旭福维生素热门产品榜 旭福维生素哪款好

对于维生素E，几乎人人都知晓它可祛斑美白的皮肤特效，然而，这只是它对于人体机能的一部分作用。维生素e的作用及功能很多，维生素e直接涂脸上、去疤痕、去痘印等都是很好的，而内服维生素e也能消除自由基、年轻血管。那富含维生素e的食物有哪些，哪类人群非常需要补充维生素e呢，一起来看看吧。

你知道吗？我们身体每天都需要13种不同的维生素来保持健康！这些维生素就像小精灵，有的喜欢躲在油脂里（脂溶性维生素），有的爱在水里玩耍（水溶性维生素）。它们各司其职：有的让你眼睛亮晶晶，有的帮你骨骼更强壮，还有的让你皮肤光滑。maigoo小编将带你认识这些神奇的营养素，了解它们藏在哪里、有什么作用，以及缺少它们会怎样。读完你会成为维生素小专家！

维生素c是人体需求最大、作用最为广泛的维生素之一，对人体的健康至关重要。由于人体本身不能自行制造维生素c，我们除了每天从富含维C的食物中摄取外，还可以服用维生素C片来满足正常的需要。不过，市场上维生素C咀嚼片产品多样，到底哪种维生素C片比较好呢？下面小编就为大家推荐五款口碑好的维生素c片。

维生素B12的主要生理功能是参与制造骨髓红细胞，防止恶性贫血；防止大脑神经受到破坏。人类对维生素B12 的需要量非常少，每日维生素B12 建议摄取成人约1.5-2.5μg/日。而且维生素B12 可以在人体内大量储存，储量可以用好几个月至好几年。所以只要饮食正常，就不会缺乏，维生素B12不需要长期吃。过量的维生素B12可出现哮喘、荨麻疹、湿疹、面部浮肿、寒颤等过敏反应，也可能相发神经兴奋、心前区痛和心悸。维生素B12摄入过多还可导致叶酸的缺乏。

对于中老年人，由于机体逐渐衰老，代谢功能也逐渐减弱，因此身体内的一些维生素也会加速流失，相对于年轻人，中老年人需要的维生素补充量就更大。而中老年补充维生素可以从天然食物中摄取，那，中老年补充维生素吃什么食物好？