杠铃弯举标准动作 杠铃弯举宽握和窄握哪个好
杠铃弯举又叫胸前弯举、负重弯举等,简称“弯举”,是锻炼肱肌、肱二头肌、肱桡肌和旋前圆肌的健身运动。进行杠铃弯举锻炼时,要注意按照正规的标准动作来,并注意符合动作要求。杠铃弯举时,可以选择宽握杠,也可以选择窄握杠,两种握杠姿势,各有各的锻炼位置,并不一定哪个更好,主要看自己的需要,想锻炼哪里。下面一起来了解一下杠铃弯举标准动作以及杠铃弯举宽握和窄握哪个好吧。
如何网购家具?网上家具购买 组装 售后全指南
随着家具网购浪潮的兴起,家具网购不再像以前一样遭到人们的避讳,每年家具网购的金额也是不断扩大。不过消费者对购买家具这样的大件耐用商品还是十分谨慎的,了解一些注意事项对挑选、使用、时候有很大的帮助。家具网购需要注意哪些东西呢?还有些家具网购回来不会装的,本文福利放松,让你轻松在家挑家具!
杠铃片规格与尺寸大全 杠铃片买哪种材质的好
杠铃片就是杠铃两端的重物,即杠铃的配重,它有多种规格和尺寸,规格方面主要是指杠铃片的重量,从1.25公斤到45公斤都有;尺寸方面则是指的直径和厚度,直径有19cm、23cm、27.4cm、33cm等几种,厚度有2.5cm、3cm、3.2cm、3.4cm等几种。购买杠铃片时,还要注意考虑杠铃片的材质,一般有全胶、包胶金属、电镀金属、烤漆金属等,可以根据需要选择。下面一起来看看杠铃片规格与尺寸大全吧。
牛排热门网店推荐榜 2026年值得收藏的十家牛排店铺
2026年牛排热门网店推荐榜出炉了,店铺上榜的品牌有大希地、元盛、顶诺、联豪、恒都等,本网店榜单由大数据平台提供店铺数据支持,依据了网店的产品销量、店铺设计形象、用户评价/关注度、物流/售后服务、诚信经营等各项实力数据作为参考,由maigoo网进行综合整理而成的牛排网店排行榜。牛排网店数据仅展示CNPP系统收录的店铺进行推荐,排名不分先后,如有疑问欢迎在末尾评论指正。
杠铃深蹲的标准动作及动作要求 杠铃深蹲多少重量合适
杠铃深蹲是一种拉伸动作,步骤是双脚比肩稍宽站立,脚尖与膝盖同方向,全程保持腰背挺直,双臂握住杠铃放于颈后,缓慢下蹲再起身,这一运动可以提高全身力量、增长全身肌肉、提高爆发力,很多健身人群都会做。在做杠铃深蹲的时候要注意,杠铃深蹲的重量要根据自己的体重和实际情况来,一般能接受的最大重量是你倾尽全力只能做10次的重量乘以1.33。下面一起来了解一下杠铃深蹲的标准动作及动作要求吧。