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孩子的健康饮食是确保孩子健康成长的重要基础。合理搭配各类营养如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质，能够满足儿童生长发育的需要。家长应重视为孩子提供多样化、均衡、健康、新鲜的饮食，避免过多摄入高糖、高盐、高脂肪及加工食品。那么小朋友饮食注意事项有哪些？下面为大家整理了儿童营养餐及健康饮食常识，建议各位家长了解一下。

维生素d有何作用？这个问题你想过吗？从小如果有人出现长不高、抽筋、骨骼奇响等问题，大家的第一判断就是“缺钙”，补钙似乎成了从幼儿到老者都在进行的事。钙能不能吸收，重点在于维生素d是否缺乏，而由于我们日常食物没几种含维生素D，因此平时要注意维生素D的补充，才能避免钙质的过分流失，以及其他身体问题。

长期服用维生素E具有祛斑美白、减缓衰老等效果，而且还可直接涂脸上有祛疤痕、祛痘印等功能，它使女子雌性激素浓度增高，还可预防流产。那么，维生素E哪个好？小编为大家推荐十款好口碑的维生素e软胶囊排行榜，其中上榜的产品品牌有：养生堂、双鲸、星鲨、汤臣倍健、Cenovis、康恩贝、健美生、修正、澳佳宝、芳珂等，本榜单由买购网大数据平台提供产品数据支持，通过系统整理各大电商平台的产品，综合依据了产品的功效成分、保质期、剂型规格、人气销量、品牌知名度、用户口碑评价等各项实力数据情况作为参考。maigoo产品排行榜仅供参考，仅只展示系统整理收录的产品进行推荐，排名不分先后，如有因产品未收录、未推荐等疑问，欢迎在末尾评论/批评指正。

维生素C是人体需求最大的维生素、作用最为广泛的维生素之一，对人体健康至关重要。人体不能自行制造维生素C，因此必须每天从富含维C的食物中摄取来满足全身需要。常听的一句话就是“感冒了，要赶紧补充维生素C”，维生素C的作用及功效很多，常吃维生素C不仅可以提高免疫力，更能促进人体其他营养元素的吸收，那富含维生素C的食物有哪些？哪一类是维生素C的适宜人群？

每种维生素在人体里发挥不同的作用，维生素b也是一样，它是b族维生素的一个总称。如果你常出现口腔溃疡、脚气病等，那说明身体已经缺乏维生素B了，而这只是缺乏维生素b症状的一部分，人体只有多吃些含维生素b的食物，适当得补充维生素b族，才能营养均衡，避免很多疾病.