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【秋分】十大养生食物_十大赏秋胜地_十大节气习俗_十大农作物

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秋分节气养生
秋分十大养生食物
01
桂花酒 “秋分丹桂黄/花成酿酒汤”温肺除湿驱寒暖胃香甜可口儿童/孕妇/体质偏热禁饮
综合指数：91.5
02
鸡蛋 秋分“竖蛋”补充营养调节免疫水煮蛋蛋花汤炒鸡蛋
综合指数：90.5
03
汤圆 秋分习俗“粘雀子嘴”寓意团团圆圆/庄稼丰收滋补身体抵御寒气
综合指数：88.7
04
黄鳝 “秋后黄鳝抵人参” 补气血增强免疫力红烧黄鳝爆炒鳝鱼丝
综合指数：87.5
05
莲藕 “荷莲一身宝/秋藕最补人”防治秋燥保护胃肠道糖醋藕片莲藕汤
综合指数：85.7
06
螃蟹 “秋风起/蟹脚痒”肉质丰满口感肥美清蒸螃蟹蟹肉煲
综合指数：84.1
07
秋菜 岭南食俗“秋分吃秋菜” 补血润肠通便秋菜汤凉拌野苋菜
综合指数：82.7
08
芋头 江浙/北京食俗调整酸碱平衡改善气血虚弱芋饼拔丝芋头
综合指数：81.4
09
银耳 生津防燥滋阴润肺益气清肠补脾开胃润喉护嗓 银耳羹凉拌银耳
综合指数：79.7
10
柚子 收敛补肺润燥降火鲜食蜂蜜柚子茶
综合指数：78.5
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秋分养生方法
饮食宜忌：
秋分节气饮食以滋阴润燥、健脾养胃为主，适当温补。可选银耳、百合、梨、莲藕等食物，可缓解口干舌燥、皮肤干痒等秋燥症状；体质偏弱者可循序渐进温补，避免上火。忌辛辣刺激，避免加重秋燥。
作息起居：
早睡早起、防寒保暖。建议晚上10点前入睡，早晨6点左右起床，顺应阳气收敛规律；穿衣注意保暖，避免受寒引发关节疼痛或呼吸道疾病。‌‌
秋分运动：
早晨或傍晚适当运动，避免大汗耗伤津液。推荐选择太极拳、散步、八段锦等低强度运动，运动前后及时补水。
情绪调节：
通过听音乐、阅读、与亲友交流或冥想缓解“悲秋”情绪，避免过度思虑影响气血运行。‌‌
秋分灸：
艾灸大椎穴温经散寒；热敏灸中脘、足三里、脾俞穴健脾益气、祛湿助运；秋季灸关元穴培元固本、回阳固脱、收敛阳气。
秋分高发健康问题

呼吸系统问题
秋分正式入秋，天气转凉，鼻咽喉受冷空气刺激诱发呼吸系统问题。早晚注意保暖，免疫力低要多锻炼身体，适当进补。
胃肠道问题
秋季冷空气刺激肠胃道导致不适症状。注意食品卫生，少吃生冷、油腻、辛辣食物，保持饮食清淡，注意腹部保暖等。
心脑血管问题
气温骤降血管就会收缩，导致血压波动、血管痉挛等问题，影响心脏、血管等。中老年人抵抗力差，注意做好保暖措施。
过敏性问题
秋季干燥、空气中的粉尘颗粒物增加，容易诱发过敏及皮肤问题。建议避开花草植物多的地方，或者戴口罩；多喝水、做好皮肤补水保湿。
情绪问题
秋分时节人体顺应秋季沉降规律，易出现悲秋、秋燥等情绪波动。建议增加户外活动调节气机，保证充足休息，疏通压力等。
秋分十大赏秋胜地
01
十大赏秋胜地 九寨沟/喀纳斯/龙脊梯田/红海滩等
综合指数：97.7
02
赏枫胜地 照金香山/光雾山/重庆南湖多彩植物园等
综合指数：96.1
03
梯田 金色稻田丰收田园图元阳哈尼梯田/紫鹊界梯田/龙胜龙脊梯田等
综合指数：94.9
04
果林农场 樱桃沟/砀山县梨树王/沂源中华大果园等
综合指数：93.5
05
胡杨林 额济纳胡杨林/大漠胡杨林/泽普金胡杨等
综合指数：91.8
06
银杏景区 中华银杏生态旅游区/千年银杏谷/安陆古银杏等
综合指数：90.4
07
千年银杏 天目山万年银杏古树/福泉古银杏树/长顺中华银杏王等
综合指数：89.0
08
十大高山草甸 武功山草甸/大青山/祁连·卓尔山等
综合指数：87.0
09
菊花观赏地 清明上河园/白马塘村白菊示范园/北京植物园等
综合指数：85.6
10
最美的树 古银杏树/胡杨林/枫树等
综合指数：84.4
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秋分传统习俗与禁忌
秋分节气十大风俗
01
祭秋月 古老习俗“春祭日/秋祭月”现调至中秋祭月
综合指数：85.8
02
送秋牛 “送秋牛图”活动祈愿风调雨顺/五谷丰登
综合指数：84.2
03
吃秋菜 新鲜野苋菜/药食两用佳品流行岭南地区
综合指数：82.6
04
竖蛋 传统习俗活动
综合指数：81.0
05
粘雀子嘴 做无馅汤圆粘雀喙祈愿丰收/展现民间驱鸟护粮智慧
综合指数：79.5
06
放风筝 自己动手制作比拼谁的风筝飞得更高
综合指数：78.5
07
食新 割新稻/做新米先祭祖宗和土地之神/再共同食用
综合指数：77.0
08
饮桂花酒 开胃醒脾/舒筋活络
综合指数：75.0
09
吃芋饼 流行于北方地区
综合指数：73.9
10
品秋蟹 蟹膏肥美/品尝佳期
综合指数：72.1

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秋分有哪些民间禁忌
不宜剪发：
秋分阳气收敛，传统认为此时剪发会削弱人体的阳气。
不宜晾晒衣物：
天气转凉、湿气较重，晾晒衣物可能变得更潮湿。
不宜行房事：
秋季是收敛的季节，秋分又是秋季中点，宜戒房事好好休养。
不宜采摘水果：
传统上认为秋分后的水果会较为不新鲜。
不宜出行晚归：
秋分后夜长日短，不宜晚归，以免遇到危险。
秋分是几月几日
秋分时间

  • 秋分是什么时候：秋分在每年9月22或23或24日。在这一天，太阳达到黄经180度，直射赤道，南北半球昼夜平分。详细>>

    秋分是什么意思：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”过去把秋季分成孟秋、仲秋和季秋三部分，秋分正处仲秋，所谓平分秋色是也。

秋分气候

  • 秋分有三候：一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸。我国大部分地区入秋，正是“一场秋雨一场寒”的时候，气温显著下降、昼夜温差加大、冷空气活跃。秋分昼夜均分后变成昼短夜长。

秋分节气农谚农事
9月成熟的十大农作物
01
水稻 西南地区9月收获东北地区9月中下旬收获长江中下游9月中旬-10月上旬收获
综合指数：91.7
02
玉米 春玉米8-9月下旬收获夏玉米9月中下旬-10月上旬收获
综合指数：90.5
03
大豆 北方9月中下旬-10月中旬收获
综合指数：88.9
04
棉花 9月中下旬开始采摘新疆棉区9-11月初黄河流域9-11月长江流域9-10月
综合指数：87.1
05
花生 春花生8月-9月收获北方夏花生9月下旬-10月上旬收获
综合指数：85.9
06
红薯 9月集中成熟春红薯8-10月北方夏红薯‌9月下旬-10月中旬
综合指数：84.1
07
高粱 东北/华北9月中旬-10月中旬收获
综合指数：83.0
08
南瓜 9月开始成熟秋天到/南瓜俏
综合指数：81.5
09
板栗 9月集中成熟北方主产区9月中下旬南方8-11月
综合指数：80.0
10
柿子 9-11月成熟北方产区9月下旬-10月中旬
综合指数：78.4
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三秋大忙
  • 秋收（玉米、水稻）
    秋分成熟的农作物主要包括水稻、玉米、大豆、棉花、花生、红薯、高粱、烟叶等。“秋分后，棉吐絮，烟叶黄”指棉花、烟叶等成熟收获；长江流域及南部广大地区收晚稻；北方则收玉米、大豆。
  • 秋耕（整理土地）
    农作物收获后马上就要进行下一步秋耕。“三秋大忙贵在早”，秋收、秋耕和秋种时一定要趁早，为来年丰产打下基础。
  • 秋种（冬小麦）
    “秋分麦入土”指华北地区秋分时节播种冬小麦；湖北地区利用秋种季节播种油菜；甘肃等地抢种土豆、荞麦等复种作物。
秋分诗词文案
秋分节气十大古诗词
01
《咏廿四气诗·秋分八月中》 唐·元稹云散飘飖影/雷收振怒声
综合指数：91.8
02
《夜喜贺兰三见访》 唐·贾岛漏钟仍夜浅/时节欲秋分
综合指数：90.5
03
《点绛唇·金气秋分》 宋·谢逸凉蟾光满/桂子飘香远
综合指数：88.5
04
《秋分前二日月下作》 清·胤禛风度桂丛香馥郁/月穿竹篽影横斜
综合指数：87.4
05
《晚晴》 唐·杜甫秋分客尚在/竹露夕微微
综合指数：85.8
06
《和孟世功秋日吴江见寄》 宋·吴芾风起白苹初日晚/霜雕红叶欲秋分
综合指数：84.2
07
《秋分日同友人山行》 明·钱月龄溪影照人风已息/稻香沾袖雨初晴
综合指数：82.6
08
《客中秋夜》 明·孙作故园应露白/凉夜又秋分
综合指数：81.0
09
《送僧归金山寺》 唐·马戴金陵山色里/蝉急向秋分
综合指数：80.0
10
《秋分》 清·郑孝胥 碧云翻墨坠秋光/残暑长廊一雨凉
综合指数：78.4
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秋分朋友圈文案

日光夜色两均长，天地万物共美好。
秋水共长天一色，秋分时节梦亦凉。
寒暑相平秋分日，岁月静好待君归。
人间半秋，岁月无恙，烟火皆向暖，步步皆安康。
秋分至，昼夜平分，秋色平分。不与日月争长短，唯愿时光以温柔。
秋分已至，蝉鸣渐止，银杏新黄，秋风不负草木，我亦不负秋风。
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