未时是几点到几点
1.时辰:未时。又名日昳、日跌、日央等:太阳偏西为日跌。
2.时间:13:00~15:00
3.对应经络:小肠经
未时小肠经当令
未时是小肠经当令,是保养小肠的最佳时段。想要在未时养生,那么在中午一点之前一定要吃完中午饭,这样我们才能够在小肠功能最好的时候吸收食物中的营养物质。如果是在中午一点之后才吃饭,那么食物中的营养物质就不能够完全吸收,导致营养的浪费,并且身体中也会形成垃圾。日常生活中,如果脸上长有蝴蝶斑,那就说明小肠吸收能力并不好,导致身体中的一些垃圾没有代谢出体外,在体内慢慢的囤积导致出现斑点。
午饭要吃好,饮食的营养价值要高、要精、要丰富。12点半吃午饭最利于小肠吸收,不要赶在12:00,因为此时人的气血最旺,身体处于最亢奋状态。这样才能在小肠精力最旺盛的时候把营养物质都吸收进入人体。否则,就会造成浪费。
午餐最宜:
1宜吃蛋白质和胆硷含量高的肉类、鱼类、禽蛋和大豆制品等食物。因为这类食物中的优质高蛋白可使血液中酪氨酸增加,使头脑保持敏锐,对理解和记忆功能有重要作用。
2宜多吃些含蛋白质丰富的瘦肉、鲜果或果汁等脂肪含量低的食物,还要保证有一定量的牛奶、豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄入,可使人反应灵活,思维敏捷。
午餐最忌:
1.忌以碳水化合物为主食,因为如果吃了富含糖和淀粉多的米饭、面条、面包和甜点心等食物,会使人感觉疲倦,上班工作精力难以集中。
2.忌以方便面、西式快餐等营养含量极低的方便食品代替午餐。
温馨提示:
有很多人都不太重视午餐,其实午餐在人一天的饮食中起着一个承上启下的作用。午餐如果吃得用心,晚餐也会吃得很健康。营养专家提示:午餐不能只吃面包、泡面、饼干,加杯牛奶;不能天天吃洋快餐;不能边吃饭边工作……好好享受午餐也是在储蓄健康,一举两得。
未时养生原则
这个时候是小肠经当令,是保养小肠的最佳时段。在未时养生,一定要坚持每天空腹喝水,或者喝茶,这样可以稀释血液,因为此时血液营养很高,稀释血液能够起到保护血管的作用。
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