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十大养肺食物

十大最佳养肺食物排行 补肺养肺效果好的10种食物
本原创文章由 MAIGOO榜单研究员322号 上传提供 2023-08-12 评论 发布 纠错/删除 版权声明 0
肺是人体的呼吸器官,肺的功能正常与身体健康有着密切联系,肺不好将会严重影响生活,保护肺部不仅要注意生活习惯,还要重视日常饮食,那么什么食物对肺最好能养肺呢?常见的有雪梨、百合、白萝卜、银耳、莲藕、山药、蜂蜜、枇杷、杏仁、罗汉果等。以下,MaiGoo网小编整理了十大最佳养肺食物排行,一起来看看护肺的食物及相关内容吧。
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    十大养肺食物
    润肺清燥/止咳化痰雪梨榨汁/小吊梨汤
    雪梨因鲜嫩多汁而被称作“天然矿泉水”,是十种对肺部好的食物之一。雪梨果肉雪白,清脆细腻,汁水丰富,香甜可口,中医认为,雪梨性凉、微寒,能清肺气,兼有生津润燥的功效,因此多食用雪梨能够清热化痰、养肺润肺,尤其对秋季经常出现的燥咳具有较好的缓解效果。雪梨可以直接生吃,也可以榨汁饮用,还可与川贝一起煮水,北京有名的小吊梨汤,就是以冰糖与雪梨为主料制成,清爽顺口,清甜不腻,一碗下肚,从舌尖到胃里熨帖又舒服,是适合日常饮用的美味汤品。 【 详细>>】
    养阴润肺/清心安神蒸鲜百合/百合炒鸡蛋
    百合是一种药食同源的食物,常食用有利于肺部的健康。百合所含有的多糖可以增强免疫力,内含有的蛋白质有助于肺部组织修复,同时还能够清热泻火,有利于缓解肺部受热引起的不适症状,此外百合所含的皂苷还有镇静作用,可用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦等症状。M AIgoo网小编了解到,在中医理论中,百合味甘性寒,归肺经,具有润肺止咳、清热养阴、清心安神的作用,百合既可以泡水饮用,也可以通过炒菜的方式进行食用,对于补肺也具有较好的效果。 【 详细>>】
    润肺止咳/消食化积萝卜汤/清炒萝卜丝
    肺不好的人吃什么养肺?白萝卜是肺部的排毒食品,特别适合想要养肺的人食用。在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以,还可以和甘蔗、梨等榨成汁饮用,对于润肺养肺、止咳化痰,效果很好。白萝卜对肺有益处的主要理由是因为其富含维生素C、维生素K和抗氧化物质,可以保护肺部免受氧化应激的伤害,还可以减少炎症反应,有助于保护肺部免受炎症损伤,有助于维持肺部组织的健康。 【 详细>>】
    补肺养阴/滋养肠胃银耳羹/凉拌银耳
    银耳也叫白木耳、雪耳,柔软洁白,半透明,富有弹性,是一种营养丰富的补肺食物。银耳味甘性平,归肺经,有助于补肺养阴,有补脾开胃、清理肠胃垃圾的作用,部分肺热咳嗽、虚热口渴的人群,可以适当熬煮银耳羹食用,银耳煮粥、银耳和菊花加冰糖泡水,不仅滋养肺部,还有可以美容养颜。银耳气味清香,口感嫩滑,糯性强,而且营养丰富,含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质等多种营养成分,成分和燕窝大致相同,但价格便宜,是老少皆宜的平价补肺佳品。 【 详细>>】
    清热润肺/凉血行瘀糖醋藕片/莲藕汤
    吃莲藕对肺的好处比较多,有利于清热去火,还可以润肺止咳。莲藕作为生活中比较常见的蔬菜,富含钙、铁、锌等微量元素以及植物蛋白质、纤维素等营养成分,对于阴虚火旺、内热所导致的毒素蓄积,有一定的缓解作用,有利于清肺,还能增强机体的免疫力和抵抗力。莲藕可以生吃或凉拌食用,也可以做成汤进行服用,或者榨汁与梨汁合在一起服用,对于滋养肺阴具有不错的效果,不过买 购网小编提醒,莲藕不容易消化,吃得过多可能会导致肠胃负担加重,容易产生腹痛或者腹泻等。 【 详细>>】
    益肺气/养肺阴木耳炒山药/山药芙蓉汤
    山药有“神仙之食”的美誉,是养肺效果最好的十种食物之一。山药作为高营养食物,可以补脾、补肺、补肾,对肺部的好处是既可以补肺气,又能补肺阴,适用于肺气不足或肺阴不足所引起的咳嗽、喘息症状,,可以帮助清洁肺部的一些有毒垃圾的沉积,还可以改善肺部寒气过重或者烟草气过重的问题。山药可以用来煲汤或者炒着吃,脆山药淀粉含量较少,水分含量相对较多,一般用来炒着吃,清脆可口;糯山药淀粉含量较高,水分含量相对较少,一般常用来煲汤,清甜软糯。 【 详细>>】
    养肺生津/消炎抗菌蜂蜜水/蜂蜜柠檬茶
    最好的润肺食物是什么?蜂蜜口感绵软细腻,爽口柔和,是十佳润肺食物之一。蜂蜜中含有丰富的抗氧化剂,可以保护肺部组织免受自由基的损害,预防肺癌等疾病的发生,还具有消炎、抗菌、镇痛等功效,可以增强免疫力,促进身体的抵抗力,能辅助调理肺燥干咳、肺虚久咳等。蜂蜜可以泡水或者和其它润肺的食物联合食用,可以多喝一些冰糖雪梨汤、冰糖银耳汤,以及冰糖莲子汤等,但要注意不要用开水泡蜂蜜水,会破坏蜂蜜中的营养成分,弱化蜂蜜的功效。 【 详细>>】
    润肺止渴/清热解毒川贝枇杷膏/糖水枇杷
    枇杷营养元素丰富,能润五脏,滋心肺,有“润肺之果”的美誉。枇杷性凉,有润肺、清肺之功,可治疗肺痿咳嗽、呕血和烦渴等,枇杷中含有丰富的粘液质,对于慢性支气管炎、肺结核、哮喘等疾病的治疗有很好的效果。临床上常用枇杷治疗肺热咳嗽引起的咳嗽、咳痰等,想要养护肺部,可以多吃一点枇杷鲜果,还可以用枇杷煮水来喝,MAI goo网小编了解到,除了枇杷果,枇杷叶也有不错的清肺和胃、降火下气作用,常用来制成枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等,可以很好的缓解肺部不适。 【 详细>>】
    润肺定喘/生津止渴杏仁露/杏仁豆腐
    中医养生上把杏仁作为秋季养肺的首选,杏仁入肺经,有祛痰止咳、平喘润肠的功效。杏仁分为南杏仁和北杏仁,南杏仁,也就是甜杏仁,更偏向滋润,作用缓和,可以治疗肺虚、肺燥的咳嗽;而北杏仁,也就是苦杏仁,更偏向降肺气平喘,治疗肺实的咳喘,苦杏仁内服不宜过量,以免中毒。每天一小把杏仁,既可以补充身体所需的各种营养,又能够滋补肺部,除了直接吃,杏仁还可以用破壁机做杏仁露,口感细腻甜润,杏仁豆腐奶香浓郁,是很受欢迎的甜品,不仅养肺还可以滋润皮肤。 【 详细>>】
    清肺利咽/养声润肺罗汉果茶/罗汉果汤
    罗汉果被人们誉为“肺部清道夫”,是对肺部有好处的食物之一。罗汉果既能清肺又能润肺,可用于风热犯肺、或肺热咳嗽,咳痰不畅,色黄质黏,口渴喜饮,亦可用于肺热伤阴,或阴虚燥咳,秋燥咳嗽,干咳无痰,口干咽燥,还常用于急慢性咽喉炎的治疗,适合经常吸烟、饮酒的人群。罗汉果药食两用,可以单独以凉茶的形式冲泡饮用,也可以煲汤如汉果三鲜、汉果猪肺汤等,制作年糕、糖果、饼干等,经常食用罗汉果,热量低而且口感甜美,对于肥胖以及美容养颜都有良好的作用。 【 详细>>】

    养肺食物

    • 雪莲
    • 百合
    • 白萝卜
    • 银耳
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