肠胃湿热有什么症状
1、口苦、口干
大量数据显示，肠胃湿热的人总会觉得口腔里面非常干燥，感觉有点苦涩的味道，有的还伴有口臭。因为口腔和胃之间存在很大的联系。人们需要在口腔咀嚼食物，这样食物才能进入胃里，被肠胃吸收和消化。如果肠胃湿热，相应的口腔就会出现异常，表现为口苦、口干或口臭。
2、睡眠质量差
胃肠道不适很容易导致烦躁不安，所以肠胃湿热的人通常容易出现睡眠问题，可能很多人还患有失眠症。经常在半夜醒来，还容易出汗。这都是由于肠胃湿热引起的。如果长时间失眠没有得到缓解，你就应该检查一下肠胃。
3、经常腹泻
一般来说，湿气过大的人会有腹泻、大便不成形和黏稠的现象。胃肠湿热也是湿气大的一种，一般都是胃肠的消化功能异常，导致食物不能很好地被吸收和代谢的原因。
4、面色发黄无光
面部是暴露在外面的器官，如果身体出现问题，面部很容易出现异常。肠胃湿热会导致脸色发黄无光，皮肤油腻，或皮损为潮红斑片或皮疹红肿疼痛。
5、腹部不适
身体的吸收和消化功能不好，还经常有腹胀和腹痛的症状，那毫无疑问就是肠胃湿热造成的。
肠胃湿热怎么调理
1、可以服用清热利湿药，除此还可以通过饮食调理，苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、苦荞麦、芥兰、旱金莲等苦味食物。用鲜芹菜叶加水煎剂，或用鲜芹菜以开水烫后榨取其汁，食后同样能清热解暑。
2、除了多吃苦味食物，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高。
3、胃肠潮热可以吃一些无花果，无花果是具有健脾开胃、清热润肠的功效，主要就是用于食欲不振、便秘或者是痢疾的患者。
4、胃肠潮热的人还可以吃花生，花生也叫做长生果，是能够补脾开胃的，主要用于脾胃不和。再有就是板栗，板栗是性温，可健脾养胃，如果少量饮用，是对腹泻有一定帮助。
5、石榴是用于胃阴不足、口渴咽干，也主要是治疗止泻的还有便血。还有就是大枣，吃大枣还能够益气养血、补脾健胃。
食谱推荐
1、清炒苦瓜
将新鲜的苦瓜准备好，然后切丝放入开水之中焯一遍，这样能够有效的去除苦瓜的苦味;沥干水分之后将准备好的苦瓜放入油锅之中爆炒，大约九分熟之后就可以根据个人口味适当的加入一些调味品，最后就可以起锅服用了。
2、金针冬瓜汤
将干燥的金针菜切断，然后放入开水之中浸泡半个小时，将冬瓜切丝备用;将两种食材一起放入开水之中，大火煮开;起锅之前加入调味品就可以起锅服用了。
3、红豆薏米饮
将所需要的两种食材按照等比准备，然后浸泡;将准备好的食材一起放入锅中，加入清水，慢炖半个小时就可以取出一半汁水，继续熬煮30分钟将剩余的水也取出，两次的搅拌均匀之后服用，能够起到很好的清热利湿的作用。
