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霜降吃什么好_节气养生_旅游_气候特征_传统风俗_诗词文案欣赏

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霜降是秋季的最后一个节气,天气渐寒,风干物燥,早晚温差更明显。百姓的农忙已经告一段落,民间在此时有吃柿子、登高、送芋鬼等习俗。霜降时节,是秋冬气候的转折点,也是阳气由收到藏的过渡,注意合理进补还有保暖。下面为大家介绍霜降节气的相关知识,一起感受这清冷的时节。

霜降养生
霜降十大养生食物
01
地瓜 “霜降刨地瓜”习俗烤红薯红薯粥
综合指数:91.8
02
鸭肉 闽台地区霜降食俗姜母鸭老鸭汤
综合指数:90.2
03
芋头 广东“送芋鬼”香芋排骨红烧芋头
综合指数:88.5
04
白萝卜 山东“处暑高粱/白露谷/霜降到了拔萝卜”红烧萝卜萝卜汤
综合指数:87.2
05
柿子 福建“霜降吃丁柿/不会流鼻涕”肉多皮薄甘甜可口
综合指数:85.5
06
牛肉 广西玉林霜降食俗番茄炖牛腩小炒牛肉
综合指数:84.1
07
梨子 生津润燥清心降火冰糖雪梨小吊梨汤
综合指数:82.7
08
橄榄 防燥润喉利咽化痰肉脆多汁味苦回甘
综合指数:81.1
09
南瓜 调养肠胃缓解秋燥焖南瓜南瓜饼
综合指数:79.6
10
柚子 理气化痰润肺清肠饱满多汁酸甜清爽
综合指数:78.1
霜降养生重点
滋阴润肺:
多吃梨、苹果、蜂蜜、芝麻、南瓜、银耳、百合等,缓解秋燥对肺部的影响。
健脾养胃:
选择羊肉、兔肉、山药、枸杞等温补食材,搭配党参、黄芪等中药煲汤,增强脾胃功能。
平补霜降:
深秋饮食养生适合的是“平补”。宜吃梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜等。
防秋燥:
霜降节气秋燥最为严重,要注意休息,多吃蜂蜜、秋梨、银耳等食物。
防秋郁:
通过户外活动、听音乐等方式舒缓压力,避免“悲秋”情绪影响身心健康。
防秋寒:
霜降是一年中温差最大的时节,气温变化明显。要做好御寒的准备,注意添置衣物。
霜降节气养生方法
  • 饮食
    霜降之时已是深秋,饮食应以温润平和为主;同时霜降宜进补,有“补冬不如补霜降”的说法,以保暖润燥健脾养胃为主。注意少吃冷硬食物,忌强刺激、暴饮暴食,还要注意胃的保暖。
  • 起居
    寒露昼夜温差变化增大,注意添加衣服,特别要注意脚部和胃部保暖。宜早睡早起,睡前热水洗脚,贴身衣服应定期换洗。
  • 运动
    加强体育锻炼,做好御寒准备,通过锻炼增加抗病能力,广播操、太极拳、散步、慢跑、登山等都是比较适宜的运动方式。
  • 情志
    深秋万物萧条易产生抑郁情绪,maigoo小编提醒大家应收神敛气,保持内心宁静,以减缓秋季肃杀之气对精神的影响。【更多>>】
霜降健康问题预防

肠胃问题
气温降低,胃肠道蠕动减慢,消化液分泌减少,容易引发消化不良、胃痛、腹泻等症状。忌食生冷及油腻食物,选择蒸、煮等易消化烹饪方式。
呼吸系统问题
气温下降,呼吸道黏膜血管收缩,局部免疫力下降,容易引起感冒、咳嗽、哮喘等。避免生冷饮食刺激肺部,减少前往人群密集场所,家中保持通风。
心脑血管问题
低温环境使血管收缩,血压升高,心脏负荷加重,易诱发心绞痛、心肌梗死、脑卒中等。防止受凉,适当增加体力活动,定时休息;经常测量血压,老人建议随身携带急救药物。
关节问题
天气转冷,关节部位血液循环减慢,滑液分泌减少,导致关节僵硬和疼痛。注意保暖,多晒太阳,并适当进行一些功能性锻炼也有助于关节的健康。
防抑郁
季节变换可能影响情绪,导致情绪低落、焦虑等心理问题。保证充足睡眠,避免熬夜;增加润燥食物、高蛋白饮食,缓解秋郁。
霜降旅游去哪里
霜降十大赏秋景点
01
九寨沟 最美彩林翠湖童话世界中国三大秋色观赏地斑斓五色海金黄芦苇海 世界遗产 5A景区 世界生物圈 国家自然保护区 国家地质公园国家级风景名胜区
综合指数:97.7
02
喀纳斯 中国十大秋色北疆秋色代表 5A景区
综合指数:96.2
03
龙脊梯田 金色稻田世界梯田之冠丰收场景龙脊梯田国际文化旅游节 4A景区 国家湿地公园
综合指数:94.8
04
红海滩 蓬碱草观赏期秋天“红色春天”绝美湿地天下奇观 5A景区 国家生态旅游示范区
综合指数:93.2
05
综合指数:91.8
06
阿尔山·柴河 金黄草原雄伟峡谷蓝色河流浓墨重彩天然画卷 5A景区 国家生态旅游示范区
综合指数:90.4
07
坝上草原 草原秋色中国最美的秋天
综合指数:88.5
08
白洋淀 芦花飞雪 5A景区
综合指数:87.1
09
呼伦贝尔草原 中国十大秋色草原秋色湖光秋色白桦林中国十大秋色嘎鲁图湖
综合指数:85.8
10
长白山 世界地质公园 5A景区 世界生物圈 国家自然保护区中国十大秋色雪山彩林天池倒映雪山
综合指数:84.5
霜降是什么意思
霜降是几月几号

  • 霜降时间:霜降是二十四节气中的第18个节气,也是秋季的最后一个节气。公历每年10月23日或24日,太阳到达黄经210度时为霜降。

    霜降的含义:霜降节气并非指“降霜”,而是表示气温骤降、昼夜温差大,空气中的水汽凝华于地表和植被,形成细微的白色冰针或六角形霜花,故名“霜降”。

霜降的气候特征
  • 在气候方面,霜降是秋季向冬季过渡的节气。霜降三候:一候豺乃祭兽,二候草木黄落,三候蛰虫咸俯。【详细>>】
  • 昼夜温差极大
    白天温暖,夜间寒冷,全国大部分地区温差达一年中最大值。
  • ‌初霜出现
    黄河流域及以北地区夜间气温降至0℃以下,水汽凝华为霜,形成“初霜冻”现象。‌‌
  • ‌秋燥显著
    空气干燥,降水减少,北方降水量约10mm,南方20-40mm,青藏高原多阴雨雪。‌‌
霜降农事活动
  • 霜降节气是大秋作物最后完成收获的季节,也是播种的最后时节。

    此时,北方大部分地区已在秋收扫尾阶段,即使是比较耐寒的葱,也不能再继续生长了,因为“霜降不起葱,越长越要空”;而长江流域正值冬麦播种的黄金季节;江南华南田间的稻谷丰收在望。

霜降十大传统习俗
01
赏菊乐 “霜打菊花开”举办菊花会登高赏菊/饮酒赋诗
综合指数:85.8
02
秋猎 狩猎佳时古时皇家常会组织围猎
综合指数:84.0
03
扫墓祭祖 传统祭祀习俗缅怀祖先
综合指数:83.0
04
吃柿子 补充营养抵御寒冬“霜降吃丁柿/不会流鼻涕”
综合指数:81.0
05
霜降吃鸭 “一年补通通/不如补霜降”进食补品
综合指数:80.0
06
拔萝卜 “秋后萝卜赛人参”流行于山东地区
综合指数:78.1
07
吃牛肉 食补习俗暖身强体
综合指数:76.6
08
吃山药 药用价值高补脾益肾/养肺止泻
综合指数:75.2
09
送芋鬼 辟凶迎祥流行于广东高明地区
综合指数:73.9
10
壮族霜降节 祭祀/表演等活动
综合指数:72.3
霜降诗词文案
霜降节气十大古诗词
01
《咏廿四气诗·霜降九月中》 唐·元稹泊舟淮水次/霜降夕流清
综合指数:92.0
02
《岁晚》 唐·白居易霜降水返壑/风落木归山
综合指数:90.0
03
《南乡子·重九涵辉楼呈徐君猷》 宋·苏轼霜降水痕收/浅碧鳞鳞露远洲
综合指数:89.0
04
《舟中杂纪·其十》 元·王冕露深花气冷/霜降蟹膏肥
综合指数:87.4
05
《九日登李明府北楼》 唐·刘长卿霜降鸿声切/秋深客思迷
综合指数:85.8
06
《水调歌头·霜降碧天静》 宋·叶梦得霜降碧天静/秋事促西风
综合指数:84.2
07
《迎霜降》 明·何景明庭前玉树枝/昨夜微霜度
综合指数:82.6
08
《九日雨中杂兴》 元·吕诚霜降海门天气肃/无边落木总缤纷
综合指数:81.0
09
《村夜霜降》 宋·陆游夜半风翻河汉转/霜晨月落斗杓偏
综合指数:80.0
10
《秋江独钓》 明·王恭雁催秋色晚/霜降笛声寒
综合指数:78.4
霜降见霜,米烂陈仓:
霜降日下霜预示来年丰收。
霜降不割禾,一天少一箩:
霜降节气来临是割稻谷的最后期限,否则会出现严重的掉谷粒。
霜降没下霜,大雪满山岗:
霜降节气这天不下霜,冬季就会下很多大雪。
霜重见晴天,霜打红日晒:
晚上打霜,第二天白天就会是大晴天,太阳会比较大。
寒露无青稻,霜降一齐倒:
稻作成熟与收割规律。寒露稻穗褪去青色,霜降稻谷进入全面收割阶段。
霜降下雨连阴雨,霜降不下一冬干:
霜降那天如果下雨,之后就会有较多的雨天;不下雨冬天就会少雨。
霜降文案朋友圈简短
霜叶红,冬将至。暖心相伴,亦如初。
一朝秋暮,遍地霜华,心有诗意,处处清欢。
今日霜降,风冷霜寒,愿你优雅向晚,愿你从容向寒。
一夜西风紧,叶落叠成诗。霜伴红叶,是对秋最浪漫的告别。
不管是晚秋还是初冬,只要心中有暖阳,就无惧严寒和风霜。
时逢秋暮露成霜,几份凝结几份阳。【更多>>】
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