疗效。那么，食疗养生食材、食谱都有哪些呢？食疗养生方法有哪些？下面就和小编一起来了解一下吧。

药食/中药食材食材 ★★★★

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【蔬菜营养与健康】蔬菜营养功效蔬菜搭配宜忌蔬菜食用健康手册

我们都知道蔬菜水果中含有丰富的维生素和无机盐，常吃蔬菜能够帮助改善机体健康。但蔬菜在烹饪的过程中，或多或少的会散失很多营养物质。那么，怎么吃蔬菜才能够使获得的营养最大化呢？营养最多的蔬菜有哪些？蔬菜不能和什么食物一起吃？下面，maigoo小编为大家提供一份蔬菜食用健康手册，一起来看看吧！

蔬菜食材 ★★★★

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女性多吃什么对身体好？女性饮食营养与健康指南

女性注重饮食有利于身体健康，吃的对还能美容养颜。那你知道女性吃什么最好吗？应多吃富含维生素和蛋清质的、含钾丰富的食物、含铁多的食物、防癌抗癌的食物……今天不如就让小编带你来详细了解下具体有哪些食物能起到养生保健的作用吧。

饮食健康女士健康养生 ★★★★

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老年人饮食营养与健康老人延年益寿的饮食密码

步入中老年，身体逐渐虚弱，自然没有年轻时那么强壮。而且随着中老年消化功能的减退，他们对于食物的营养吸收率也减少了，所以在饮食方面就要格外的注意，要选择适合他们的食物。那么，中老年吃什么好呢？老年人饮食注意事项有哪些?本文整理了老年人食谱、长寿饮食、老年人食补等知识，为你解锁老人延年益寿的饮食密码。

中老年中老年奶粉 ★★★★

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【菌菇推荐】营养美味的野生菌菇大盘点这些菌菇干货你都吃过吗

野生菌菇不仅味道鲜美，而且食用价值很高，是大自然不可多得的馈赠。当然野生菌菇的种类非常丰富，比较有名的有松茸、牛肝菌、羊肚菌、黑虎掌菌等等，像这些菌菇干货你都吃过吗？下面小编就为大家全面盘点那些营养美味的野生菌菇，分别介绍它们形态特征、营养价值及选购要点，吃货们还不一起来看看？

干货香菇 ★★★

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豆制零食怎么挑选？能放多久？好吃营养豆制零食推荐

豆制零食逐渐成为一种时尚，特别是豆浆、腐乳、豆豉、臭豆腐等传统豆制品美食，令美食达人和爱好者跃跃欲试。豆制零食种类多样，除了豆干辣条，还有豆制饮品、青豆蚕豆...豆制零食营养丰富，怎么挑选才能营养又好吃呢？豆制零食食用有哪些注意事项，如何保存比较好？下面，一起来看看maigoo小编为大家推荐的豆制品零食大全，教你买到好吃又健康的豆制品零食！

豆制品豆奶 ★★★

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10种最佳营养零食排名十大对身体有益的零食盘点

零食指一日三餐和宵夜之外的时间里所食用的食品，零食虽然美味，但是吃过多深加工零食易造成偏食和肥胖现象，那么有哪些比较健康的零食呢？受欢迎的有坚果、酸奶、葡萄干、海苔、黑巧克力、燕麦片、牛肉干、芝麻糊、干红枣、全麦饼干等。以下，MaiGoo网小编整理了健康零食前十名，一起来看看健康网红零食吧。

健康零食零食坚果干果 ★★★

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五谷杂粮吃什么好？各种常见杂粮营养价值大揭秘

吃多了山珍肉禽，不妨在日常饮食中加入适当的五谷杂粮，不仅可以均衡营养，更是对身体有着诸多益处。可五谷杂粮吃什么好？不同杂粮有哪些营养价值？像常见的小米，可以益肾和胃；黑米可以开胃明目；薏米能祛湿消水肿；糙米可助消化等等。下面，MAIGOO小编来分享日常中常见杂粮的营养价值及功效，快收藏好来看看吧。

五谷杂粮食材 ★★★

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十大营养美味的开学零食开学季必备的10种充饥小零食

九月是开学季，回到校园的同时，大家也别忘了准备一些美味又营养的小零食，零食的种类繁多，琳琅满目，那么开学带什么零食呢？适合在学校吃的小零食有坚果、麦片、常温酸奶、水果干、海苔、巧克力、肉干肉脯、糖果、饼干、紫薯干等。以下，MaiGoo网小编整理了十大校园零食，一起来看看开学必备零食清单吧。

健康零食零食坚果干果 ★★★

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十大有仪式感的开学菜品开学必吃的10大营养好寓意美食

进入九月，学生迎来了开学季，家长们除了准备各种学习用品和生活物品，也别忘了做上一桌子寓意吉祥的家常菜，那么开学季吃什么菜吉利呢？MaiGoo网小编整理了十道开学必吃的吉祥菜，包括豆豉鲮鱼、大葱炒猪肝、红鸡蛋、芹菜炒豆干、莲子百合汤、排骨粉丝、清炒春菜、清蒸螃蟹、红烧狮子头、水果拼盘，一起来看看小孩开学吃什么寓意好吧。

开学家常菜 ★★★

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好吃又易做的十大便当盘点 10款营养美味的便当搭配推荐

便当是一种便携式食物，很适合上班族，毕竟外卖的卫生健康没办法保证，自己做便当更方便也更省钱，选择也更多，那么简单好吃的便当有哪些呢？常见的有番茄炒蛋便当、照烧鸡腿便当、咖喱便当、滑蛋虾仁便当、珍珠丸便当、蒜香茄子便当、红烧肉便当、紫菜包饭便当、宫保鸡丁便当、香菇油菜便当。下面是MaiGoo网小编整理的十大简易便当菜谱，一起来看看好看又好吃的便当怎么做吧。

便当名菜/菜谱食谱 ★★★

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家用破壁机十大美食食谱适合用破壁机做的十大食谱推荐

破壁机是现代居家保健、养生首选的家电产品，可以瞬间击破食物细胞壁，释放植物营养素，不仅可以做蔬果汁，还可以加热做豆浆、汤品、粥品等，那么破壁机都能做什么美食呢？常见的有豆浆、皮蛋瘦肉粥、黑芝麻糊、玉米汁、蜂蜜柚子茶、阿胶固元膏、银耳雪梨羹、水果奶昔、牛奶沙冰、胡萝卜土豆浓汤。以下，MaiGoo网小编整理了十道破壁机的养生营养食谱，一起来看看破壁机菜单食谱吧。

破壁机美食破壁机 ★★★

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全球十大营养价值高的坚果排名最受欢迎的10种健康坚果排行

多吃坚果对人体有很大的好处，坚果中含有大量的维生素和矿物质，是一种营养健康的零食，适当吃一些对身体非常有益。那么坚果最有营养的有几种？像榛子、松子、核桃、腰果、巴旦木仁、杏仁、碧根果、葵花籽、开心果、花生等都是健康坚果。以下，请看MAIGOO小编带来的十大营养价值高的坚果排行，了解更多营养坚果及相关情况。

饮食健康坚果品种 ★★★

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10种最有营养的根类薯类食物排行最健康的10种根薯类食物盘点

根类薯类等都是常见的食材，根茎食材含有丰富的淀粉、矿物质和碳水化合物，既能给人体提供所必需的营养成分，还能替代主食提供每日所必须的能量，那么最有营养的根类薯类食物有哪些？如山药、紫薯、芋头、胡萝卜、红薯、土豆、凉薯、魔芋、白萝卜、洋葱等都是有营养的根茎类食材。以下MAigoo网编辑为大家详细介绍十大营养根类薯类排行，一起来了解一下吧。

食材饮食健康 ★★★

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10款最有营养的早餐食谱排行美味又健康的10种早餐推荐

早餐是一天之中的重中之重，不仅要好吃，还要吃的健康有营养。那么早餐最有营养的食物有哪些呢？像鸡蛋、牛奶麦片、八宝粥、五谷豆浆、清炒虾仁、三明治、菠菜鸡蛋饼、黄金玉米饼、生菜包饭、豆腐虾仁饼等都相对来说营养价值较高的早餐。以下，请看MAIGOO小编带来的十大最有营养的早餐排行榜，一起来了解一下吧。

早餐名菜/菜谱食谱 ★★★

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10道易做又美味的早餐排行我国十大简单好吃早餐盘点

一日之计在于晨，早餐是一天中的第一顿饭需要吃好，自己做早餐是不少人的选择，这样可以保证营养健康，那么最简单的早餐有哪些呢？Maigoo网小编整理了十大简单营养早餐，分别是三明治、皮蛋瘦肉粥、手抓饼、酱油炒饭、草莓吐司、菠菜鸡蛋饼、火腿鸡肉卷、虾仁蒸蛋、蔬菜麦片粥、番茄鸡蛋面，一起来看看简单方便的早餐做法吧。

早餐名菜/菜谱食谱 ★★★

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美国十大营养蔬菜排行美国人最喜欢的10种蔬菜盘点

美国位于北美洲中部，气候和地理条件优越，适应蔬菜的种植，所种植的蔬菜品种多而且产量高，那么美国常见的蔬菜有哪些呢？MaiGoo网小编整理了美国十大营养蔬菜排行，主要有西红柿、洋葱、甘蓝、青椒、胡萝卜、黄瓜、西兰花、菠菜、莴苣、南瓜等，一起来看看美国人喜欢吃的蔬菜及相关情况吧。

蔬菜美国 ★★★

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受欢迎的豆制品有哪些盘点十大营养又美味的豆制品

豆制品是以大豆、豌豆、青豆、蚕豆等豆类为主要原料，经加工而成的食品，大多数豆制品是大豆的豆浆凝固而成的豆腐及其再制品，那么有哪些好吃的豆制品呢？受欢迎的有香干、豆浆粉、黄豆粉、豆腐干、腐竹、豆腐、臭豆腐、豆瓣、豆腐花、腐乳等。下面是MaiGoo网小编整理的十种受欢迎的豆制品，一起来看看豆制品人气排名吧！

豆制品豆类 ★★★

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保健养生吃什么豆子好最受欢迎的十种营养豆类盘点

豆类泛指所有能产生豆荚的豆科植物，种类繁多，由于其较高的营养价值和良好的口感，受到越来越多人们的欢迎，那么养生豆是什么豆呢？MaiGoo网小编整理了十大豆类营养排名，包括黑豆、红豆、绿豆、花生、黄豆、豌豆、赤小豆、白扁豆、蚕豆、芸豆等，一起来看看养生必吃的豆类及相关情况吧！

豆类食材 ★★★

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营养丰富的十大冲调粉排行 10种营养代餐粉推荐

代餐粉的营养均衡、食用方便，很受人们欢迎。那么什么冲调代餐粉营养丰富？下面是十大营养代餐粉推荐：三七粉、黑芝麻粉、富硒羊奶粉、核桃粉、石斛粉、天麻粉、葛根粉、藕粉、黑豆粉、豆浆粉。以下是MAigoo网编辑为大家带来的十大最有营养的冲调粉排行，一起来详细了解下吧。

代餐粉保健品 ★★★

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