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维生素d是人体必不可少的一种营养物质，维生素D是一种脂溶性维生素，可以促进人体对钙的吸收，如果缺乏维生素D，会出现偻病或骨软化症，平时要注意补充维生素d，避免身体出现异常情况。那么富含维生素d的食物有哪些？含维生素d的水果和蔬菜有哪些？下面来了解下吧。

对于缺乏维生素d而导致的佝偻病，骨骼出现畸形、骨质松软时，我们要及时补充维生素d来改善症状。星鲨维生素d滴剂一直是大多数消费者的选择，虽然选择的人非常多但是口碑一直大受好评，因此也证明了星鲨维生素d滴剂是一个值得信赖的选择。那么对于星鲨维生素d滴剂怎么吃？当服用星鲨维生素d滴剂时需要注意什么？接下来我们就一起了解一下吧。

维生素D也被称为“阳光维生素”，维生素D种类有很多，其中很重要的一种是维生素D3。维生素D3又称为胆钙化醇、胆钙化固醇，主要是由人体自身合成的，人体的皮肤含有一种胆固醇，经阳光照射后，就变成了维生素D3。维生素D3有一个重要的功能，就是提高人体对钙和磷的吸收。维生素D3不足会带来严重后果，如骨质疏松症和癌症等。下面为大家详细介绍维生素d3的作用，以及缺乏维生素d3的表现。

维生素D简称VD，是维持人体生命所必需的营养素，食物来源以含脂肪高的海鱼、动物肝、蛋黄、奶油相对较多，鱼肝油中含量高。维生素D主要有调节钙、磷代谢，还有促进骨骼生长等作用，常用于佝偻病、低钙血症，以及预防早产婴儿低钙抽搐等。但是需要注意短期内摄入超量或长期服用大量维生素D，可能导致严重中毒反应。

维生素有很多种，而维生素D则是人体所需要的一种营养成分，我们常见的富含维生素d的食物有鱼肝油、高脂肪海鱼、动物肝脏、口蘑、蛋黄、奶酪，除此之外，你还知道维生素d的食物有哪些吗？下面maigoo编辑就为大家盘点下十大富含维生素d的食物排名，一起来详细了解下吧。