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【大寒节气】十大养生饮食_十大民间习俗忌讳_十大旅游好去处_十大诗词文案

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大寒十大养生食物
01
冬瓜 清热降火利尿消肿保护心血管冬瓜脊骨汤红烧冬瓜冬瓜汤脾胃虚寒者需控制摄入量
综合指数:92.0
02
核桃 润肠通便温补肺肾核桃粥醋泡核桃阴虚火旺者需适量
综合指数:90.4
03
柿子 润肺化痰生津止渴 柿饼冻柿子避免空腹/脾胃虚寒慎食
综合指数:88.8
04
鸭肉 补中益气滋阴补肾板栗鸭肉煲香菇焖鸭肉脾胃虚寒/易腹泻需控制食用量
综合指数:87.5
05
红茶 预防感冒暖身养胃热红茶柠檬红茶避免浓茶
综合指数:85.7
06
橘子 温补阳气‌开胃理气增强免疫热橘子水烤橘子燥热体质者需减少食用
综合指数:84.3
07
糯米 御寒补中益气暖胃健脾糯米饭糯米丸子胃寒/消化不良需控制食用量‌
综合指数:82.9
08
海带 “冬季暖身宝”温补肾气补血御寒海带排骨汤海带豆腐汤脾胃虚寒者应少食
综合指数:81.4
09
香菇 益气补虚健脾胃香菇炒蛋香菇腊肉粥
综合指数:79.5
10
黑豆 增强免疫力益气补肾黑豆豆浆黑豆粥过量可能引起腹胀
综合指数:78.3
大寒如何养生
饮食宜忌
多吃温补食物抗寒保阳,如牛羊肉、黄鳝、桂圆、黑色食物等;进补需适度忌食生冷油腻
作息起居
早卧晚起,重点保暖。晨起过早易受寒;保暖需重点保护头颈、腰腹和脚踝等部位。
适度运动
以八段锦、太极拳、散步等和缓项目为主,30分钟内,以身体微热、不出汗为宜
情绪调节
应注重情志调养,保持心态平和,避免情绪波动过大。
大寒健康问题
注意风寒感冒、冻疮、上火、呼吸道、心血管、关节痛等问题。
大寒节气十大风俗
01
食糯 可制做八宝饭/年糕/糍粑/腊八粥/消寒糕/糯米饭等民间传统饮食习俗吃糯米御寒滋补
综合指数:91.9
02
祭灶 民间年俗活动送灶神上天言好事祈福纳吉
综合指数:90.3
03
除尘布新 中国传统年俗活动起源可追溯至尧舜时代寓意扫除晦气/迎接吉祥
综合指数:88.7
04
赶年集 南方称“趁墟”/北方叫“赶集”备年货迎除夕采买春联/灯笼/鞭炮/新衣/干果/腊味/祭祀用品等
综合指数:87.1
05
纵饮 俗源自古代的“腊祭”放开宴乐/纵情喝酒/庆祝丰收/迎接新年
综合指数:85.5
06
尾牙祭 民间传统节日流行于闽台及华南地区酬谢土地神与员工现已演变为公司年会-尾牙宴
综合指数:84.5
07
蒸供 民间传统习俗盛行于北方最初祭祀祖先与神灵寄托“蒸蒸日上”“富贵有余”的愿望
综合指数:82.9
08
糊窗 旧时流行于北方农村防寒迎新岁年节焕新/祈吉纳祥
综合指数:81.3
09
积肥堆肥 大寒时节农事活动防寒护产为春耕积蓄力量
综合指数:79.7
10
数九消寒 九九消寒活动有文字/圆圈/梅花三种图式消磨寒冬/期盼春归
综合指数:78.3
大寒时节旅游
  • 大雪节气虽然寒冷,但外出旅游热情难挡。大雪旅游可以选择冰雪旅游城市体验冰雪项目、或者泡温泉南方海岛避寒。注意:做好保暖防冻、常备感冒药、忌过量运动。冬季旅游出行安全须知>>
中国十大避寒胜地
01
三亚(20~27℃) 避寒胜地:蜈支洲岛/亚龙湾/三亚大小洞天/天涯海角等
综合指数:92.0
02
海口(18~23℃) 避寒胜地:雷琼海口火山群世界地质公园/海南热带野生动植物园等
综合指数:90.0
03
西双版纳(13~25℃) 避寒胜地:中科院西双版纳热带植物园/热带雨林国家公园等
综合指数:88.8
04
北海(15~22℃) 避寒胜地:涠洲岛/北海银滩/侨港风情街/北海老城老街等
综合指数:87.2
05
南宁(13~25℃) 避寒胜地:青秀山/三街两巷/南宁植物园/南宁园博园等
综合指数:85.6
06
阳江(14~22℃) 避寒胜地:海陵岛/鸡笼顶大草原/阳江珍珠湾/凌霄岩等
综合指数:84.2
07
珠海(11~17℃) 避寒胜地:长隆海洋王国/海泉湾海洋温泉等
综合指数:82.6
08
深圳(14~22℃) 避寒胜地:华侨城/深圳市野生动物园等
综合指数:81.2
09
香港(13~20℃) 避寒胜地:香港世界地质公园/香港迪士尼乐园等
综合指数:79.5
10
广州(10~20℃) 避寒胜地:广州长隆度假区/广州融创文旅城等
综合指数:78.2
大寒节气时间及气候
大寒节气是几月几日
  • 大寒是每年公历1月20日或21日,是二十四节气中的最后一个节令,当天太阳到达黄经300度。2026年1月20日是大寒,农历腊月初二

大寒节气物候
  • 大寒节气三候:“一候鸡乳;二候征鸟厉疾;三候水泽腹坚。”

    大寒节气的花信风为:“一候瑞香、二候兰花、三候山矾。”

大寒气候特点
  • 大寒时节,寒潮南下频繁,是我国大部分地区一年中的最冷时期,风大、低温,地面积雪不化,呈现出冰天雪地、天寒地冻的景象。中国大部分地区,大寒不如小寒冷;但是某些年份和沿海少数地方,全年最低气温仍然会出现在大寒。

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