肝火旺盛吃什么 肝火旺盛的症状及调理

肝火旺盛的原因

1、季节变化就容易导致肝火旺盛。例如夏、秋季节，天气干燥、炎热，会出现身体的不适，如食欲的下降、胸闷、心悸等，因此对于这个季节，需要进食降热、清毒的食物，可以缓解患者的症状。同时建议患者多喝水，有效降火、清热。

2、肝火旺盛还受到饮食习惯的影响。很多人喜欢进食辛辣刺激、有脂肪的肉类食物，不仅会导致便秘、上火，还会影响健康。

3、工作压力大，经常熬夜，生活不规律，容易导致肝火旺盛。很多人受到这些因素的影响，出现不良的情绪，所谓的怒伤肝，长时间出现不良的情绪，影响身体健康。

肝火旺的症状

1、月经失常

对于女性而言，一旦出现肝火旺的症状之后，就会引起女性内分泌紊乱，从而导致女性月经失常，经量减少或者延迟，严重的情况下还会导致闭经的发生，因此女性朋友要特别注意。

2、头晕头胀甚至是失聪

如果在平时的生活中经常出现头晕头疼或者是头胀的情况，严重者可能会出现暂时性的两耳失聪，这时人们一定要注意，这很有可能是肝火旺导致的，要及早的进行检查治疗。

3、脾气怪异、暴躁

肝火太旺就很容易发脾气，而且也很难控制自己的情绪，并且感觉浑身发热、口干舌燥。

4、失眠

晚上凌晨时间正是肝脏休息的时候，而在这个时候还没有进入睡眠，就很容易造成心神不宁，导致出现失眠的情况。如果发现自己经常在凌晨的时候无故醒来，很有可能是因为肝火旺盛导致的。

5、身体疲惫

平时注意观察就会发现，肝火旺盛的人平常都比较喜欢吃辣的食物，而且晚上睡觉都比较晚，这是导致肝火旺盛很重要的一个原因。所以，一般肝火旺盛的人，晚上经常会感觉口渴，也会感觉身体没有力气，还会不定时出现头晕的情况。

肝火旺盛怎么调理

1、多给身体补充水分

我们都知道，人体内有很多的内脏器官，而肝脏则是人体重要的解毒器官，人体内的毒素都要通过肝脏来代谢，从而排出体外，一旦肝火旺之后，就会降低肝脏的机能，从而使毒素无法正常的排出体外，增加肝脏的负担。想要调理肝火旺的情况就要多喝水，来达到去火的目的。

2、多吃酸性食物

在调理身体，缓解肝火旺的症状时，人们可以多吃一些酸性的食物，这主要是由于肝脏比较喜酸，也可以多吃一些青色食物，如：青瓜、冬瓜、绿豆等等，这样就能起到滋阴润燥的效果。

3、保证睡眠

正常情况之下，人的一天当中最少要保证要8个小时的睡眠时间，如果睡觉时间太短就容易引起肝火旺的情况发生，因而，想要调理好自己的身体，就要在每天11点之前进入睡眠状态，同时晚上也不要做太过烧脑的事情，否则会严重影响睡眠的质量。

4、适当运动

每天定时定量的运动，可以提高身体的抵抗力，还可以让肝脏的功能更好，运动的时候也要根据自己的身体状况决定运动的量。