水溶性膳食纤维有哪些 如何选择优质水溶性膳食纤维粉
被称为肠道清道夫的膳食纤维,是代谢性疾病的克星,它有助于通便秘,助减肥,降血糖,降血脂,哪些食物中所含膳食纤维丰富呢?柑橘、苹果、香蕉、柠檬,石榴等水果和洋白菜、甜菜、洋葱,苜蓿、豌豆、蚕豆等蔬菜含有较多的水溶性膳食纤维。一种高品质、市场化的膳食纤维一般具有口感好、热量低、应用广泛、功能多、价格合理等特点,下面一起来详细了解一下水溶性膳食纤维的相关知识吧。
膳食纤维有哪些种类 不溶性膳食纤维和水溶性膳食纤维的区别
所谓膳食纤维,指的就是来自植物性食物中的纤维素与半纤维素,它们在人体消化道中不会被酶所分解。但肠道中的细菌可利用这些纤维素进行发酵,从而大大增加粪便的体积。膳食纤维可分为两类,即水溶性纤维(如果胶、苹果纤维和燕麦纤维等)和水不溶性纤维(如大豆纤维、半纤维素和大麦纤维等)。他们有什么区别呢?接下来小编就来为您详细介绍一下。
十大膳食纤维含量最高的蔬菜 富含纤维素的10种蔬菜排名
膳食纤维是一种多糖,虽然它既不能被胃肠道消化吸收,也不能产生能量,但是它在人体中扮演着相当重要的角色。那么,十大膳食纤维含量最高的蔬菜有什么?魔芋、紫苏、鱼腥草、黄花菜、红薯叶、莲藕、蚕豆、羽衣甘蓝、毛豆、秋葵等都是膳食纤维含量高的蔬菜。以下,MaiGoo网小编整理了十大粗纤维蔬菜盘点,一起来看看富含膳食纤维蔬菜一览表吧。