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润肺止咳效果好的10种食物

十大缓解咳嗽的食物养肺止咳平喘10种食物推荐

止咳

荐

呼吸系统出现炎症，最常见的反应就是咳嗽，轻度咳嗽可以通过食物来缓解，那么咳嗽吃什么止咳？枇杷、罗汉果、柑橘属水果、海藻、梨子、银耳、乌梅、豆腐、山药、红糖姜茶等是十大润肺止咳食物，在减轻咳嗽的同时滋养肺部，下面和MaiGoo网小编一起看看缓解咳嗽的食物吧。

排排榜
关注榜
得票榜

01

枇杷 苦杏仁苷镇咳熊果酸抗炎适合热咳枇杷百合饮 枇杷膏

综合指数：91.9

02

罗汉果 含罗汉果苷替代糖分缓解咽干适合肺热咳嗽罗汉果泡水

综合指数：90.5

03

柑橘属水果(‌橘子/‌橙子) 类黄酮抗炎维C增强免疫力适合风热咳嗽盐蒸橙子烤橘子

综合指数：88.5

04

海藻(海带/紫菜) 藻胶酸润滑呼吸道适合阴虚燥咳海带排骨汤紫菜蛋花汤

综合指数：87.0

05

梨子 果胶保护黏膜维C抗炎‌适合干咳无痰冰糖雪梨花椒炖梨

综合指数：85.6

06

银耳 胶质覆盖呼吸道黏膜多糖减轻炎症适合肺阴虚咳嗽银耳百合羹

综合指数：84.3

07

乌梅 有机酸收敛肺气黄酮类抗炎适合肺虚久咳乌梅汤

综合指数：83.0

08

豆腐 植物蛋白修复组织减少咳嗽反射适合体虚咳嗽豆腐鱼头汤‌

综合指数：81.1

09

山药 黏液蛋白润滑呼吸道皂苷抗炎适合肺气虚咳嗽山药粥

综合指数：79.6

10

红糖姜茶 姜辣素驱寒酚类抗炎适合风寒咳嗽每日1杯/不超过3天

综合指数：78.2
01

丝瓜(络含皂苷)

4874

02

山药

1658

03

枇杷

1

04

罗汉果

1

05

海藻(海带/紫菜)

1

06

梨子

1

07

银耳

1

08

乌梅

1

09

豆腐

1

10

红糖姜茶

1
01

山药

126

02

梨子

14

03

枇杷

13

04

白萝卜(芥子油苷)

11

05

蜂蜜(葡萄糖氧化酶)

11

06

杏仁(苦杏仁苷)

8

07

银耳

5

08

甘蔗(蔗糖+水分)

5

09

白果(白果内酯)

5

10

罗汉果

4
- 乌梅
- 百合(生物碱)
- 柑橘属水果(‌橘子/‌橙子)
- 海藻(海带/紫菜)
- 豆腐
- 红糖姜茶
- 冬瓜(冬瓜氨酸)
- 黄瓜(95%水分)
- 丝瓜(络含皂苷)
- 陈皮(挥发油)

本榜单主要通过AI大数据算法整合一些润肺止咳食物自动生成而成，更新截止至2025年9月23日，所列名单仅供参考，不能用作临床诊断及食用依据，不可替代医生的专业诊疗意见。（温馨提示：在没有经过医生辨证确诊病症时，切勿自行盲目食疗食补，一定要在医生的指导建议下合理食用，以免引起不良反应和副作用！）为我喜欢的投票>>

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