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不同作用食物

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皮肤的健康与否不仅与日常护理脱不了干系，与人们吃的食物也是息息相关的。生活中，我们可以通过吃一些食物来美容养颜。那么，10种对皮肤有好处的食物有哪些？MA IGOO小编为大家整理了10种越吃皮肤越好的食物，如富含蛋白质、维生素、微量元素等食物，日常多吃这些食物有利于美容养颜。以下，请看十大有利于皮肤健康的食物盘点，了解更多对皮肤有好处的食物推荐及相关情况。

护肤技巧皮肤 ★★★

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奶水不够吃什么食物催奶 10种下奶快最有效的食物推荐

女性在哺乳期间会出现乳汁不通或乳汁分泌过少的现象，这时候除了催乳按摩，还可以吃些食物下奶，那么催乳食物有哪些？MaiGoo网小编建议补充优质蛋白，多吃些全谷物、鲫鱼、猪蹄、木瓜、花生、豆腐、丝瓜、黄花菜等，多喝些营养汤水补水补营养，一起看看下奶最有效的食物吧。

产后饮食饮食健康 ★★★

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高血压吃什么食物好十大降血压最有效食物盘点

高血压是威胁现代人健康的“隐形杀手”，除了吃药，调整饮食也可以辅助降血压，那么吃哪些食物可以降血压？富含钾、镁、膳食纤维及ω-3脂肪酸成分的食物有助于调节血压，可以多吃些能降血压的高蛋白肉类、低脂乳制品、水果蔬菜、水产海鲜等，MaiGoo网小编提醒，科学饮食需配合低盐摄入、适度运动及规律作息，才能有效管理血压健康。

降血压食物高血压 ★★★

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降低血脂的食物有哪些血脂高多吃10类食物

高血脂是常见的一种疾病，科学调整饮食是辅助降血脂的重要方式，那么血脂高吃什么好？燕麦、深海鱼、豆制品、十字花科蔬菜、坚果、苹果、绿茶、洋葱、山楂、橄榄油等是十大降血脂最厉害的食物，MaiGoo网小编提醒，饮食需配合规律运动、健康作息，才能远离高血脂。

饮食健康食疗食补 ★★★

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哪些食物补钾最好最快十大钾元素含量高的食物排名

钾是人体必需的矿物质，能维持细胞内电荷平衡，日常饮食中适量摄入高钾食物对健康有益，那么含钾高的食物有哪些？菌菇干货、咖啡、干海藻、笋干、绿茶、蜜饯、豆类、水果干、海鲜干货、坚果等是十大高钾的食物排行，下面和MaiGoo网小编一起看看补钾之王的食物吧。

补钾食物食物 ★★★

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十大最佳养肺食物排行清肺_润肺_宣肺_补肺吃什么食物好

肺是人体重要的呼吸器官，保护肺部需要注意生活习惯和日常饮食，那么什么食物对肺最好能养肺呢？传统中医认为辛味入肺、白色食物养肺，下面从清肺、润肺、宣肺、补肺等方面为大家介绍养肺水果、蔬菜、清肺茶、药膳等十大最佳养肺食物排行。同时需注意吸烟对肺部伤害极大，建议肺不好的人群严格戒烟。

肺部食疗食补 ★★★

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皮肤暗黄吃什么食物可以调理十大美白食物吃出水嫩雪肌

美白效果好的食物有哪些？肤色暗沉发黄可以通过吃维生素丰富的食物、以及富含虾青素、叶酸、益生菌的食物进行调理，同时防晒、补气血、调节内分泌的食物也对肤色改善有好处，一些具有美白功效的水果蔬菜也是必不可少的。以下，请看MAIGOO小编带来的十大有利于改善脸色发黄的食物排行，了解更多美白祛黄的食物及相关情况。

美白食物皮肤 ★★★

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十大有利于丰胸的食物盘点女性丰胸必吃的10种健康食物

胸部大小主要由遗传、激素水平和脂肪分布决定，饮食无法显著丰胸，但是有些特定食物有助于胸部健康发育。那么食补丰胸吃什么好呢？下面小编为大家介绍女性丰胸必吃的10种健康食物，包括丰胸水果、豆制品、高雌激素食物、胶原蛋白食物、种子坚果、丰胸美乳茶、丰胸药膳、调节内分泌食物、富锌食物、高蛋白食物等，一起来看看吃什么乳房能变大吧。

丰胸食物丰胸隆胸 ★★★

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吃什么食物伤口好得快 10种有利于伤口愈合的食物盘点

对于受伤或者做过手术的人来说，如何让伤口快速愈合是排在第一位的，那么吃什么对伤口愈合好？MaiGoo网小编提醒，适量吃富含优质蛋白、维生素C、锌元素、维生素A、铁元素、ω-3脂肪酸、膳食纤维、维生素E、水分的食物以及蜂蜜，通常可以让伤口好得更快，一起看看对伤口愈合有帮助的食物吧。

食疗食补饮食健康 ★★★

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10大解暑最好的饮品排名夏日消暑十大清凉饮料推荐

夏日炎热，很多人都只喜欢喝冰饮，其实常见的清暑饮品有很多。那么哪些饮料即健康又能清凉解暑解渴？为大家推荐酸梅汤、绿豆汤、鲜榨果汁、柠檬茶、汽水、冰啤酒、自制冷饮、广东凉茶、菊花茶、电解质水、绿茶等。以下，请看MAIGOO小编带来的夏日解暑十大清凉饮料推荐，了解更多夏季凉饮及相关情况。

饮料饮食健康 ★★★

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十大抗过敏最好的食物排名多吃这10种食物改善易过敏体质

属于过敏体质的人，日常饮食尤其要注意，要避开易过敏食物，适量吃一些抗过敏食物，在避免过敏的同时，改善自己的体质，那么哪些食物抗过敏效果最好呢？MaiGoo网小编整理了抗过敏必吃十大食物，包括高维生素C食物、高维生素D食物、高益生菌食物、高花青素食物、含ω-3脂肪酸食物、茶叶、红枣、深海鱼油、陈皮、蜂蜜，一起来看看改善过敏体质的食物及相关内容吧。

过敏食物 ★★★

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保护男性生殖器健康的十大食物男人保健养生必吃十大美食

随着现代生活、工作的压力，以及日常饮食作息的不规律，男性生殖健康问题也日益常见。那么男性私处保养吃什么食物好呢？可以通过补充睾酮素、矿物质、维生素等来改善阳痿、早泄、精子少、性欲减退等问题。以下，请看MAIGOO小编带来的保护男性生殖器健康的十大食物盘点，一起来了解一下男人保健养生吃什么好吧。

饮食健康食物 ★★★

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10种防辐射最强的食物排名十大非常有效的抗辐射食物盘点

生活中常用的手机、电脑、电磁炉等，充满了各种微量的辐射，可以从饮食着手抗辐射，那么吃什么食物防辐射效果好？保证硒、番茄红素、碘、维生素、膳食纤维等营养素的摄入，适量吃些深海鱼油、十字花科蔬菜、蘑菇、坚果，喝点绿茶，有助于减轻辐射损伤，下面和MaiGoo网小编一起看看排辐射最强的食物吧。

防辐射饮食健康 ★★★

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尿酸高吃什么降得快十种降尿酸最好最快的食物清单

尿酸升高与嘌呤代谢异常有关，除了多喝水，通过调整饮食结构也可以辅助降低尿酸水平，那么吃什么能降尿酸？全谷物、柑橘属水果、十字花科蔬菜、乳制品、绿茶、苹果、冬瓜、薏米、芹菜、海带等是降尿酸食物排名前十名，下面和MaiGoo网小编一起看看降尿酸食物一览表吧。

降尿酸食物饮食健康 ★★★

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养胃护胃的食物有哪些十大对胃好的食物清单

胃要每天容纳各种食物，有些食物伤胃，但有些食物养胃，那么养胃吃什么食物最好？除了能养护肠胃的粥类和汤类，还可以适量多吃些低纤维食物、发酵食品、低脂高蛋白肉类，以及易消化、低刺激的新鲜果蔬、主食、零食，喝点养胃茶，下面和MaiGoo网小编一起来看看十大养胃的食物吧。

养胃饮食健康 ★★★

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吃了对皮肤好的十种水果美白必吃的10种水果盘点

俗话说“一白遮三丑”，拥有光滑白皙的肌肤是不少人的梦想，和各类美白产品和化妆品相比，可以多吃具有美白效果的水果，由内而外变白更加健康。那么吃什么水果可以美白呢？常见的有橘子、草莓、猕猴桃、樱桃、葡萄、苹果、桃子、菠萝、牛油果、山楂。下面，MaiGoo网小编整理了美白水果排行前十名，一起来看看含美白成分多的水果吧。

水果美白 ★★★

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脾虚吃什么食物补最快补脾养脾的10种食物推荐

脾主运化食物与水液，与胃功能相协调，所以健脾养脾重在饮食调理，平时应保证营养、均衡清淡且易消化。从养生的角度看，健脾可以从益气、温阳、祛湿三个方面来，那么什么食物养脾健脾效果好？可以多吃黄色食物、味辛香的食物、谷类、鱼类、动物肝脏、高花青素食物等。以下，请看MAIGOO小编带来的补脾养脾的10种食物推荐，了解更多对脾脏好的食物及相关情况。

饮食健康食物 ★★★

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十大益智补脑的水果排名 10种补脑健脑水果越吃越聪明

脑部发育是青少年成长中的要点，除了保持良好的生活习惯和合理用脑外，健康的饮食也很关键，日常生活中经常吃到的一些水果也有益于大脑发育、补脑、提高记忆力等作用。那么吃什么水果益智补脑？对大脑有益的水果主要有苹果、香蕉、蓝莓、刺梨、柑橘、樱桃、桑葚、龙眼、猕猴桃、菠萝等。以下，请看MAIGOO小编带来的十大益智补脑的水果排名，这10种补脑健脑水果越吃越聪明！

水果补脑 ★★★

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十大有利于矿物质补充的食物排名 10种含矿物质最多的食物盘点

矿物质也叫无机盐，是构成人体组织和维持正常生理功能所必需的各种元素的总称，它无法通过自身产生、合成，需要从食物中获取，人体必需的矿物质主要包括钙、磷、钾、硫、氯、镁等常量元素和铁、锌、硒、碘等微量元素，保证每天充足的摄入量，才能维持身体健康，MaiGoo网小编整理了十大矿物质含量高的食物排名，一起来看看吃什么补充无机盐最好吧。

矿物质补充饮食健康 ★★★

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十大有利于长高的食物最受欢迎的10大天然增高食物盘点

身高不仅受到遗传因素的影响，日常饮食也是一大重要因素，那么吃什么可以长高呢？MaiGoo网小编整理了长高必吃10种食物，分别是高钙食物、高维生素食物、五谷杂粮、瘦肉、豆类、蛋类、乳制品、坚果、增高蔬菜、增高水果，以上各类食物搭配需要合理，营养需要均衡，同时辅助适量运动，并且保证充足睡眠，才有助于身高增长，一起来看看促进长高的食物及相关内容吧。

增高食物 ★★★

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