1、看配方,认准核心药材:正宗龟苓膏的核心在于“龟”和“茯苓”。优先选择配料表明确含有“龟板”或“龟腹甲提取物”(而非仅用“龟板”调味)及“土茯苓”的产品。警惕用“仙草”、“凉粉草”等草本搭配“食用胶、糖、色素”调制的普通凉粉,后者功效与龟苓膏不同。
2、辨需求,区分功效侧重:传统龟苓膏性偏寒凉,配方中常配有生地、金银花等,若仅为解暑、解馋,可选配方温和、价格更低的“龟苓膏风味”产品。购买时看清产品说明,避免因体质虚寒、孕妇等误用。
3、尝风味,选择适口甜度:优质龟苓膏入口应有清晰的草本微苦与回甘。市售产品多为预调甜度,可分为原味、低糖、经典甜味等。初次尝试建议从低糖或原味开始,以感受其本真风味,也可根据喜好自行添加蜂蜜或炼乳调味。